2.
Jidhkeenu kuma noolaan karo isagoo aan macaan lahayn, xitaa hilibka mararka qaarkood waxay jecel yihiin inay naftooda qabsadaan. Taasi waa uun qabatinka macaan ee macmacaanka ma keeno jirka wax faa iido ah - lid ku ah, qabatinka maandooriyaha ayaa ah mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu daran adduunka.
Haddii kale, sonkorta waxaa la yiraahdaa dhimasho cad, iyo waxaas oo dhan sababta oo ah isticmaalkeeda joogtada ah ee tiro aad u badan ayaa horseedaysa dhibaatooyin xagga ilkaha, jaantus iyo caafimaad gabi ahaanba. Iyo dhibaatooyinka u baahan tahay in la tirtiro. Si looga gudbo ku tiirsanaanta sonkorta, waxaad kaliya u baahan tahay inaad raacdo 5 talo oo fudud.Wax walba waxay u baahan yihiin in si tartiib tartiib ah loo sameeyo
Waxaad u baahan tahay inaad yareyso xaddiga macaan ee cuntada si tartiib tartiib ah - isla markiiba oo gabi ahaanba ka tanaasulo sonkorta waa wax aan macquul aheyn. Xitaa haddii aad ku guuleysato inaad qabsato dhawr maalmood, ka dib jabinta xoogan waxay bilaabmi doontaa goorta aad dhaafi karto oo wax ka badan cuntid. Yaraynta mugga isticmaalka sonkorta, waxaa u qalma inaad ka fikirto bedelkiisa. Tusaale ahaan, stevia, malab, fructose iyo map sharoobada ayaa nolosha ka dhigi doonta mid aan fiicnayn, laakiin isla mar ahaantaana waxay keenaan macaashka.
Jacaylka macaan waa caado fudud
Si aad u cabto shimbirro leh oo leh nacnac, si ay u cunaan keega dhalashada, abaabulka cunnada fudud ee cookie - waxaas oo dhan ma aha wax aan ahayn caado. Si loo ciribtiro caado - waa lagama maarmaan in wax lagu beddelo wax, maxaa yeelay wax faaruq ah kuma jiraan dabiicadda. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso wareeggaaga korantada - ka sii fikir wax faa iido ah oo aan ka dhigin cunno fudud oo aad u yar oo naftaada ku hubso si aan daqiiqada saxda ah u qabsanin shukulaatada.Soo dhaweyn kale oo wanaagsan ayaa bilaabaya in lagu raaco macaan macaan leh wax soo saar aan fiicnayn oo xunxun. Iyada oo ah ikhtiyaar - kaliya waxaad qiyaasieysaa haddii aadan yareyn qaddarka macaan, markaa wax dhibaato ah kumajiraan maqaarka iyo miisaanka.
Disable rabitaanka si macaan leh borotiinnada
Dhammaan kuwa raba inay ka baxaan macaaneeyeyaasha nafaqo-yaqaannada waxay ka taliyaan cunno badan oo borotiin ah cuntada, waxay si gaar ah ugu quraacdaa quraacda. Tan waxaa u sabab ah xaqiiqda ah in borotiinnada ay taageerto heerka caadiga ah ee sonkorta dhiigga, iyo sidoo kale xakamaynta damaca macaan ee macmacaanka. Sidaa darteed, fiiri waxyaabaha noocaas ah sida ukunta, miraha, abuurka iyo kalluunka.
Hurdo, hurdo iyo mar kale
Waxaa lagu xusayaa in hurdo la'aan, jirku wuxuu u baahan yahay sonkor badan. Sidaa darteed halganka macmacaanku waa wax soo saar badan, waxaa mudan in la dhiso hurdadaada iyo habka hurdada. Tani kaliya ma yarayn doonto damaca macaan ee macaan, laakiin sidoo kale waxay saameyn wanaagsan ku yeelan doontaa quruxda iyo caafimaadka.Beddelka hufan ee macmacaanka
Si aan u jabin, khubaradu waxay ku talinayaan inay kaydsadaan wax macaan, dhadhan fiican leh, laakiin caawimaad leh. Xulashada kaamilku waa miraha iyo miraha qalalan. Iyo isla marka aad rabto inaad wax cuno, tusaale ahaan, buskudka - cun mooska. Kuwa adag ee ka adkaata buskudka, waxaad ku talin kartaa in iyaga laftooda lagu talin karo, laakiin ay ku daraan iyaga oo aan ku darin sonkorta, laakiin leh miraha iyo malabka, tusaale ahaan.