Hurdadu waa hagaagsan tahay, oo kululeeyaana waa mid aad u wanaagsan. Iyo? Hurdo la'aan joogto ah oo si xun u saameeya oo keliya maaha xaalada caafimaadka, laakiin sidoo kale qurux. Iyo waxa saxda ah ee ay ku jiraan hurdo la'aan muuqaalka muuqaalka - ii sheeg qodobkaan.
Waa maxay farqiga jidhka iyo hurdada
Hawsha ugu weyn ee hurdada waa in la soo celiyo xoogagga jirka ee lagu qaatay maalin kasta. In kasta oo aan seexanno, dheef-shiid kiimikaadka ayaa la dardargaliyaa, oo lagu cusboonaysiiyaa heerka gacanta. Marka loo eego saynisyahano, inta lagu jiro hurdada, inta lagu jiro hurdada, heerka u qeybinta unugyada maskaxda, maqaarka iyo waxay kordhaan ilaa 200-300%, howsha ayaa gaaraya ugu sarreeya ee oxide. Laakiin tani ma dhacdo haddii qofku uusan seexan waqtigan.Inta lagu jiro nasashada habeenkii, qulqulka dhiigga ee maqaarka ayaa abaabulan, melatonin, hoormoonka kobaca, waxaana sidoo kale la soo saaray qayb cusub oo ka mid ah Colagen. Taasi waa sababta uga tagida waxyaabaha la isku qurxiyo aashitada salicylic iyo retinol, tusaale ahaan, waxay kugula talinayaan in ay codsadaan habeenka - waqtiganna ma jiraan wax khatar ah oo midab leh (maxaa yeelay ma jiraan iftiin qorrax leh) oo maqaarka laftiisa ayaa u nugul walxo.
Waxay u muuqataa finanka
Inta lagu jiro hurdada, geedi socodka walaaca - hormoon cortisol-ka ayaa si weyn hoos loogu dhigay - taas oo si toos ah u saameysa dhidid iyo dheecaanka maqaarka. Laakiin hurdo la'aanta, taa bedelkeeda, waxay horseedaa kor u kacaya lambarkeeda jirka. Hurdo la'aantu waxay keentaa in jirka inuu la kulmo walwal, si tartiib tartiib ah ayuu u bilaabmayaa inuu waalan yahay - maqaarka tan ayaa noqota dufanka badan, proges-ka ayaa xidhnaa, majaajiliin.
Waxaa si cad loogu muujiyey dhibaatooyinka noocan oo kale ah ee maqaarka iyo maqaarka saliidda, kaas oo leh iyo riyo caadi ah oo u nugul dhibaatadaas oo kale. Uga sii daraan xaaladda iyo walaaca qofka uu qofku wajahayo maalin kasta. Oo horeyba u soo muuqatay finanka iyo raadad ka yimaada shacabka ayaa aad u gaabis ah, haddii ay jirto hurdo la'aan.
Gabowdaadu way dhakhso u dhacdaa
Hurdo la'aan joogto ah lafteeda waxay isu muuqataa muuqaalka sidoo kale qaab ahaan qaab jilicsan iyo midabyo aan sinnayn oo wejiga, indhaha hoostiisa, waxaa ku yaal baco iyo wareegyo mugdi ah. Maqaarka laftiisa ayaa noqda mid ka yar laastikada, dabaqashadiisa waa lumay, laalaabkiisu wuu muuqdaa, oo wejiyada wax beerona. Sidaa darteed, si aad u sii ahaato dhalinyarada oo aad u qurux badan tahay muddo dheer - waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u seexato oo aadan u soo daaho.
Infekshannada ayaa kaca
Mid ka mid ah sababaha soo noqnoqda ee cudurada maqaarka waa hurdo la'aan. Jumladu waxay yareysaa difaaca jirka ee difaaca jirka, sidaa darteed qof kale ayaa ka badan inuu ka soo baxo cabashooyin nooc ka mid ah nasiibdarro qaab fangas, canpas, oo ka duwan kuwa si buuxda u seexday.Midajintu waxay muuqataa
Inta lagu jiro hurdada ee jirka, antioxidayaasha dabiiciga ah waxay ka soo baxaan jirka, kuwaas oo ka caawiya madaxa xoolaha dagaalka ka dhanka ah saameynta xun ee deegaanka, oo ay ku jiraan shucaaca UV. Hurdo la'aan ayaa muuqata si muuqata oo yareynaysa heerka kahortagga noocan oo kale ah, oo kordhisa halista labada midab oo midab leh iyo gubasho. Ha iloobin in qorrax badan oo dagaalladu aysan ahayn oo keliya xagaaga, laakiin sidoo kale sanadka intiisa kale.
Timaha waa khafiif
Markii aan seexanno, jirku wuxuu soo saaraa borotiin gaar ah oo ka caawisa xoojinta timaha timaha. Haddii hurdo la'aantu ay si joogto ah u dhacdo, guluubka la dhammeeyay waxay u horseedi doontaa xaqiiqda ah in timaha ay u ekaan doonaan kuwo caajis ah, nolol la'aan ah oo dhici doona, oo tanina ma rinjiyeenin.