Ciyaaraha kaliya maahan wax la moodo, waxtar, laakiin sidoo kale waa loo baahan yahay. Haweeney kasta waxay ku riyoonaysaa inuu sii ahaado mid jilicsan oo la adkeeyay inta ugu badan ee suuragalka ah.
Laga yaabee in waqtiga jimicsiga uu maqan yahay, laakiin tani ma aha xukun. Shirkado badan ayaa hadda soo saara qalab isboorti oo kuu oggolaanaya inaad ku hesho xamuul sax ah guriga.
Stepers ayaa ugu caansan. Waxay jecel yihiin dumarka, sida ay ku daydaan socodka tallaabooyinka. Waad fahantay inay adag tahay in lagu socdo jaranjarada, culayska nidaamka muruqyada ayaa la dareemayaa. Thanks to jimicsiyada qaarkood, lafdhabarta, lugaha iyo barida, saxaafadda, bambooyin wax ku ool ah. Arrinta togan ayaa ah in kala-goysyada ay ku dhaqmayaan ficil ahaan. Inta lagu guda jiro fasalada, joogsigu kama dillaacin baarka. Waxaa lagu xusi karaa in dadka gariirka ah ay isticmaalaan kaliya dumarka da'da yar ee raba inay lumiyaan miisaan. Waxaa loo qoraa dadka gudbaya dayactirka ka dib hawlgallada.
Dukaanku wuxuu diyaar u yahay inuu bixiyo xulasho aad u badan oo sheygan ah, sidoo kale waa kaladeearn, iyo sidoo kale masuuliyiin kale. Waad iibsan kartaa: Ministefer-yada, wareegga, adigoo leh gacan-qaadis, iwm. Asal ahaan, raadinta ku habboon shuruudaha shaqsiyadeed ma adkaan doonto. Tusaale ahaan, ciyaartooyda bamga leh caloosha oo riix, waxaa fiican inaad iibsato swivel swivel ah. Moodeelka ku jira gacan-galka ayaa kuu oggolaanaya inaad ku lug yeelato cabir ahaan. Waa kuwan howlo badan iyo fursado badan. Mini waa kaaliyaha ugu qumman ee guriga.
Tababbarka Tababbarka
Kuma filna in la iibsado kaliya sterpper, waxaa muhiim ah in la barto iyaga inay isticmaalaan. Tani maahan barashada barashada tilmaamaha. Halkan waxaad u baahan tahay inaad isku diyaariso, soo qaado cunto, koorso jimicsi, tixgeli xoogga xoogga. Miisaan luminta, uma baahnid inaad doorato xoog. Waxaad ku habboonaan doontaa xawaaraha celceliska. Go'aan ka gaadho waqtiga aad kaligaa ku socon karto. Waxa ugu weyn waxaa lagu cabbiraa garaaca wadnaha. Haddii ay dhacdo 90-110 daqiiqaddii, ka dib fasalada waa la saadaalin karaa saacad ama hal iyo badh. Kuwa dareemaya badmee waaweyn oo ah 120-140, waxaa fiican in la yareeyo waqtiga ilaa afartan daqiiqo.Wixii dadaal kasta oo jir ahaaneed ayaa waxtar leh, laakiin ma bixiyaan natiijooyin deg deg ah. Inbadan oo Pyshechechki ayaa isla markiiba lumisay xiisihii ciyaaraha isboortiga. Waxay rabeen inay tixgeliyaan isbeddelada jirka ka dib jimicsiga koowaad, laakiin waxay imaan doonaan oo keliya bil gudaheed. Waa markaa inaan ka wada hadalno wareejinta.
Marabtaa inaad xawaareyso, ka dib u hel dukaan kale oo dukaan ah. Macluumaad dheeraad ah waxaa laga heli karaa goobta, waxaad sidoo kale iibsan kartaa treadmill iyo qalab kale.
