Mafaufau: i le aso mulimuli o lou olaga, e te feiloai ia te oe - pei o oe, ae leai. O le le fiafia e matua vaivai. Ina ia mafai ona faʻasolo lau tulilima, amata ona avea ma lenei tagata i le taimi nei - taimi i le tele, o loʻo iai pea lou taimi. O ni tulafono faigofie nei e faʻaopopo ai 800 togi i le lelei.
Matamata i lau taimi
Ua tatou ola i le matua o le faamuamua. Faalavelave moni mea uma. Ina ia aua nei taofi i mataupu, faafoliga o le tele o itula ma minute na e faaaluina ai I latou uma. Afai o le mataupu o se mea i aso uma (o se vaʻaiga o se pusa poʻo le moe), faʻateleina i le 7, i le aofaʻi o aso i le vaiaso, pe a fai e tele taimi aso pe a e pisi.Alu:
Initaneti ma TV mo faʻafiafiaga
Galuega poʻo suʻesuʻega
O ituaiga uma o agafesootai e pei o fonotaga ma uo
Aoaoga
Faitau mo le fiafia
Moe
Kuka ma meaai
Auala
Mea uma
O lenei e fuafua le aofaʻi o le taimi na faʻaalu i pisinisi uma i le vaiaso, ma toese ese mai le 168 (le aofaʻiga o itula i le vaiaso). O lea, e foliga mai, ua e vaʻaia au, lea na alu i se tulaga lautele, e le malamalama ai i mea. Fautuaga: Ole taimi masani o le masani ona vagaiva o fesoʻotaʻiga lautele, Youtube, telefoni i luga o le telefoni ma le faʻamutaina o le faʻasologa o le faasologa.
Tuu le auala ma ala i luga
Ina ia faʻatuina se auala - o lona uiga o le Atikatoma e te alu e moe ma tu i luga i le taimi e tasi, ma o lenei taimi e tatau ona faʻamalieina mo oe. O lona, na ia taʻoto i le moega ma ina ua maeʻa 15 minute, na taoto ai sina moe, moe pei o se Hamster. Na ou ala aʻe i luga - ma vave pupula le le amanaʻiaina.
Sili ona lelei e tausisi i le physiological moe taamilosaga. Taʻitasi taamilosaga mulimuli mai 1.5 itula ma e manaʻomia le ala i le pito o le taamilosaga - ona e le taugofie ae le tutusa ma zombies. O le mea lea, o le aofaʻi o itula o le moe e tatau ona silia i le 1.5 - mo se faʻataʻitaʻiga, 6, 7.5 pe 9.
Faasolosolo ona toe setiina le uati le faaiu. Afai e te masani ona ala i le 10, o le tulai i le 8 o le a fasiotia oe. Pe o le a e fasiotia se tasi ona o le leai o le moe. O lea la, ua faasolosolo ona faasolosolo ona tupu, mo le 5 minute i aso uma. Ma e le sau i le foliga manaʻomia.
O le lumanaʻi o vaiaso o le a iai, aua o le tino o le a toe fausia. Ae o le a e amata ala mai i luga o le mea uma e aunoa ma le le mautonu uati ma moe moe e aunoa ma moe moe.
Matauina ma le "taimi oti"
"Taimi o Maliu" o le taimi lea e te faʻaaluina i ituaiga uma o mea, lea e le mafai ona teena, ma e mafai ona faʻaaogaina tele.
O se faʻataʻitaʻiga masani o se auala e galue pe mai le galuega. O le mea moni, e leai se mea e manaʻomia ia te oe - ua e valea nofo i le uili pe i le ala. O lenei taimi e mafai ai ona faʻaopopoina oloa pe a fai e tutusa ma se isi mea - ia faʻalogo i le tala e iloa ai o loʻo tupu le lalolagi, tusi tusi, e manaʻomia le mea e manaʻomia ai le gagana.
