Mutambo unobatsira kuwedzera simba remuviri, wedzera kutsungirira kwayo. Kana iri yekubheka, inobatsira kuwana iyo yaunoda nhamba uye kugara ichengetai tsandanyama dzese dzemuviri wake mune toni. Izvo zvakakosha kuomerera kune mamwe mitemo munguva yekuzorora kwezendo uye kusimba kwavo kuti uwane mibairo yaunoda.
Muviri wechikadzi uye cycling
Iyo huru batsiro kubva pakufamba kwemabhasikoro ndeyekuti ivo vanobatsira iyo Cardiovascular system. Mwoyo tsandanyama kumitoro rinomanikidzwa kushanda zvakanyanya, kupomba vhoriyamu yakakura yeropa, ipapo mari. Iyo diaphragm inodzidziswa, iyo nekufamba kwenguva inokutendera kuti uite ese kufema. Vanoda bhasiketi vadikani vanoona kuti nekufamba kwenguva vanozove vasinganyanye kusaririra uye kusagadzikana, kutasva kunobatsira kurarama nemamiriro ezvinhu anoshungurudza, anoderedza mukana wekuputswa kwekutya. Kuti udzore hurongwa hwetsiva, iwe unofanirwa kusarudza nzvimbo dzakavanzika dzekufamba.Kufamba pane bhasikoro mutambo unosungira midzi yakawanda, kugadzira muviri wakanaka uye teut. Pakati penzendo, kuyerera kweropa kunokwidzwa, uye saka hazviitike mumatsotsi eropa. Kufamba kwemasikati kunodzora mukana wezvirwere zvezvirwere zvakadai seArvi, furuwenza, nezvimwe mutambo unopa kukurumidza kwe metabolism, izvo zvinoguma munguva yekukurirwa zvakanyanya. Izvo zvakanyorwa zvinokonzeresa zvakaringana kuenda kune Ultrasport yebhasikoro.
Kudzidziswa mumitambo
Kana zvisiri zveimwe chikonzero kugona kusvika mumugwagwa kuti ufambe pane yakajairwa bhasikoro, unogona kusaina kune gym kuti uite pano pane iyo bhasikoro rekurovedza muviri kana muchina. Iyo huru yekurovera yejimu inonzwa mune chokwadi chekuti hapana chimiro chakanaka, zvinoreva kuti manzwiro akanaka akadaro haazokwanisi kuwana manzwiro akanaka emukati sekutasva nzvimbo yakavanzika, yakanaka pane bhasikoro razvino. Kurovedzera kwebhasikoro rekurovedzera kuri pakati pezvakachengeteka, kunyangwe mukati mavo unogona kukuvadza muviri wako. Kuti izvi hazviitike, zviri nani kusarudza sarudzo yemakirasi nemurairidzi.
Nzira yakanakisa yekushanda mujimu iri kutasva muchina. Dhizaini iyi bhasikoro rakajairika, vhiri repamberi reiye rakaiswa kune imwe roller, kumashure - pane maviri maviri akadzika. Muchina wacho unenge unotevedzera zvachose kutasva bhasikoro razvino. Mukadzi anosarudza iyi sarudzo, anofanira kushandura vhiri rekutungamira, akabata mwero uye ipapo kudzidzisa yako vestibular mudziyo, switch inomhanyisa. Kubata -chi kusvika pane zvidzidzo kune chaiyo kutenderera rugs, inobatsira skrini yakakura ine firimu rakakosha. Kukuvara kubva kumakirasi nemuchina wakakosha hakuitike, kunze kwemamiriro ezvinhu kana mukadzi achigamuchira chimiro chisina kugadzikana kana mune zvisiri izvo cadene.