Cadayga timaha iyo ciddiyaha, maqaarka jilicsan, finanka - dhibaatada guud, oo ay tahay inaad la dagaallanto wakiillada dabaqa qurxoon. Haddii kareemo, waji-xiras iyo socod-bararku aysan siin natiijooyinka si ay ugu soo saaraan cilmu-nafsiga, waa waqtigii looga fikiri lahaa sababaha gudaha ee dhibaatooyinka. Badanaa, xididkooda ayaa ku jira dheef-shiid kiimikaad daciif ah, kaas oo la soo aruuriyay, nafaqooyin aan habooneyn. Faa'iido la taaban karo oo lagu baabi'inayo arrimahaas taban ee noocaas ah waxay leedahay waxyaabaha caanaha dabiiciga ah. Yoghurt nool oo ku saabsan vivo zakask wuxuu noqon karaa mid dhab ah "qurux elixir".
Waa maxay yoghurts-ka waxtar u leh timaha iyo maqaarka
Si aad u yeelato curls luqun iyo ciddiyaha dhalaalaya, waxaad u baahan tahay inaad dib u buuxiso borotiinka borotiinka iyo kalsishiyamka ee maalin kasta. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay haweenka, maadaama kasta oo walwal ama hormoonno ah ay u horseedaan isticmaalka muhiimka ah ee walxaha socda ee raadraaca. Isticmaalidda waxyaabaha caanaha laga sameeyay, cawaaqib xumada noocaas ah waa laga fogaan karaa. Isla mar ahaantaana, waxaad u baahan tahay inaad ogaato yoghurt inay noqon doonto kuwa ugu waxtarka badan ee lagu ilaaliyo quruxda timaha, ciddiyaha iyo maqaarka.Si tan loo sameeyo, fiiro gaar ah u yeelo halabuurka. Alaabta dhabta ah, ama wax soo saar nool waa inay kujirtaa qaybaha dabiiciga ah oo keliya. Vivo ordayaa ayaa ku habboon diyaarintiisa, oo ku taal Ru.Zakvaskichic.com Waad dooran kartaa shey ay kujirto ugu badnaan bifobaroolka ugu badnaan. Sidee ayay isku dhafeysaa bakteeriyada noocaas ah ee jirka?
Furfuraya dhibaatada ciddiyaha iyo timaha.
Waxay kaa caawineysaa la-dagaallanka muujinta aleerjiida iyo maqaarka.
Waxay kaqeybqaadataa isku-darka fiitamiinnada taageera caafimaadka iyo maqaarka maqaarka.
Si firfircoon u kala bixiya dufanka oo u rogaya tamar la awoodi karo, ka caawinta la tacaalida celmullaiiti.
Joogitaanka lactobacilli ee halsano halsiino ah ayaa gacan ka geysata ka bixitaanka cagaarannada la soo guuriyey iyo caawinta waxyaabaha laga helayo borotiinka. Kuwa ku lugta leh isboortiga, waxay kuu oggolaaneysaa inaad horumariso qaabka jirkiisa, ka saar dufanka dheeraadka ah ee hoosaadka oo ku beddel muruqyada muruqyada.
Sida iyo goorta aad u baahan tahay inaad cuntid yogurt
Nafaqada waxay ku talinayaan inay u hoggaansamaan qawaaniinta soo socda:
Ha ku cabbin hilibka yogurt hilibka yogurt iyo suxuunta kalluunka, maadaama ay tani ka hortageyso nuugista birta.
Ma jiro yogurt caloosha madhan oo leh u janjeera cudurada caloosha.
Xullo Zakvask, oo laxiriira baahiyaha jirka.
Waxaa ugu wanaagsan in loogu adeego yogurt miiska dushiisa inta u dhexeysa cuntada waxaana jira 50-100 g 3-4 jeer maalintii. Tani waxay gacan ka geysan doontaa taageerida quruxda iyo xaaladda caafimaad ee maqaarka iyo timaha.