E sili atu le mamao o lona matua e pei o Jamaica, ae o nisi suiga i lenei itu ua uma ona tupu. Naʻo lou le matauina poʻo le le amanaʻiaina. Fua. O le taimi muamua o le a e taofia ai o le fili futa, o le faʻafaigofie o le faailo ia i latou - ae le o le le tumau.
E iai sau puao i loʻu ulu
O le tau lea o le tau e aofia ai faifai pea le lelava, ita ma le le fiafia i ai faafitauli. E te tatalaina le talatalanoaga faamalama ma galo ou te fia fai atu. Toeitiiti lava mafai ona mataituina le filo o le talanoaga. E te sau i le ofisa ma le afa itula o le ae faia oe lava e galue, ma mo le tasi afa itula.
Masalo na e faatofuina ma maliu. Peitai o le puao i le ulu e na o le mafiafia i le matua, ma afai ua e oso aʻe i le 30, i le 50 o mea uma o le a sili atu ona leaga. Ina ia faʻatumauina le faiʻai, faʻaopoopo i le gaʻo, ae leʻo oe e oʻo mai i le moa uʻamea - o Nati, Salemon, Oalu. O le a latou fesoasoani ia Neurons tumau i le leo. Ma malolo, i le igoa o le sili sili ona malu. Ua foliga mai lava ia te oe o le galue lelei mo laei e manaia ma mamalu. Ina ua mavae le 20 tausaga e le mafai ona e galue.
E te matauina Vlicose Voice
E le taua tele Vericosos ma le matua. Atonu o ni mea na tupu i tausaga talavou, aemaise lava pe afai o i ai au faʻamalosi tumau, e le manuia le aoga o le tofi o alatoto poʻo tofi. E ui i lea, o le amataga o vaomatua e le masani ona masani ai pe a leai sau 50 ae leai. Ioe, e mafai ona faia se taugofie le lautele. E faigofie - alu ese mai muliu i sneaker, sili atu savali ma malolo, togi ou vae i le pito i tua o le sofa ina ia tafe mai vae i vae o le loofu i le ogavae
E i ai sau pulou tulivae
O faʻafitauli ma soʻoga e tuli ai ma le tele o matatilii, ae o loʻo e laʻititi tele mo lenei. E ui lava o talavou nymphs mafai ona amata ona o le amataga o tausaga suia i carlalage ie, pe a fai o latou sauaina ma le pipili ma pepa. O lenei mea uma e mafai ona mafua ai le tiga. Ma afai o se taimi umi e nofo ai i se tulaga le fiafia pe tu, ae le gaoioi, o le a na o le manuia o le a faaleleia. Savali ma lalagaina i oloa ma maualuga omega-3 oloa - toe, o le sami iʻa, nati ma fatu e fesoasoani ai.
O oe uma o le taimi e aunoa ma le malosi
Faʻamamaina ma faʻapipiʻi i le tele o taliga o tagatanuu o loʻo masani ai i Braggrard i le leai o le moe. O le aso ou te moe ai mo le 6 itula. O le mea lea, ma o aʻu o le 5. Ma e masani ona le moe. Taofi le galuega lelei - O le le lava o le moe vave televave. I le taimi lava lea, e mafai e le ildia ona avea ma se tasi o faʻailoga e amata ona maua mai e le tino faʻatino lana metotia.
E te matauina fou maanuminumi
E le na o se tamaʻi paʻu. Vave (o lena, e oʻo i le 35 tausaga le matua) Faʻamalolo Faʻaiʻu Faʻateʻa o le Collagen BBRY BUBERS. I lou tausaga, atonu o lenei mea e mafai ona fesoʻotaʻi ma le puʻupuʻu o porotini ma vitamini c i le meaʻai, dehydration ma faʻaalia i le la susulu.
