Zviratidzo zvehunhu hwakazara uye hunowirirana hunoratidzwa neyekare yeiyo yemazuva ano psychoanalysis nancy mc Williams.
1. Kugovera rudo
Kugona kubatanidzwa muhukama, vhura mumwe munhu. MuMude sezvairi: nezvose zvikanganiso nezvakanaka. Pasina kurongeka uye kuderera. Uku ndiko kugona kupa, kwete kutora.Izvi zvinoshandawo kuda kwevabereki kuvana, uye rudo rwevanhu pakati pemurume nemukadzi.
2. Iko kugona kushanda
Hatisi basa chete. Izvi zvinonyanya kuve nezve kugona kugadzira uye kugadzira izvo zvakakosha kumunhu, mhuri, nzanga.
Vanhu vakakosha kuziva zvavanoita, zvine musoro uye zvinorehwa kune vamwe. Uku kugona kuunza chimwe chinhu chitsva kune nyika, kugona kugona. Kazhinji nekuomarara kwakadaro kwevachiri kuyaruka.
3. Kukwanisa kutamba
Pano tiri kutaura zvese nezve "mutambo" mupfungwa chaidzo, savana uye nezve kugona kwevanhu vakuru kuti "titambe" nemashoko, zviratidzo. Iwo mukana wekushandisa madimikira, allegory, kuseka, kufananidzira ruzivo rwako uye ugamuchire mafaro kubva pazviri.Mhuka dzechidiki dzinowanzotamba uchishandisa muviri wekutaurirana, izvo zvakakosha pakukura kwavo. Panguva imwecheteyo, kana mhuka dzisingatenderwi kutamba rimwe zuva, ipapo inotevera ivo vachazvitorera kuti vatambe nekushingairira kukuru. Masayendisiti anoitisa fananidzo nevanhu uye funga kuti, zvimwe, hyperactionivity muvana mhedzisiro yekushaikwa kwekushaya kutamba.
Mukuwedzera, munharaunda yemazuva ano pane maitiro akajairwa kune zvatinomira kutamba. Mitambo yedu kubva ku "inoshanda" tendeuka "kuchibvisa kucherechedzwa". Isu tichiri kushoma kutamba, kuimba, kuita zvemitambo, kuwedzera uye kuwedzera kutarisa vamwe. Ini ndinoshamisika kuti ndedzipi zvinokonzeresa zvakagadzirirwa hutano hwepfungwa? ..
4. Ukama hwakachengeteka
Nehurombo, kazhinji vanhu vanokwidza psychotherapy vane chisimba, kutyisidzira, kuvimba - mune rimwe chete izwi, hukama husina hutano, hukama husina hutano. John Bowlby mhando dzezvekubatanidza: Zvakajairika, zvinotyisa (zvakaoma kutakura kusurukirwa, saka munhu anenge achibvisa "kuti azosunungurei mumwe, asi zvinosara zviri nyore alarm mukati).
Pashure pacho, imwe mhando yekubatanidza yakaburitswa - disororg (d-mhando): Vanhu vane rudzi urwu rwechibvumirano vanowanzoita kune vanovavarira kuita sosi yekudziya uye kutya. Uhwu hunhu hwevanhu vane chikamu chemuganhu yesangano rako pachako, uye zvinowanzoonekwa mushure memhirizhonga kana kurambwa semwana. Vanhu vakadaro "vakanamatira" kune chinhu cherudo uye panguva imwe chete "vachiruma" iyo.
Nehurombo, kukanganisa kwe rudo chinhu chakajairika chiitiko. Asi nhau dzakanaka ndedzekuti mhando yekubatanidzwa inogona kuchinjwa. Semutemo, psychotherapy yakakodzera izvi (kubva pamakore maviri kana anopfuura). Asi zvinokwanisika kushandura mhando yekubatanidzwa uye pamberi pekugadzikana, yakachengeteka, refu-term (anopfuura makore mashanu) hukama nemudiwa.
5. Autonomy
Mune vanhu vanokwidza psychotherapy, kushomeka kwavo (asi kukuru kugona, sezvo vese vaiuya kurapwa). Vanhu havaiti zvavanonyatsoda. Ivo havatombove nenguva yeku "sarudza" (teerera ivo pachavo) kuti chii chekuda ivo.Panguva imwecheteyo, iyo yekuzvinyudza yekufungidzira inogona kushandurwa kune dzimwe nzvimbo dzehupenyu. Semuenzaniso, varwere vari kutambudzika kubva kuna Anorexia vanowanzoedza kudzora chimwe chinhu chinoita sechisingakwanisi kwavari, vachisarudza pachinzvimbo chekuda kwavo - wega uremu.
6. Kugara pachayo uye chinhu
Uku ndiko kugona kuramba uchionana nemativi ese ako: zvese zvakanaka nezvakaipa, zvese zvinofadza uye zvisina kukurumidza kufara. Izvo zvakare kugona kunzwa kupokana uye kwete kupatsanurana.
