Smoothies - nzira huru yekubvisa nyota uye zvizere mavitamini. Mazuva ano, kugadzirira kwechinwiwa ichi hakuzoomerwa nemusikana mumwe ane blender mumaminitsi ake ehondo uye akati wandei.
Muchirimo, masherufu ematare uye mashekeri ari kutaura zvekuwanda kwemichero nemichero, saka ikozvino yave nguva yekuita kuti zviite nyore kubika chinwiwa chinovaka.Chii zvekuita smoothie?
PaInternet iwe unogona kuwana akawanda ecipes smoothies, saka ini ndoda kuratidza semienzaniso yemasanganiswa ezvinyorwa zvezvinongedzo uye zvisingatarisirwi zviyero!
Banana + Apricot
Izvi zvinongedzo zvinogona kuwana zviri nyore pamasherufu chero zvipi supamaketi chero chipi zvacho, uye ivo vakanakira avo vanotya kushoma kuedza kuravira. Kubatanidzwa kwakadaro kwezvigadzirwa kuchafanira kuita nemunhu wese!
Strawberry + Cherry + apuro + currant
Zvinonakidza, asi zvakare zviri nyore kuravira kwechiitiko. Iyi smoothie yakanakira kune avo vanosarudza kuravira kwematanho emakero uye vanokweretesa pane kazhinji vachiratidza kubanana uye apricot.
Banana + Strawberry + Coconut Mukaka + Chia Mbeu
Zvakanaka kuenda kumisangano isingatarisirwi. Mukaka wekokonati uchashanda sedzakanakisa kutsiviwa kweiyo yenguva dzose uye kupa iyo inonakidza yekuravira, uye chiAa mbeu dzichaita kuti smoothie inotonyanya kubatsira.
Banana + Oatmeal + NUT / Coconut mukaka + cocoa + chokoreti +
Banana + Apple + Avocado + Sipinach
Chaizvoizvo zvakawedzera, asi zvinonaka zvinosanganiswa! Zvakaoma kutsanangura kuti zvigadzirwa izvi zvinogona kunge zvakabatanidzwa zvakabatana, asi ivo vanozviita vasina kutangira, uye isu tinogona chete kunakidzwa nekuravira kwakanyanya.
Kuti uwane mamwe manyorerwo esviro, smoothies inogona kuiswa nemvura kana mukaka (paCoC, coconut yekuwedzera kusingawanzo kuravira).
Sezvo akaedza iyo smoothie kamwe chete, iwe uchawedzera chaizvo chinwiwa chinwiwa chevadiwa. Gadzirira smoothie pane zviri pamusoro mapaketi, Nakidzwa nekuravira uye nekuvandudza mavitamini!