O osofaʻiga faʻaleleiga o se manceon i totonu o le sili ona eseʻese ituaiga o neurosis ma e masani ona tupu mai i tagata talavou maloloina lelei. Ua pei o se migraine - a iai, pe leai foi. O le auupega autu o le fasioti tagata osofaiga e faʻafuaseʻi. Ae e mafai ona e aveesea le taimi e tasi ma mo tagata uma.
Avalanche
O le faaupuga "O le osofaʻiga mataʻutia" foliga mai e silia ma le 20 tausaga talu ai, aʻo leʻi taʻua lenei tulaga o se faʻanoanoa-vevesi. O le osofaʻiga o le le faʻatonutonuina o manu o manu o loʻo tupu faʻafuaseʻi ma pe faʻafefea ona faʻamalosia le vaʻavaʻaia mo ni nai minute muamua seʻia oʻo i le pa o le, ona alu ai lea o lona tumutumu, ona alu lea i le pa'ū. O le tulaga o le le mautonu ma lagona le mautonu e mafai ona tumau i le itula, ae masani le sili atu nai lo le 15 minute. 15 minute le mautonu.Leaga lio
I le taimi o le osofaiga, o le a alu vave le le manuia i se lua faiga: popole ma le vascular. Ma afai o le fefe ma le popole (faʻafilemu le faʻafuaseʻi) e mafai ona tatou iloa ma latou iloa ma iloa le le aoga fatu e le faigofie faigofie. O se tasi o filifiliga sili ona masani ai mo le vegetatatives dysfinction ma le popole o le popole - e ala i le ituaiga cardiovascular ma le lagona o le toto toto po o le mea moni siitia.
Na o le tuu o le fatu, ua tuʻituʻi le fatu mai le solo, taumafai e oso i fafo mai le fatafata ma o loʻo faʻamalosi mea uma, e pei o oe e lele mai le 115 fola. I le itu o loo i ai semo, e puipuia ai le manava, o e tigaina i fafo atu o le fefe iinei - ma ua faafuaseʻi lava ona taofi atoa le fatu. Ma o lenei e aliali mai se galu fou o le popole. Leaga.
Auga
E le fesoʻotaʻi osofaʻiga o le popolevale i tulaga faʻapitoa poʻo le popole (suʻega, scandal, tapuni le avanoa, maualuga, ma isi). E aliali mai e aliali mai, o le osofaʻiga e tumau i nai minute, e aapa atu i lana tumutumu ma mulimuli mo ni nai minute. Ina ia iloa ai le atuatuvale osofaiga e tatau ona i lalo ifo o le 4 faailoga:
Vegetatture Toniga
* Faamalosi pe vave fatu fatu; * afu; * Jitter po o le 'ie faʻavalevalea; * Faʻamamago gutu (e le mafua mai i le taliaina o fualaau faasaina poʻo le dehydration).O auga e fesoʻotaʻi ma le fatafata ma le manava
* faigata e manava; * o se lagona o le migafu; com i le faʻaoʻo * tiga poʻo le le mautonu i le fatafata; * O le le mautonu poo le manava o le manava (mo se faʻataʻitaʻiga, mumu i le manava);
O auga e fesoʻotaʻi ma le mafaufau mafaufau
* Le faʻamalosi, le mautinoa o le malamalama, faʻaali; * O le lagona o aitema e le faʻatauaina pe o lau oe lava na ou alu ese ai pe "e le o iinei" (depersonalization); * Fefe o le leiloa o le pule, le valea pe o le oti o le oti;Aua le fefe ia oti;
Lautele Faailoga
* Tifaga pe o se lagona o le malulu; * numera pe o le lagona o le solo.
Auala e Malosia ai
O le atuatuvale osofaʻiga e le itiiti ifo i le taimi i le olaga na toetoe lava a tagata uma, ae afai o loʻo toe fai atu, tusa lava pe e le fesoʻotaʻi, o le mea lea, o le faʻafitauli o le proycero.
Ioe, o le psychotherava o le a fesoasoani iinei, aua o soʻo se faʻaletonu o le iʻuga o le faʻamalosi tino o loʻo feagai ma le poto masani poʻo le le saʻo faʻafitauli. E foliga mai o le faʻanoanoa, ae o le ola e le itiiti ifo i le tasi le taimi, o le ae alu i mea uma e aveese ai le tasi faʻatasi ma le faavavau.
Leai se fefe
E mafai foi ona e pulea le atuatuvale foi. Muamua, e tatau ona e malamalama manino: O le atuatuvale osofaʻiga o le faʻatagaina o adrenalia i iuga tumau. Faafoliga o le mafaufau loloto. Leai lava.Lua, tusa lava pe oa sia mea mataʻutia ma le gata o faʻaiuga o le vaega lenei ", o le a ia faʻaiʻu. Ole iloaina o soʻo se osofaʻiga ua na o se galu e ufiufi ai ma vave lava le taimi, e mafai ona e amata pulea lou tulaga.
Manava!
Ina ia ola ai le osofaiga i se vave e mafai ai, aʻoaʻo e manava. O le filifiliga atoatoa o le 4 manava / le manava i le minute. Aoao i le fale, i se malologa malu o le siosiomaga, e faʻagesegese ai lou mānava. O le a le taimi e sili ona ufiufi ai le osofaʻiga faʻafuaseʻi, o le a e sauni. I le muamua faʻailoga o le amoina o le Avalanche (vave fatu o le fatu, swipt palms), ia loloto, mo le 5 sekone le manava, lemu, 10 sekone manava.
I le taimi lava e tasi, e sili le pepelo i lalo, moeiini ou mata ma avatu i aiso i le "saluma." Manava ma le malamalama, i le tupe faaalu. I le taimi muamua e oʻo atu i le lima, i le tasi pe lua ona o le tasi i le tasi i le sefulu. 15 ia lava i lagona - o le manava ma osofaiga vave faavaivai ma muta.
Ata: Tapunia