Chinhu chekutanga chatinoda kukuudza kana iwe uri asthmatic uye inoonekwa paPulmologist - zadzisa zvarinokurudziro. Kechipiri - kana iwe uri mumwe wevakuru unofungidzirwa kuti bronchial asthma uye akafunga kurarama "neimwe nzira nenzira imwe chete nechirwere chakakomba, zvichiri nani kusimbisa pfungwa yedu uye neyepamhepo.
Uye chero zvazviri, iwe uchave wakakosha kune edu manomwe ekurudziro yedu inofambisa hupenyu kwete chizvarwa cheasthmatics. Kunyanya kana pasina inhaler paruoko.Usaramba mutsara
Ndakabvarura ipapo, kana zvisina kudaro mhedzisiro ichave yakatarisana zvakananga. Kunyangwe kana iwe watoziva, ichozve chakakanganikwa. Nekuti zvakaoma kungotora uye kuzorora kana bronchi spasms. Tinofanira kukanganisa.
Nzira inoshanda kwazvo, ivo vanoti, inotaridzika seizvi. Kudzokera kumashure kumadziro (kana mwenje, kana muti trunk), kuwedzera mafudzi zvakanyanya sezvinobvira uye kusimudza musoro wako. Iwe unofunga kuti vangani "zvigunwe" (nhamba neyakajairwa kuverenga) inogara kufema uye inonakidza kunonoka. Kana kushushikana kuri muBronchi kuchiri kusanganisa, iwe unofunga uye exhale uye edza kuzviita zvakapetwa kaviri sekufema, kunyangwe kana pasina spasm. Semuenzaniso: Inhale (kamwe chete kana maviri) - kumbomira (kamwe chete kana maviri kana mana) - kamwe-kaviri-matatu-mana) - kumbomira (kamwe chete kana maviri).
Imba yakasimbiswa
Kana kumbira mumwe munhu kuti azviite. Paunotambura neasthmatic kurwisa, nemweya wega wega iwe unowana mhepo shoma kwazvo. Kana ikazadzwa neokisijeni, uropi hwako hahuzotambure ne hypoxia. Newewo, newe.Dzivisa kutonhora
Inotonhora inosimudzira bronchial spasms. Hapana mweya wando, uye chipfuva hazvifanirwe kunge zvichipfuura. Izvo iwe unodziya, iyo yakawanda yakadzikira. Tora pedyo uye edza kugeza mhino dzako kana mweya wacho wapomerwa. Kana kupinda mukamuri kana kurwiswa kwakawira pasi pemugwagwa.
Dzivisa utsi hwefodya
Kunyangwe iwe uine asthma - allergic, guruva, kana psycholialw, kubva kuVezvipunyoka vakabata muhudiki, zvinogona kumutsamwisa majasi ari muutsi hwefodya. Ine yakanyanya mukana.Kuverengera neCAFEREINE
Toni yekofi kwete chete iwe nemidziyo uye nyore nyore kunogona kumutsa kurwiswa kwesthmatic kurwisa. Kunyanya kana iwe uchinwa kapu yechipiri yekaputi yakasviba mumutsara. Asi doro, semuenzaniso, mune izvi hazvina kukuvadza zvachose.
Ramba uchigara uchigara uine simba rakachena
Uye imwe mvura. Chinyoro chinyoro-nyoro pamuromo wakachengeterwa kunze kwenyika mune yakawandisa guruva kana padyo neyakadeurwa / yakapararira yemakemikari emumba emumba. Inononokawo chivharo chemhuka uye chirimwa.
Kugeza kuri nani mweya
Kunyangwe kana splashes yakananga muBronchi haizo kukonzera kurwiswa, ivo vanozowedzera kwazvo mikana yechitarisiko chidiki gare gare. Nenzira, nekuda kwechikonzero chimwe chete, kufamba mumamiriro ekunze ekunaya ipfungwa yakaipa.
Mavara Aumeri: Lilith Mazikina