Kusangana pakati pemwana wandaive, wandiri iye zvino, uye munhu wandichave mumakore gumi. Iko kugona kwekufunga uye kubatanidza zvese izvo zvinopihwa nechisikigo uye izvo zvandakakwanisa kuvandudza mandiri.
Imwe yeiyo kutyora kwechinhu ichi kungave "kurwiswa" pamuviri wayo, kana kusaziva kusaziva sechikamu chega. Inova chimwe chinhu chakaparadzaniswa chaunogona kutema kana kuzviita nzara.
7. Kugona kwacho kwadzorerwa mushure mekushushikana
Kana munhu ane simba rakaringana, kana ratarisana nekushushikana, haritorerwe, harishandisire dziviriro imwe chete yakaoma yekubuda nayo. Iyo inokwanisa kujaira kune imwe mamiriro matsva.
8. Kunyatsoziva uye kuvimbika kuzvivimba
Vanhu vazhinji havana chokwadi uye panguva imwechete vachizviongorora, vanoshomeka zvakanyanya, vanoshoropodza hutsinye. Izvo zvinogoneka uye, pane zvinopesana, kuzvishingisa kuzvishingisa.Vabereki vanokurumbidza vana, vachida kuve nezvakanakisa zvese, kusanganisira "vana" vakanyanya ". Asi kurumbidza kwakadaro kusiri kufunga, kunyimwa kukosha kwaro rudo uye kudziya, kuzviisa muvana pfungwa yekuda. Ivo havanzwisisi kuti vari chaizvo kutaura zvazviri, uye zvinoita sekunge hapana anoziva chaizvo. Vanhu vakadaro vanowanzoita sekunge vakazvikodzera ivo pachavo, kunyangwe ivo vasina kuzviwanira.
9. Kukoshesa Orderation System
Izvo zvakakosha kuti munhu wacho anonzwisisa zviyero zvine tsika, zvazvinoreva, kunyangwe zvichishanduka pamusoro pavo. Muchiitiko yeXix, vakataura nezve "mutsika wekupenga" - zvino izvi zviri nani kusagadzikana kwehunhu. Iri idambudziko rakakura rakabatana nekusanzwisisana, mukudzima munhu ane tsika dzakasiyana-siyana, tsika uye nheyo dzetsika. Uyezve, zvimwe zvinhu kubva pane iri rondedzero zvinogona kuponeswa muvanhu vane matambudziko akadaro.
10. Kugona kubvisa manzwiro
Kuita manzwiro - zvinoreva kuti kukwanisa kugara navo, uchinzwa, kunyangwe usiri kuita pasi pesimba ravo. Ndiyewo kugona panguva imwe chete kuti arambe achibatana uye nemanzwiro, uye nepfungwa - zvaro zvine musoro.11. Kuratidzira
Iko kugona kwekugara ego-dysishon, kugona kuzvitarisa pachako sezvazvakabva. Vanhu vane Reflexion vanokwanisa kuona kuti chii chaizvo chinetso chavo, uye maererano, chekuita nazvo nenzira yekuzvigadzirisa, zvakanyanya sezvinobvira nekuzvibatsira.
12. Pfungwa
Kuita izvi, vanhu vanonzwisisa kuti vamwe vane hunhu hwese, nehunhu hwavo, chimiro chemunhu uye hwepfungwa. Vanhu vakadaro vanoona mutsauko pakati pezvavanonzwa vakagumburwa mushure memashoko emumwe nemumwe uye avo vaida chaizvo kugumbura kana kunzwa kuti vanzwe zvakakonzerwa nekwavo, ruzivo rwega uye zvevanhu.13. Iko kusiyanisa kwekudzivirira michina uye kuchinjika mukushandisa kwavo
Rini, pazvinhu zvese uye mumamiriro ezvinhu akasiyana siyana, munhu ane imwe chete yedziviriro yedziviriro ndeye padzitateguru.
14. Balance neyako ini ndinozviitira ini uye nenzvimbo yangu
Izvi ndezvekugona kuve isu pachedu uye kutarisira kwedu pachedu, kufunga nezvehukama hwemudiwa wake uyo hukama.
15. Kunzwa kwakasimba
Kugona kuve uye kunzwa mupenyu. Winnikot akanyora kuti munhu anogona kushanda zvakajairika, asi zvinoita sekunge zvisina basa. Vazhinji vepfungwa psychiatrists uye psychotherapists vakanyora nezve dhizinzyo yemukati.16. Kutora izvo zvatisingakwanise kuchinja
Uku kugona kune nemwoyo wose uye nokutendeka kuve kusuruvara, kutora kusuwa nekuda kwekuti hazvigoneke kuchinja. Kugamuchirwa kwezvaisingakwanisi uye kuchema kwezvatinoda kuva nazvo, asi isu hatina.
Iva ane hutano hwakanaka!