Mo nisi tagata, vaisu o se vaega taua a latou meaʻai, ae e leʻo mafai ona aoga uma seevae o tamaiti. O iʻuga i afifi e afaina moni i le soifua maloloina ma mafai foi ona mafua ai le lelei, pei ona latou toe faʻateleina i suka. O le mea lea, matou te tuuina mai faʻataʻitaʻiga o vai e lima o ni mea e mauoa i asoa pea minerale ma vitamini. O a latou masani ma feololo faʻaaoga o le a fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi eseese.
1 moli moli
Morang - atonu, o se tasi o tuagane sili ona lauiloa i le taumafanafana. Talu ai o loʻo i ai le tele o vitatesa c ma le fiber, o lona taumafaina e mafai ona faʻateleina ai le puipuiga. E eseʻese suʻesuʻega e finau e mafai e le sua faʻamamaina ona fesoasoani aloese mai le fai faʻatoʻaga ma kanesa. Talu ai e iai itu mamana e tusa ai ma le malosi anoano tagata, o le a foi na te fesoasoani ai foi i seisi faʻamaʻi masani. Anetioxidants o loʻo i ai i le vitamini C e fesoasoani i le tino taua sela kanesa sela. E mafai foʻi e tamaʻitaʻi ona faʻaaoga le vai moli i le taimi o suavai, pe a toto manatua le fetuunoa. Ma le mea mulimuli, e tele le magsium ma Pasitaluga i le moli moli, lea e aoga tele mo tagata gasegase ma le maualuga o le toto.
2 pomeguate sua
Pomegran o se lelei sili lea o le eseese vitamini. O loʻo iai ni vitamini a, c, faʻapea foi foʻi a Aclick, o lea, o le mea lea na fai ai anoninota. O le iai o le ata o Vitaric P ma Isi Antitiopers e puipuia le tino mai le pipisi tele, ma e faʻaititia e le apoapoaʻi le lamatiaga o le toto maualuga o le toto maualuga ma anemia. O le taumafaina o le pomegran o loʻo manatu o le sili sili ona lelei o le tuʻufaʻatasiga o hemoglobin le atoatoa, ae maʻi maʻi suka o le jremonisi (e le pei o ni fafine maʻitaga).
3 Fualaau Fafaga Fafaga
O le sua o lo latou fefiloi o fualaau faisua e manatu e sili ona maloloina. E mafai foʻi ona faʻaopopo e le au kapeti, kuka, gutu mumū, mant, Amph, tamato, ammuy o fualaʻau ma le laʻau lanumeamata.
4 pineapple sua
O le sua suamalie e le na o le suamalie, ae aoga foi mo mata ma ponaivi uma. O le faʻamamaina o faʻailoga o le taumafaina faʻapea foʻi le lamatiaga o le sela, ma o loʻo iai foʻi le faʻamasinoga-lautele meatotino, lea na faʻamaonia ai le tiga ma le pupuga e mafua mai i le vevesi.
5 tamato tamato
Tamato tama e aoga tele mo lou soifua maloloina. E tamaoaiga Tomato i Anitioxidants ma Lycoppin, o loʻo faʻaititia le tulaga lamatia o le manava ma le kanesa o le mama. Faatasi ai ma lenei mea, e faʻaitiitia ai lea o le aʻafia o le atinaʻeina o ituaiga o nei o kanesa: Pancreas, Cordable Cavity, fatafata. E mautinoa foʻi o loʻo puipuia e Lycpene le mama ma le loto o le leaga mai le faʻaleagaina.
