Muka chero mhirizhonga inonzwisisika pakati pehusiku, uye iye achakuudza kuti zvakanaka Workout zvawakawana. Asi mutambo wemitambo zvekuti munhu wese achakunda - inguva yekuzorora. Sports Psychologist Melinda nikki akatsiga denderedzwa rekutsvaga. Anopa kusarudza chirongwa ichi kubva pane hwako hunhu.
Makwikwi mhando
Ndiwe: Kana kumwe kunhu yakavimbisa mubairo, saka iwe uri wekutanga mumutsara. Kunyatso kureva chinzvimbo chemushandi wemwedzi uye muimbi wepamusoro weKaraoke wedu. Kuda kukwikwidza uye zvakanyanya danho.
Ngwarira: Zvisinganzwisisike zvakakwana, zvehasha timu mitambo kunge nhabvu uye basketball. Pane njodzi yekuti unobvuma nhoroondo yemutambo padyo nepamwoyo, uye izvi pakupedzisira, kwete kutonhorera zvakanyanya - timu nyore nyore kurasikirwa nekurasa, uye iwe pachako, asi ivo pachavo, ivo pachavo. haigoni kunyatsoziva kutamba. Asi zvikuru nekuda kwekunakidzwa.
Edza : Iwo mitambo inoratidza kukwikwidza navo, uye kwete nevamwe. Uye kuti mhedzisiro yacho inogona kuyerwa nenzira kwayo - mumaminitsi iri padenderedzwa nemakirogiramu pane tsvimbo, semuenzaniso. Munhu anoita kunge akanyatsodzidziswa kana achiona chinangwa chaicho - kutsvedza kakawanda, kugarisana nemamita mazhinji. Machathons akakodzera - avo vakabatsirwa, kwete kuodza mwoyo, uye wakanaka.
Zvine musoro: Kumhanya, kushambira uye bhasikoro.
EXROGTERT.
Ndiwe: Iwe uri pane chero chinhu zvisina maturo, kunze kwekunge kune nzara kurova, uye kana imwe nzvimbo chimwe chinhu chikaitika, iwe unofanirwa kutarisa padyo nepamusoro pese. Zororo rakanakisa kwauri riri mukambani, iwe unenge wobva wabvunza nzira kubva kune inopfuura kupfuura iyo yeGoogle Mepu, uye pasina kutaura newe uye iwe uchisuwa.
Ngwarira: Iwo manhamba iwe uripi mumwe pane imwe ine projectile. Iwe unongova nekukurudzirwa. Asi ese maviri emapoka emakirasi, kunge aerobics, chisarudzo chavo, kunyangwe ivo vanokunda vachigara vachionga. Zvirokwazvo, iwe wakakomberedzwa nevanhu, uye kuti, kana kutaura, kana kutaura, kana kugadzirira, uye kazhinji kochi kazhinji, uye iwe pane imwe nguva mumutsara wechitatu. Uye vazhinji vanowisirawo havanyatsoda kukwira kumusoro uye pachikwata chiri muAsana, shiri dzinodada.
Edza: Makirasi eboka mairi kune zvakare chinhu chekutaurirana. Kunyangwe kana boka racho riri diki, revanhu vaviri. Pired kutamba kana tenisi, semuenzaniso, uye kunyange zvirinani - nhabvu uye volleyball.
Zvine musoro: Nhabvu uye volleyball.
Introvert
Ndiwe: Musimboti, kwete kurwisa vanhu, asi nekukurumidza kuneta nenharaunda yavo. Zorora iwe izororo rakasimba chete, uye mapato ari varaidzo uye kunyange mune rimwe basa renzanga. Iwe unofarira kushanda wega, ini handivimbe pane chero munhu uye haamiri pane chero munhu.
Ngwarira: Chero boka revanhu. Vanotyisa rudo rwekukwevera mumabiko kuti "vadzidzisezve" uye "tsunga moyo." Asi mumakirasi eboka iwe uchanyara, uchineta nekukurumidza uye unotsamwiswa. Kutanga kwakaipa. Nei kurova mune zvisina kusimba mapoinzi, kana zvakanyanya kushandisa zvinobudirira simba rako, kureva kuti, kugona kuisa pfungwa uye kutsungirira?
Edza: Kumhanya, kufamba uye makirasi pane simulators - iwe uchazviita mune yako rwiyo, hapana munhu anokudzora ndokukwira nemazano. Kunyangwe zvirinani - makirasi pauchave wega nezvisikwa uye nematambudziko anokanda. Sekutasva bhiza, kusevha kana kukwira.
Zvine musoro: Kumhanya nekutasva.
Kuda kukwana
Ndiwe: Zvaunoda zvinoremerwa. Iwe unoda kuunza zvese zvakakwana, zvauchatora iwe - ngazvive zvinowasha kana keke nekabichi. Ndine chokwadi chekuti Mwari akanyatsonaka, uye akanyanya kugumbuka kana iwe usingasviki zviyero zvakafanana.
Ngwarira: STUP SPORS. Munhu asina kusimba uye asina kukwana. Kutarisa kune vabati vechikwata, iwe uchanzwisisa, kune kusakwana kwekusakwana munhu kunogona kuwa uye kugumbuka. Iwe uchagara uchifunga kuti uri wega pano, uye vamwe vese vari benzi rekunyepa. Ive nekuchengera uye nemitambo yakadaro yakatariswa pane zvekunze mhedzisiro, kutanga pane vese nekuvaka muviri. Isu takaona vakanyanya kuwanda vakadzi-vanofunga zvinhu, zvinosiririsa.
Edza: Iwo makirasi anokurudzira kuvandudzwa mukungwarira, uye kwete muviri wakadaro, uye panguva imwe chete zvinoda kutarisisa kune matangi. Zvakanakisa kurondedzerwa kweYoga, ballet, kushambira, tenisi uye kutamba.
Zvine musoro: Kutamba, Yoga nePilates.
Tsime