Chitubu chakasvika, uye munguva pfupi madzimai achapererwa nejekeji uye jean dzinodziya. Uye saka ini ndoda kushamisa vaunoshanda navo, shamwari uye vazivikanwe mushure mekuchiva kwechando (uye mudiwa wako) chinhu chakanaka. Uye kunyangwe kana paine kusava nechokwadi kuti iwe usiri pedyo neakanakisa, kana mukana wekugadzirisa mamiriro acho ezvinhu, kana iwe uchiteerera zano iri.
1. Edza Oats.
Muffins kana makapu anogona kubatsira chaizvo mukukurumidza kubvisa nzara yenzara, asi ivo vanoremerwa nemakoriori. Izvo zvakakosha kuyedza oats panzvimbo yemakapu, nekuti zvinobatsira zvakanyanya kune hutano uye hwakagutsikana nemiti. Iyo fiber ichavandudza kugaya, uye zvakare ichengete manzwiro akagutsikana.2. Sarudza Popcorn
Kugara uchiita zvekudya kunogona kukanganisa uremu, nekuti zvekudya zvinogona kukonzera munhu kuti apedze mamwe macalories mamwe. Potato machipi ndeimwe yemasero anowanzo fast yekukurumidza, asi yakakodzera kuzvitsiva nepopcorn. Nenzira, iwe unofanirwa kusarudza popcorn isina mafuta kuti udzivise macalories akawandisa.
3. Ramba Soda
Mune zvemakaruru zvinwiwa zvizere shuga uye zvisingadiwe macalorie. Ivo zvakare vanokuvadza kwazvo kune hutano. Naizvozvo, iwe unofanirwa kurega kunwa zvimedu zvecaronated kana iwe ukaedza kuderedza uremu. Panzvimbo yeSoda, iwe unogona kusarudza mineral mvura, muto mutsva usina shuga kana mvura chete.4. yogati
Paunogara pane chekudya, ini ndoda chimwe chinhu chinotapira nguva dzese. Ice cream inowanzoita senge sarudzo yakanakisa, asi inogona kunge iri pfungwa yakaipa maererano nekurema uremu. Izvo zvakakosha kutsiva ice cream pane iri nyore yogati uye wedzera michero nyowani kune yako yekuda.
5. kubheka
Iwe unogara uchifanira kuedza kubheka zvigadzirwa panzvimbo yekuvhara. Semuenzaniso, mbatatisi yakabikwa ichave yakanaka kwazvo yakakangwa.