Mushure mekunyepedzera vhidhiyo chiitiko, Shineid O'Cennor, kwaanoudza nezvematambudziko ake epfungwa, nei zvisingawanzo kurudziro pamaitiro evadiwa kana ivo, vachiratidza colullolly, enda unopenga.
Uye ndakaedza kuzviita ini pachangu. Heino rondedzero yake yezvakanyanya kukosha kuti uite kana kusaita kana murume wepedyo ane chirwere chepfungwa.
Usaedze kuitisa
Izvi zvinonyanya kukosha kana uine uropi hwenhu humbozha. Kumunhu anozopenga, handidi kutora kiyi mune ino mamiriro. Kana mutyairi wendege ikawira muhutachiona hunotanga mukuvhunduka kuti aenderane nemabhatani ese mumutsara, ane mikana yakawanda yekupaza pane kubuda mumhirizhonga uye kuiisa.Zvichava chinhu chimwe chete chaunoita, kuyedza kuzvimiririra kubatsira munhu kuti adzorere cheni inotungamira mukupenga. Zvingangodaro, iwe unongoriisa iyo new links: Yakawedzera Chikwereti, Nhema Hypothesis. Izvi zvine njodzi.
Pasinei neanonzwika seanonzwika, izvi zvese zvaifanira kuitwa munhu asati ari padanho.
Kana iwe ukarerutsa, kupenga ndiwo mhedzisiro yekubatwa kwehuropi kwehuropi kutadza, iwe hauzokwanisi kushandura maitiro kumashure kuburikidza nekutadza uku, kuverenga jenareta yenhamba dzisina kujairika. Kuti tiite izvi, isu tinoda makore edzidzo chaiyo uye ruzivo uye rombo rakakura, raunonyatsoita kana watove uri mumamiriro akadaro.
Semuenzaniso, iwe haufanire kuedza kukwezva kune zvakanaka: Munhu anopenga, anocherekedza kuwanikwa kwebasa, mari, imba yakanaka, vana, hutano hwemamiriro ekunze haasi iye nzira iwe. Ini ndingati iwe uye haufanire kuedza kuzvinzwisisa, zvikasadaro iwe hauzokwanisi kushanda nekurova kupenga.
Kudzima
Iyo chete nzira yekutanga yekubata nemanomano ndeyekuityaira kubva mumuviri seutachiona. Pashoma, iwe unozogona kuhwina nguva yekudzokorora kuti yakakura sei - chengetedza munhu. Maitiro ekuzviita sei? Bvunza munhu zvakadzama kuti utaure zvese zvinoitika mumusoro wake, pasina kumhombera chero chinhu, usazoshamisa chero chinhu, kubvunza kuti unonzwisisa uye kuti iwe usinganzwisisi, nekuti hazvina basa here? , kwete kuratidza chero maitiro ako kune izvi, kunze kwekunge aberekwe. Kupenga kunoda kubviswa pachiedza chezvipfeko, kwete kumusiya mukana wekuunganidza makona erima uye kuwana chikamu, nekuda kweichi iwe unofanirwa kuzvitaura.
Kana iwe uchifanira kukanganiswa, iwe unofanirwa kupa penzura uye nekuverenga mbozha kumurume zvekuti akanyora pasina kumira pane zvese zvinoitika mumusoro wake. Nenzira, izvi zvinyorwa gare gare zvichabatsira kushanda ne psychotherapist.
Zvitevedzere iwe seVitya, chenjera se tsoi
Mundege iwe yaunopfeka pane okisijeni masiki kutanga pachako, ipapo kumwana. Mumamiriro emakwenzi, kupenga kwakafanana. Ukasachengeta panyama nezvako (chikafu, kurara, hutsanana), hauzokwanisi kubatsira padyo. Kana iwe ukazvirega iwe uchizotarisa, ipapo uchawira pasi pemota, uye nekuonekwa kwakadaro kwaunoita zvinopenga.Kunyangwe munhu anonzwa anogara achigara achikundwa nehusimbe yemamiriro evadiwa, tevere: Ini ndingati munhu ari kuita kutsigira pedyo, kazhinji zvakanyanya kurapa kunodiwa.
Tevedzera Hupenyu
Vanhu vanowanzo benzi zvakapusa, zvikaita seyevavhare mugadziri kana katsi. Chero ani zvake, kwete chete mune yepfungwa chete, anogara ari benzi kune yavo muviri. Neraki, uropi hwenyu chikamu chemuviri. Kutevedzera Hupenyu kwakaita sekunyepa iko kusvikira iwe uchiita, basa rako chete harusi rekubatsira munhu kuti ave nani, asi ingo rarama.