"O taimi o totoe" e le gata o le auala. O loʻo faʻaʻaisa, faʻamama ma isi mea e le aoga, chordiography (i le taimi e le manaʻomia e sioa ai i lou fatu atoa, e mafai foi ona manaʻomia le 100% o isi tulaga e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi tulaga e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mataupu e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi tulaga e le manaʻomia ai le 100% o isi tagata) ma le tele o isi mataupu e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mataupu) ma le tele o isi mataupu e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia ai le 100% o isi mea e le manaʻomia.
Tuu le sini
Afai e leai se aoga, o le taimi e alu ifo i lalo i le faleuila e vave tele ai. Aua e foliga mai e le afaina le mea e te faʻaaluina ai. O le sili ona taua o le avanoa-vaitaimi avanoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a le mea e te manaʻo e ausia i le tausaga? 44 sitaila, ono-numera totogi, faʻailoga i le tusi folau, muamua nofoaga i le tango tauvaga? Alu i Lao, Vaʻai le ono kupita i luga o le Press, Up Le matagaluega? Matau uma sini ma mai lea taimi i lea taimi e siaki ai le vasega - A o ia latalata atu i le miti, ua uma ona faia o le mea e talafeagai le faia o mea, i se isi faalavelave.Maualuga galuega
Ua uma ona e faʻalogo e uiga i le faʻavae o Pareto: 80% o taumafaiga e aumai le 20% o le iʻuga, 20% o taumafaiga e le atoa le 80%. O nisi e manatu o le fua faatatau o le 78/30, ae e le taua tele suiga. O le tele o le aso o loʻo nofoia e ala i gaioiga e toetoe lava a le aoga.
O lea la, na fuafuaina le aso, fesili ifo ia te oe lava: Afai e mafai ona ou faia se mea e tasi, o le a sa ou filifilia? Ma afai e leai, na mafai ona ou faia se tasi mea e tasi? Ma e sili atu? O lea e iai sau lisi o mataupu e fuafua i luga o lo latou taua e faʻatino mai le amataga. O lea e iai lava lau taimi, malosiaga ma le naunautai mo le mea e sili ona taua.
Fausia le Taeao Tautua
O le taeao taumatau o le taumatau o le tutusa faamaneta pondel. Ioe, o le kofe, o mea faatonuina, e lelei, lava o le saʻo le aoga e le o se valea i le American, ae o le a le mea o le a tuʻuina atu ai ia te oe le faʻamaualuga i le aso atoa ma le 'afa o le alu i le sini, lea na taʻua i luga. Afai, mo se faataitaiga, o oe miti i le avea o le miliona blogger, ona avea lea ma tusi i taeao uma mo se faamatalaga mamafa i le autu. Afai e te moemiti e leiloa le mamafa, o lea e te auai i le 3 minute e Dumbbells. E te manaʻo e agaʻi atu i le tautua - Faitau le faʻamatalaga tusi i totonu o le api talaaga, Vitio proala, o loʻo fai nei sina malamalama lelei i isi vaega.Aveesea ma otometi
A o mea uma, e le manaʻomia le faia o mea uma lava oe. Vaʻai i le Bonson - e leai lava se mea na te faia lava, naʻo le paluni o le fiva. Pasi mea laiti e le aumaia ai oe i le sini, se isi tagata.
Mo se faʻataʻitaʻiga, ua e faʻaaluina 2 itula i aso uma ile kuka kuka. E ui lava mo le tutusa 2 itula e mafai ona e maua ai le tele o le mea ua lava mo le 'aiga o le' aiga mai le faleʻaiga ma o le a tumau pea. O lea e sili atu le aoga i le faʻatonuga. Faʻasaʻolotoga 2 itula e mafai ona e faʻaaluina i le siitia o ou tomai poʻo ni mea tuʻusaʻo.
