Tagata fiafia i suamalie, aua ia olioli ia te ia! Lole - kuki - o lenei e le o masani lava kilogiga. O taumafa o loʻo tuʻufaʻatasia se lisi o le aoga tele e le afaina ai, ae e aoga foi.
Mai suamalie e foliga sili atu
Suga, masalo e le o le matua aʻafia lava le tulaga o le asini, ae o le faiʻai o loʻo sili lava le malosi o le faiʻai lea. Carbhhydrated - O le suauu autu lea e galue ai o tatou tino. Ma le faiʻai, o le mea alofa na o le 2% o le mamafa tele, 'ai pe tusa o le 20% o le malosi. O lea ou te ave e tuu le kulukose. Ma le le lava o le kulukose, o le faiʻai e toʻila ma tatou popolevale ma otaota. O le filifiliga sili o le sukalati uliuli, e ese lava le i ai ma le anotusi o kafeini.
Sa faamalosia sukalati
O le poto o le Europa Usernation of Wartiolologists faʻaalia o le 100 kalama o le oona sukalati e faʻaleleia ai le galuega o vaʻa i se taimi o le tolu itula ma puipui le vaʻa o le tolu itula. Aua le finau ma i latou.
E fesoasoani Halva ina ia maʻitaga
Aua e i ai le tele o le suauʻu ma vitamini E. INEMENT, O lenei vitamin e nafa ma lo tatou mamafa. E oʻo lava i se tamai fasi o le a fesoasoani e faʻatumu le tau i aso taʻitasi o lenei vitamini. Ae na o le sili atu ma le 50 kalama i le ao, o le mamafa tele le mamafa o lenei halva.
O le aisa kulimi e faʻaleleia ai le lagona ma faʻamamani
O le faʻamaufaʻailoga e aofia ai le sili atu nai lo le 15 amino acids, 27 gaʻo gaʻo, 25 vitamini ma mineral ma minerani mo mea lelei. E tele le magnoneum, e manaʻomia tele i le neura, ma o le l-trayptophan o se vailaʻau e pei o se mea masani o se tagata masani, popole ma moomoo.
MarsshMollow Lowers choolterol
Matou te fai atu marshmalpan i luga o le piniki masani. Kalori i le marshmallow (faʻatusatusa i isi suamalie) e faʻaititia ni nai mea manogi) e faʻamalamalamaina ai vaʻa, aveese solo mai le tino ma faʻaleleia atili ai le tino ma le faʻaleleia o le tino mai le tino ma faʻalelei.
Honey tauiviga ma le malulu
O le meli o le vitamini pomu, e le o fua i le granny i tamaiti na e filifilia i le meli pe a e maʻi. O loʻo faʻamamafaina e le meli le pupuga, o le toe faʻafouina o le vitamini ma minerale, e fasiotia ai siama, ma i le taimi lava e tasi e fesoasoani ai ia Anemia, aemaise lava pe afai o ia o le tele o le meli. Ae i le malulu, sili ona fesoasoani i le lio.
Popcorn Faʻaleleia Faʻamamaina
I popcry, o loʻo tele le fuber, ma e aoga e pei o le masima, sulugatiti mai totonu o le "saʻo" prestal microflo. O tagata e fiafia i ai le aiga e le tigaina i faʻafitauli i le faʻamaligiina.
Na aumaia e Marmalade le lalelei
Soʻo se marmalade o le gelatin gettin. O posa o loo i ai i ai, tele lava le tulaga o le paʻu o le paʻu ma le oti faʻalemafaufau, paʻu ma fao. I nisi o atunuʻu o Asia, ua faʻatau atu le Marmalade ma faʻasalalau atu o "Beaoa Mafanos".