Siya kuziva wega wega kwenguva yakareba. Izvo zvinodikanwa kuti uite chaizvo izvo izvo munhu anogona kunge achiri kuitwa kubva pane izvo zvaishandiswa kuita. Bika pamwechete kudya kwemanheru. Famba mupaki ne ice cream. Tarisa pamwechete iyo firimu. Ita izvo zvinobatanidza iwe uye hazvidi kubva mukuratidzira kwako kwakakosha, kuzviongorora pachako, kuzviitira hukama nemunhu newe. Enda kumwe uko munhu agara achigadzikana muhupenyu hwakajairika. Basa rako nderekuchengeta pfungwa mumuviri, nekuti muviri uyu unofanirwa kunyengedza - kutevedzera hupenyu hwakajairika.
Pasi
Izvo zvakakosha kuti uite izvo zvinoita kuti uropi urege kutarisisa muviri uye kubata zviratidzo zvinouya zvichibva kwariri, pane izvo zvaari kuda kuita.Zvese zvakakodzera zvinokanganisa munhu kubva mukuziva kwake mumuviri: Gara mumba yekugezera, kuita zvepabonde, enda kunotasva kuenda kune mamwe mhepo, tora kutyaira zvakanyanya, enda kune massage. Kazhinji, zvidimbu zvemuviri zvakakosha. Kuziva kwekuparadzanisa kunofanira kupihwa kuti unzwisise kuti kazhinji hazvisi zvake, asi pano kuchine hupenyu uye hapana akaibvisa.
Kubuda kubva kuzviparadzanisa, asi dzivisa kutaurirana zvine chepfu
Kana pfungwa dzakaparadzaniswa nomuviri, chinhu chakaipisisa chinofanira kuitwa ndechekumupa chimiro cheizvi: kuchengetedza madziro mana, kugutsa chishuvo chake chekuzviparadzanisa nevamwe uye hupenyu hwayo. Tsvaga vanhu munzvimbo dzako dzakapoteredza dzinosvika pakutonga uye kupiwa mhosva uye kunogona kungogamuchira munhu mune ino mamiriro, pedza nguva navo. Dzimwe nguva kumisa kupenga, kunyarara kwakanyarara. Taura nezve izvo zviri kuitika nemumwe munhu.
Chinhu ichi chine nguva yakakosha yakaoma: Dzimwe nguva iwe pachako uri chinhu mukuwedzera kwerudzi (semuenzaniso, kana iwe uine pired). Kunyangwe zvakadii zvakaremerwa, zvibvunze iwe kana uchingongoita kuti kuvepo kwako kwakanyanya uye kufunga kuti iwe unogona kuita nazvo, asi kuti usazokanda padyo.
Kuti ashore hutsinye
Zvimwe, ichi ndicho chinhu chakaomesesa chingave chiri munyika uye hapana chinogona kutaurwa nezvazvo. Izvo zvakakosha kuti ugamuchire: Inomutsa usiri pedyo newe, chirwere chake. Iwe haugone kusiya chirwere ichi, asi iwe unonyatso kusimbisa pfungwa dzisina kusimba dzemunhu anogona kunge achiri kuponeswa kana ukasabata yako maitiro. Musikana wedu weLutheran Utkin neimwe nzira akati muKristu chaiye haagamuchire zvivi, kwete mutadzi. Hapana chikonzero chekuve vatendi kuti vaite fananidzo.Panguva imwecheteyo, hutsinye hwakakosha kuongorora, nekuti hutsinye hunofambiswawo kwekubviswa kwekupenga. Izvo zvinobuda nehasha zvinogoneka, zvinoitika nenzira iyi nekuti zvakakosha.
Ini hapana kwavanowedzera kuwedzera pfungwa dzekuzviuraya, saka ndichawedzera pano nekumwe, seyakajeka, iko kutyisidzira, kunyangwe kana munhu asina kumbotaura nezvazvo uye iwe haugone kufungidzira kuti padyo newe inokwanisa. Pfungwa dzekuzviuraya dzinochema rubatsiro, usafunge kuti uzvireve.
Cheka uropi
Murume anouya sekomputa yakatwasuka. Kana komputa yako yakanyanyisa, iwe unodzima iyo kuti inomira basa uye kumirira kusvikira atyisa kunze, zvakafanana nemurume. Kuti uite izvi, iwe unogona kufamba, ita kuti munhu aite chimwe chinhu, kubva kwaanenge achikurumidza mumuviri (asi kuti arege kuderedza). Basa rako kuunza muviri kusvika manheru kuti utadze kutsikisa kuti uropi hunogona kutonhorera uye utore mukurota. Naizvozvo, zvakakosha zvakanyanyisa kudzoreredza kana kugadzira nzira yekurara kubva zero (kunyangwe kana munhu asina kudonha kunze, isu hatitauri nezve hupenyu hwehupenyu). Kuve mbeu nedoro uye chero nzira iyo inoshandura kuziva haigone kuve mune chero nyaya (kana uine shamwari kana hama, dzinozvinyudza, kudzikamisa pesvedzero yavo).