Auina atu se fonotaga ia te oe lava
O lona uiga, faamanino le taimi o le taimi na e taulai atu ai i lau pisinisi - ma sili atu nai lo se isi mea.Fai malologa
E ese, ae afai e tatau ai, o nisi taimi e mafai ai ona malolo i le tuai o 1980s ma mafai ona vave amataina. Ae o lenei o se mea e mafai e le soʻo se tagata ona taʻu atu ia te oe, fai le 5-minute malologa i le afa itula, o le a e ausia sili atu nai lo i latou na afaina ai, aunoa ma le faʻanoanoa.
Faaopopo i le karat
O mea uma e matua tele lava iinei. E fesoasoani se tasi i le taugofie musika, o se tasi o loʻo avea o ia o le toa o le ata mai le faʻasologa "o le mea sili o Patzaban, ma o nisi o loʻo galulue i tua . Saili mea o le a e avatu ia te oe lou fua o drive.
Malolo
Sa moe moni lava le moe, e le tatau ona puʻupuʻu i lo 1.5 itula. E te manatua, talanoa e uiga i liki? O lea lava. E ui lava e leai se mea e taofia ai oe mai le faʻasoaina o le 15-20 minute i le ogatotonu o le ao ma na o le le leoa lava i lalo ma mata pupuni, mafaufau - e taua! - leai se mea.
Faatulaga le le tumau buffer
Afai o le taimi ua tupu, galue e peiseai o ia taeao. Afai o se fono i le 15:00, i luga o le nofoaga i le 14:45. Vavega ma le popole o ni tagata leaga tele, ma le popolega ona o le laina ma le malosi ma le faʻamalosi tino ma ua tuʻituʻi atoa ma ua tuʻituʻi mai i fafo o le geut.Afai e le o se mea e tusa ma le fuafuaga, aua le mimilo
O nisi toniga ua tuai mo se fonotaga? Faitau le tusi ao e faatali. Pipii i feoai - valaau, faamatala le tulaga ma toe faitau le tusi. Mai le mea moni o le a e teʻi ai i le nofoa, o le a le mou ese le oona ma e leai se mea o le a suia ai.
Nofo i tua o le fale
Tonu. Talu ai o le vaega Aoao e faʻaalu ai le masina e sili atu le umi o le masina nai lo le faʻamamaina i le vaiaso, aʻo ola ai pea i le va o le afitusi i le Borcea. Tufatufaina meaaoga - i le Aso Lua o le a fufulu oe, e te savali i le Aso Tofi mo oloa.Teena fonotaga le talafeagai
O nisi taimi o le tagata o tausia poʻo se paaga na tofia se fonotaga, e naʻo le vaʻai atu ia te oe. E talatalanoa. Ia, lelei loʻu, ou te le iloa ... lelei, pei o lena. O lea, ua e fesili manino mai le mea e maua e se tagata ona o se faʻaiuga o lenei fonotaga, o le a le mea e tatau ai oe i totonu, o le mea e te manaʻomia faapitoa mai ia te oe. Afai e le mafai e se tagata ona tali manino i se tasi o fesili, faʻaaloalo ma ofo mai ma tolopoina le fonotaga i lena aso fiafia ina ua tonu o ia i ana sini.
Fai mai "leai" le mea moni e le manaʻomia le lagi
Ia avea lou olaga ona faigofie tele e mafai ai. Aua le faigata ma aua le aumaia ni tau faaopoopo. O le teine o uo o le a faigofie ona fai le taxi i le malaevaalele, e te le tau malie e tufa atu i lalo. A e fai mai isi "leai," lau fai mai "ioe."Taui oe lava
Afai o minute uma o lou olaga ua valiina - e le o se taimi faʻatulagaina, ae o le neuila. A faia mea uma, ia e sailia pe na o le mea e te fiafia ai.
O afiafi uma - - techno-detox
Le itiiti ifo i le itula aʻo leʻi moe, tape uma nei mea leaga o loʻo avea ma telefoni - o se telefoni ma laptop. Fuck ma i latou ua latalata mai. Cat Pospen, po o le a.
O se punavai