Tele o fafine e feagai ma latou le malosi i le agavale mo se tali i nisi fesili laiti. Mo le tele o vaega, latou te talitonu o le mafuaʻaga autu mo se tulaga o le leai o le moe. O le mea moni, o sina moe puʻupuʻu na iʻu ina matua aioi o tamaʻitaʻi, ae e le naʻo le faʻafitauli na o le mafuaʻaga o le vaivai. E i ai isi mafuaʻaga mo le maliu o 'au.
Vai vai
Mai le aʻoga, e iloa e tagata uma o se tasi e sili atu le faʻatau o le vai, ma o lea e taua tele ai le lava o le tino o loʻo tumau pea i se aofaiga o sea punaoa. O tagata atamamai na latou faia ni suʻesuʻega na mafai ai ona faʻavaeina lena foliga o lelavamata e masani ona mafua i le mea moni o se fafine e inu le tele o le vai. Ma o nei mea uma e faigofie ma na o faʻamatalaina mai i se vaʻaiga saisaitia. Afai e le maua e le tino se tele o vai, e oʻo i le anoanoai o le toto lautele, lea e le maua i le mea moni e le o mauaina sela ma okesene.Leai o le uʻamea
A na o se fafine e le gata le vaivai, ae ua matauina foi e le ita tele, fai mai e le aoga lona tino i se mea elemene pei o le uʻamea. O le leai o lenei mea i le tino e tau atu i le mea moni i sela ma maso e leai se okesene. Ole aofaiga o uʻamea i le tino e taua le faʻamalamalamaina e le aunoa, talu ai o le faaitiitia i le aofaʻi o lenei vailaʻau e oʻo lea i le atinaʻeina o Anemia. O le filifiliga sili o le a faalauiloa atu i le faʻatulagaina o oloa, lea i le tele tele o loʻo i ai uʻamea. O na oloa o laʻau lanumeamata lanumeamata, sisi, fuamoa, o nati ma pi.
Toilalo i le 'aiga o le taeao
E le o tamaʻitaʻi uma e fiafia e fai le meaʻai a le taeao, o le a e fiafia e faamisi le '' aʻai, ma le fai mai saienitisi i taimi uma e uiga i le faʻalauiloaina o le meaʻai. O tagata e teena i latou i le 'aiga o le taeao, i le ao i le aso atoa lagona le vaivai. O le sili o le taeao o le taeao o ipu o loʻo i ai i totonu o le tele o gaʻo, chabohydarate porotini. O le iʻuga o le a mafai ona iloa, tusa lava pe mo le 'aiga o le taeao, ai ni nai fasi falaoa atoa ma inu se ipu susu.Teena o toleniga
O fafine e lagona le lelava, latou te manaʻo e fiu le toleniga i le faletaʻalo pe na o le faʻaipoipo i le paka. E toʻatele e foliga mai e fetaui lelei, e leʻo le tino o le tagata. I le sili atu, i le taimi o toleniga e mafai ona e aveese le lagona o le vaivai, maua le moliaga o le malosi ma le fiafia mo le aso atoa, ma i le taimi lelei o le tino o le hormone.
Vaivai mai le galuega
E masani lava o le mafuaʻaga o le fafine vaivai o le faigata e tatau ona e feagai ma galuega. O fafine onapo nei e tele le malosi e ave ai le sili atu o le latou galuega nai lo le isi mea, o le a mafai ai ona latou agaʻi atu i le faafanua matata. O ia gaioiga o le a matua vaivai lava. Naʻo sini mafaufau loloto o le a fesoasoani e fai ai lenei tulaga, pe a mafai ona faʻaoso lo latou soifua maloloina. E tatau lava ona manatua pea na mafua ai le leaga ma le leaga o le malosi.Ava malosi
Masalo o le 'ava malosi e auvai i luma o le moe moe fesoasoani e malolo ma fai moe malosi. O le mea moni lava, o tagata faʻapitoa pe a maeʻa le suʻega e maua ai le tioata o wisk poʻo ua o luma o le taeao e mafua ai le toto le tele o le toto.
Sasao le sauaina
O mea faaonapo nei na faia ai le olaga o se tagata e sili atu le faigofie, ae o le tele o fafine ua le mafai nei ona toe faʻaaogaina le faʻaaogaina o se laptop, tablet. O nei masini uma e latalata mai, ma e oʻo lava i le taimi e mafai ai ona malolo, latou te fesoʻotaʻi ia i latou lava. E tau atu i le mea moni o le a masani ai le pe o le tino, ma le tagata sa masani ona faʻaalu i le taimi atoa mo le faʻaali, o loʻo vaivai ma paie.O le tele o le kafeini
I le taeao e ala i luga ma vave fiafia, e mafai ona e inu kofe. O le mea taua e le o le sauaina o le vai inu ma le maualuga o le kafini. Ma o mea uma lava, i lenei mataupu, o ia, e feaveʻese mai ai, o le a faʻaosoina ai le faigata, va, e mafai ona afaina ai le tamaʻitaʻi soifua maloloina lautele.