Tarisa
Mumwe murume anotambudzika nekuziva kwake anogona kunge asingakwanisi kutevera muviri wangu panguva imwe chete, uye ibate hombe, nekuti iye haana simba rekurwisa chirwere. Tsvaga izvo munhu anogona kudya mune ino mamiriro uye kumutarisa kuti adye uye anomwa.Ngwarira zvisina basa maererano
Semuenzaniso, usatarisa mafirimu umo gamba rinopenga, zviitiko zvisina musoro, zviverengere Shakespeare, kuti upiwe mune mamwe mamiriro ekushandisa. Muhupenyu hwakajairika, hautarise kune izvi zvinhu (uye iwe uri kutsvaga ivo), asi iwo akakura akavakomberedza.
Uye 2 inonyanya kukosha pfungwa mumutsara.
Tungamira kune psychotherapist / Psychiatrist izvozvi
Kwete kune chiremba wepfungwa, mupristi, vatinoshanda navo pakurwara, pane foramu yesofa nyanzvi, murairidzi wekuzvisimudzira, mumitambo yekurovedza muviri kana kushanda.Kana iwe uine gumbo rakatyoka, hauende kune beautican, unoenda wakananga kune chiremba anovhiya.
Mashandisiro Aungaita Kuti Urapist?
Izvo zvinodikanwa kunyatsomurondedzera mamiriro kubva parutivi (ane rukudzo, yako yepedyo haigone kuzviita zvakakwana). Vanorapa vanofanira kuve nechivimbo mumasimba ayo uye ruzivo, kana kukutengera kune imwe nyanzvi.
Ongorora mushonga wakanaka usati wadarika chikamu chekutanga chakaoma, asi zvinogoneka mushure. Zvinotonyanya kukosha: ThePerapist haazombotaurira munhu zvekuita. Uku kutyorwa kwakananga kwetsika. Kana iyo Therapist ichiti - Kunwa Vintsry, Drever Kusvikira kuGungwa uye Kuita Mitambo, ndokumbirawo kuibaya nechero chinhu chinorema. Iye murapi anobatsira kukudziridza zviito zviito, asi zvinogona chete kuve zvakabatana, zvichibva pakuongororwa kwekuita, uye izvi hazviitike muawa. Vanorapa havavimbise mhedzisiro yemisangano 4 uye haivimbisi zvachose, nekuti hazvingagone.
Kana neanorapist isina kugadzikana, zviri nani kusiya - iwe hauna nguva yekumuka. Iko kugona kugadzira zvakavanzika zvakanyanya mamiriro ibasa guru remuchengeti. Kana iwe uine zvinokunetsa kuti varapi vangasatevera kuvanzika kwemurwere - mhanya kubva pazviri.
Iye murapi haazokwanisi kukwira kumwe kunhu pasina mvumo yako, nemaune kuunza kurwadziwa - kuchakugadzirira zvinyoronyoro kune izvi.
Vanorapa havazokuone iwe uye taura kutsumwa kwako kwepfungwa dzako.
Mahwendefa anwiwa kana akarairwa
Uye pasina mhosva usanwa mapiritsi emapiritsi, mapiritsi, pane izvo mumwe munhu akanyora pane imwe nzvimbo, mahwendefa anwa pasina kudzora kwevhiki, kutyora maitiro ekugamuchira.
Zvinowanzooma kusarudza pamahwendefa, nekuti vanoita kunge vanodyiwa kupenga. Uye kune mafungiro mazhinji nezve chokwadi chekuti hupenyu hwokuzora, uye uku ndiko kurangana kwemishonga yemishonga, uye kazhinji hauna kusimba zvekuti usaite kuti utsungirire. Zvese izvi zvichave zvichiitika kana iwe ukatora munhu kune iyo mamiriro mafungiro anogona kufunga nezve chimwe chinhu.
Kusakanda mapfumo pasi
Kuti ubate - zvakanyanyisa kuoma zvachose: zvese zvinogona kuguma cheticho: Panguva imwecheteyo, enda unopenga chaizvo nyore kana iwe ukagara wega newe. Kana iwe ukabvisa padyo nepasi, muhupenyu hwako, kazhinji, hapana chingazove chero chinhu, kupfuura iwe chaunodisisa zvimwe.
Hapana chandaiziva kana tisina kupfuudza izvi zvese nemukadzi wangu Aliya, ayo ane makore matanhatu ainogara nehurombo hwepfungwa. SEZVO, zvisinei, zvinhu zvakawanda zvandinoziva.
Tsime
Mufananidzo: Shutterstock