E le mafai ona taofia le tagata o fiafiaga uma i le taimi e tasi. Ia, ua lelei, ua e tuulafoaiina le burgers, fai mai "faʻanoanoa" falai pateta ma le cracker ma vaeluaina ma carboné. Ae o le a le auala? E le mafai ona tatou tuua oe i le faalavelave - Taofi se lisi o suamalie e mafai ona e taʻe, tusa lava pe o oe mo nisi mafuaʻaga o loʻo taumafai e faʻaititia le mamafa.
Fualaau faasaina
Mango, moli, vine, Papaya ma Pear - Phai i ai, i soo se mea, ma le manogi o litaea. Afai o le salato e foliga mai ia te oe o le a magoto ma le le faʻamalosi, faʻaopopoina se mea faʻa-yogurt ma sina ranis. Pe sipuni o le meli. E oʻo lava i fua sili ona suamalie o loʻo maualalo lava - kalori ma le lavalava e le fagaloa o vitamini ma anotioxidants.
Salanei
O le tutusa le malulu o le aisa, e malu ai le aisa kulimi. O le polo-isi faataulaitu, faamaualuga, o le a le liliu vave oe i le hppopotamus. Lenei, i le taimi mulimuli, ole afa ole laulau ole sua - e oʻo lava i le sili ona leaga le teuina o tagata leaga o le a le valaʻauina o ia o se agasala.
Marshmm le
E i ai le taimi le mautonu - E tatau ona e sailia se ituaiga, o loʻo aofia ai le Amir-Arr poʻo Peccin. Agar-Agur o se mea e maua mai i le sami, ua faʻaopopo i le marshom elē e ausia ai se soʻoga e tumau. I Amar-Atir, o le tele o o idine, e aoga mo le loyroid, ateti ma mafaufau. Ua le leaga le marshmol vai i luga o le pocyne. O le ea-Agr-Agir Air ma e aoga foi - Apple Pouctin Faʻaletonu Faʻamamaina ma e iai le detox. Ae le o le gelatin marshmodan e le paʻi atu, e aoga lona aoga tele.
Marmalades
I le aano lea, o le Apple Skic Mamalade o se miti, e le o se oloa. O loo i ai i le uʻamea, apamemea ma le phosphorus (lea e lelei mo le mafatia o le anemia O faʻagaioiga o metabolic, aveese le afu, aveese le mamafa metal ma faʻavaveina le faʻamalolo o le manua. Ma na o le 300 kalori i le 100 kalama.
جيل
Jelly ma fua e tusa ai ma meatotino ma kalori e le o ese mai le fua o fualaau 'aina - e leai ni kalori i lenei mea malie. Ma jelly ma le frozen yogurt - ua i ai se mea leaga-fulufulua meaai suamalie, pei ona e leai se meaai.
Mago fua
O loo matou talanoa e uiga i le faamaoni, mataʻutia ma leaga puao mai le maketi, ma e le ono aulelei, afifi i ato. I totonu o le "fale gaosi o falesa o partisi mago e masani ona faʻaopopo sugu suavai ma faʻasaʻoga. O fua mago e faʻaleleia ai le faʻamamaina (malo lava latou te manaʻomia le togafitia lelei) ma aofia ai uma o vitamini uma o ni fua fou pei o le foliga. I se faʻaopopoga, o latou e suamalie, ma afai o le tasi pik fou o le a le faʻamalieina lou naunautaiga i le suamalie, ona mago ai lea ma ia.
