Vakadzi vazhinji vane muunganidzwa wavo weshangu dzakakwirira-dziva. Mumwe munhu anogumira kune imwe vaviri, mumwe munhu ane ruzhinji rweshangu dzakakwirira-dziva. Chero zvazviri, iwe unofanirwa kujairana nemazano anodzivirira kuneta kwemakumbo kana akapfeka shangu zvine zvitsitsinho, pamwe nezvirwere zvakakomba zvetsoka, izvo nhasi, vanachiremba vakatarisana nevamiriri vechikadzi vasina simba .
Shangu dzakagadzikana
Kana shangu dzakakwirira shangu dzakasarudzwa, izvi hazvireve kuti kana ichipfeka inofanira kuva nemafungiro asingafadzi. Vakaroora vakakwana havazonzwirwe tsitsi netsoka kubva kune yekutanga yakakodzera. Iko kunzwa kuti shangu dzinozunza tsoka kana zvigunwe, ivo vanoti iyi sarudzo haina kukodzera uye kutsvaga dzimwe shangu dzinofanira kuenderera mberi. Mukufamba kweiyo yakakodzera, imwe chinhambwe chinofanira kuitirwa zvitsitsinho zvakakwirira, uye zviri nani kwenguva yakareba. Izvi zvichabatsira kusarudza kuti shangu dzakachengetedzeka sei gumbo rako, kana chitsitsinho chakagadzikana.
Kuramba kwezuva nezuva kupfeka.
Pasina mubvunzo, shangu pane dzakakwirira zvidhinha zvinoita kuti mukadzi asimbe, pamusoro, izvo zvinowanzo kupfeka zvinogona kukonzerwa nekubuda kwechirwere chisingarapike chachafanira kusiya kupfeka kwayo. Zviri nani kupfeka chete pazvinhu zvakakosha zviviri kana katatu pavhiki. Iyo yakasara yenguva iwe yaunogona kumisa sarudzo yako pane yakagadzikana shangu nedzemhando yakaderera kana chidiki chitsitsinho.Indoor shangu
Haisi inodikanwa kufamba pane yakakwirira zvitsitsinho zuva rese. Inofanira kugara ichirangarirwa kuti mumamiriro ezvinhu akadai 75% inowedzera mutoro pachiye chitsitsinho. Kana zvakarongwa kuti uve wakakosha, unogona kuuya neshangu, uye mushure mekutaura, shandura zvidhori pane zvikepe zvakanaka. Munzvimbo yebasa, zvinokurudzirwa kugara uine shangu dzinobvisa kuitira kuti chero nguva yaive nemukana wekubvisa shangu dzefashoni pane bvudzi uye bvumira tsoka dzedu kuti uzorore mushe.
Rutsoka rutsoka
Nekureba kupfeka zvitsitsinho zvakakwirira zvezuva rimwe, vakadzi vazhinji vakaona kuzvimba. Hazvina kunaka, zvakashata uye kunze zvinogona zvakare kuve zvinorwadza. Kuona zvakare kuzvimba kwemakumbo, chinhu chekutanga kuita kuti ubvise shangu nechitsitsinho chikuru. Mushure meizvozvo iwe unofanirwa kubhadharisa. Basa guru rekutanga kutangazve kutenderera kweropa. Nekuda kweizvi, ndidzo neimwe nzira, wobva wasimudza, wobva wasimudza chitsitsinho. Munguva yekuita kwakadaro, tsandanyama uye kumisa mhasuru dzinofanira kunetsa.Kupaza pabasa
2.
Mazororo akadaro anodiwa kune vakadzi nebasa rorunyararo. Nenzira, ivo vanozobatsira kwete chete makumbo chete, asiwo kumashure, uye kana basa rikangoitika pakombuta, ipapo zvakare nemeso. Munguva yekuzorora kwakadaro, zvichave zvakakwana kwemaminitsi mashoma pamwe nekorasi. Pakuzorora kwemasikati kuri nani uye zvachose enda kunze uye kufamba kwemaminitsi gumi nemashanu. Munguva yekuzorora uye kufamba, hazvifadzi kupfeka zvitsitsinho zvakare, zviri nani kuzvitsiva neshangu dzakagadzikana. Nguva yekufamba kwenguva inobatsira kuderedza mukana wekuonekwa kweEdema, pamwe nekuvandudzwa kwechirwere chakadai seViticose veins.
Kupedzisa kwezuva
Wakatopera zuva, usati warara, mushure mekunge zuva rapedziswa mune shangu zvine zvitsitsinho zvakakwirira, zvinokurudzirwa kuti uzviite iwe pachako. Maitiro acho asinganzwisisike uye akapusa, asi anobvumira makumbo kuti abvise zvinyadzo zvinorwadza, uye saka zvichave nyore kurara, hope pacharo dzichava nani.
Munguva yemassage, unogona kushandisa mafuta ekunyoresa kana kunyorovesa lotion. Mari dzinoda zvishoma. Hazvidikanwa kuita hunyanzvi hwekuita massage, zvichave zvakakwana izvo zvichangotambanudza makumbo kubva muminwe kuti ubudise zviito. Mafambiro anofanirwa kuve akasimba uye panguva imwe chete yakatsiga, kutenderera. Munguva yemassage yakadaro, tsoka yakanyatsoshanda kunze. Muchikamu ichi chemuviri wemunhu kune huwandu hukuru hwenzvimbo dzinoshanda dzakabatana nenhengo dzemukati. Nguva yekusviba inobatsira kumisikidza basa renzvimbo yemukati yevakadzi, kuvandudza hutano hwayo.