O tagata atamamai o lenei faiga o lenei faiga e saogalemu tele mo mata mata, atoa pe a uma ona mimita e le tele o fafine o fafine ma teine o latou lava mata ua vaivai vaivai. I le taimi lea, e taua le tausia o latou, fesoasoani ia i latou e toe malosi vave.
Fesoasoani i mata mata
Leʻa le faʻafitauli ma mata mata, e taua le aua le le fiafia. I le aluga o taimi, o le a latou o mai i soo, ma o le a le manaʻomia le taimi e le mafai ai pe a fai o se tausiga lavelave. . Manaomia i se tulaga e tatau ona faʻaeteete i le paʻu o mata, faʻaaoga ni tuʻufaʻatasiga faʻapitoa mo le matua. Se meafaigaluega lelei, lea atoatoa faʻamalieina le paʻu, ua manatu o se togafiti malosi. E tatau ona fefiloi ma uili uili, tuu i luga o le tapunia o laumata ma malolo i le sefululima minute.Mo latou mata i latou lava, mo le vaitaimi o le toe faʻaleleia, e sili le faʻatauina o tomai faʻapitoa ma faʻaaoga i le inisiua ae leʻi faʻaaogaina se tino maliu. Afai e i ai ni faʻafitauli ma le mauaina o ia tuʻufaʻatasiga, e mafai ai ona faʻatapulaʻaina le suauʻu kasor, lea e lelei lona aoga o le faʻafouga o mata. E taua le gauai ma le lelei, mai le mea e tatau ona mauaina e le fafine faʻavasega ma faʻasolosolo elemene, ia e manaʻomia foi i le taimi o le toe faʻafoʻiina o le faʻamasinoga.
Ufiufi ma mapu
O sui o le itupa vaivai, lea na filifili e avatu le mata mata e malolo ma toe maua mai, e mafai ona maua mai isi aoga aoga i le fale. E mafai ona faigofie ma na o le faia o se ufimata e fetaui ma le lapoʻa ma faʻaosofia le tuputupu aʻe o mata mata. O le lelei ma le taugofie o le mafai ona saunia mai le aloe ma vitamini e, e mafai foi ona taulia i le pa pia. O le iʻuga o le a faʻaaogaina mo le 20 minute, ona aveese lea mai le mata mata faʻaaogaina se taʻaloga susu susu.
A oʻo mai le mataina o mata, aemaise lava pe a oʻo mai lenei tulaga o le punou, e taua le faia e le aunoa. I le taimi lava lea e tasi, o mafai ona e faʻaaogaina le au kanetusi, sage, Chamamiliki. Ina ua mavae le sefululima minute, o le a manaʻomia le fufuluina o le vai.
Faʻaoga o suauʻu
Lolomi, o le suauʻu a le kamupani ua uma ona taʻua, lea e aoga le aoga i mata mata, ae le gata foi i latou, e mafai ona e faʻaaogaina isi suauʻu. O se iuga lelei ua tuuina mai e Almond ma Sead Buckhorn Suauu. E mafai ona vave faʻafefiloi nisi ituaiga ma faʻaaoga le faʻavae e pei o se ufimata, na fufulu ese ina ua maeʻa le 15 minute o le faʻatosina i luga o aʻa o le Cilia. O le suauu i luga o le umi atoa o mata mata e mafai ona faʻaaogaina i le po ma fufulu ese le faʻavae i le taeao. O le fiafiaga e le o le mea e te fiafia ai i vaega sili ona faigata, o loʻo i ai Vuimana, e, e, o le a faʻavaveina le toe faʻaleleia o le suauʻu.Mea Taumafa Atoa
O moomoo, Ina ua maeʻa ona toe malosi le umi o le mata mo le mata i se taimi, ua malosi ai se tino, ua malosi lava le toe togafitia lau meaʻai. Ole tele o mea uma, foʻi fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau, tupe maua ma vai o meaʻai e tatau ona i ai i le meaʻai. Filifilia o le tao, e tatau ona e faia le fiafia e sili atu le taua o fua o mea. I le lisi o oloa o loʻo iai i totonu o le tele o vitamini a ma e, vitamini o le kulupu B, uʻamea, Acroorbic acid ma Calcium.
Umi o togafitiga
Amataina o le toe faʻaleleia atili o faʻasologa, o sui usufono o le mea vaivai e manaʻo e iloa le tele o taimi e manaʻomia. E le mafai ona faʻaigoaina le vaitau tonu, pe a fuafua i le mea na afaina ai. A faʻapea e leai se tekinolosi ma mata mata i le taimi o le faʻaopoopoga, sa matua afaina ai le afaina,