Khubaradu waxay si joogto ah ula talinaysaa si joogto ah ula soco garaaca wadnaha oo aan yareyn xawaaraha inta lagu gudajiro. Haddii aadan aqoon sida loo sameeyo, waxaa mudan in la iibsado jijimooyin gaar ah oo cabiraya dhammaan tilmaamayaasha jirka. Fiiro gaar ah u yeelo farsamada saxda ah. Haddii aad u baahatid inaad ku hagto gacmaha gacmaha, yeel, laakiin ha dul dhigin, laakiin wax yar oo ku dheji.
Moodooyinka caanka ah
Si aad si daacad ah ugula hadasho, waxaad doorataa wiilasku inta badan saddex nooc: mini, baalal iyo gacmo-gacmeedyo.
Dacwada aad xiiseyneyso, ka dibna faham inaysan kaliya ka caawin karin yareynta miisaanka, laakiin sidoo kale murqaha. Waxay kuxirantahay heerka culeyska iyo xoojinta rarka. Miisaan lumis, waxaa fiican inaad doorato qoto dheer ee tillaabada 10-20 cm. Ha ka badneyn inaad si dhakhso leh u dhacdo. U fiirso cagta, waa inay si buuxda u taagnaataa barkadda. Haddii dhammaantiin wax walba soo koray, fasallo ayaa soo raaci doona raaxo iyo tusida natiijada degdega ah. Tababarayaashu waxay kugula talinayaan in aan la isticmaalin gacmaha gacmaha. Kuwa aan ka dambays ku lahayn gadaashooda, ha ku dul joogsan, laakiin si xor ah u socda.
The Sperper of the-ka yar ee yar ayaa iibsaday gabdhaha badankood. IT SPACTS, waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku diyaarsato guriga oo aad u samayso xamuul isku mid ah sida jimicsiga ee hoolka. Waa muhiim in si sax ah loo soo dhowaado oo loo isticmaalo talooyinka ku saabsan tayada rarka.
Khaladaad caadi ah
Xirfadlayaasha waxaa lagula talinayaa inay isha ku hayaan cagta oo aysan ka dillaacin bawaalka. Haddii aadan ku dhejin tan, laakiin inaad u beddelato xargaha, ka dib tababarku wuxuu u soo bixi doonaa inta badan muruqyada barafka leh. Waxaan sidoo kale u baahanahay inaan xoojino lugaha oo dhan, miskaha iyo barida.
Dhaqdhaqaaqa dhameystiran ka dib, jirrabaadda ayaa u muuqata mid ku tiirsan gacmaha gacmaha. Ku dhawaad inta badan miisaanka ayaan gacanta ku qaadnaa gacmaha. Tani sidoo kale, lama qaban karo. Tayada jimicsiga ayaa la jebiyey, isbedelka rarka. Wax la mid ah ayaa dhaca oo dhagxaanta ku dhaca dhamaadka. Annagu silcin mayno guryaha. Dhabarka ayaa la isku hallaabay isla waqtiga muruqyadu way ku xanuunsadaan. Annagu ma gaarno.
Madaxa waa inuu had iyo jeer toos u ahaado. Naftaada arag ama soo bandhig. Haddii aad bilowdo hoos u dhigida wejiga, korantada ku jirta ilmo galeenka ayaa kordha. Talaabooyin waaweyn oo yaryar ayaan waxtar lahayn. Waqti badan sii wakhtigaan. Fiiri waxa heerkaaga ku habboon uu yahay. Isku laab - waxaa loola jeedaa yareynta xiisadda dameerka iyo caloosha. Sidoo kale, tababarayaasha laguma talinayo inay yareeyaan jilbaha. Markay adag tahay in la iibiyo shaashadda ama ka dhigida tallaabada saxda ah, lugaha waxay u leexiyaan xagal qaldan, si isdaba joog ah midba midka kale u janjeero. Tani maahan waxaad u baahan tahay.
Waxaa fiican inaad la tacaasho hoggaanka joogtada ah, laakiin ciyaartooyda khibrad leh ayaa la tacaali kara howlaha kaligood. Haddii aad tahay laylidid oo aad iibsato si aad ushaqeeyso guriga, kala soo degso barnaamijyo dhowr ah oo lagu taliyey internetka.