Oe, e leai se avanoa, e le faapitoa le mea, e pa'ū i tausaga uma i tausaga taʻitasi, seia oʻo i le itu uma o le soifua maloloina? E te tigaina i le malulu o le malulu-malosi i le tale, o se isu ma se lagona masani o le vaivai ma le leai o le malosi?
Afai o lenei mea uma e uiga ia te oe, ma e te manaʻo e iloa ni nai togafiti faigofie e taofi ai se liliʻe ... Faitau atili.
O nisi o mafuaaga autu lea tatou te mamai ai.
Le lava o le vitamini D.
Masalo, 50% o tagata matutua mafatia mai Vitamini D faaletonu. E le o se mea moni, o le mea moni, o se mea e masani ai nofo i le la.
O le auala sili e saili ai pe o iai sau vitamini D ma le tele o le mea e te manaʻomia i - pasi suega.
Tuʻu i lalo o le tulaga o le vitamini d, o le a mafai ona e lagolagoina lou soifua maloloina ma le malosi i le vaitau o le vaitau ma le malulu, ae mafai foi ona puipuia le tele o faʻamaʻi pipisi.
Vai vai
O matou o se sosaiete i le le mautonu le palapala. Matou te inu tele e le o le vai mama. Gazirovka, fualaʻau suamalie, susu (povi (povi poʻo le fualaau faisua aʻiaʻi), taʻaloga vakii ma isi. O le mea moni tatou te inu ai mea uma e le o lona uiga tatou masani ona lagolagoina la matou paleni vai.
Matou te iloa lena lua-tolu vaevaega e aofia ai le vai, ae e te iloa afai e te nofo i luga o le Molecular, o le mea moni o le 99% o tatou tino? Faʻafefea e nisi o faiga o lou tino e pei ona taua i lalo e aunoa ma le saʻo o vai paleni?
O lou toto o loʻo soloiesea faiga e nafa mo le fesiitaiga o vailaʻau i le tino atoa. Na ia faia le fiafia. O lau manava o le manava e aofia ai okeni e nafa ma le okesene pa ma carbon dioxide tatala. O lona uiga, e te manavaina e ola ai. O lau tinoi fua o le tino, o le faʻaleagaina o le tino, o le popole o le tino, o le skeleton - o le atoa o lou tino e faʻatinoina le galuega taua ma manaʻomia i le vai.
E le i sua po o kesi. Na o le vai.
Faʻafefea ona tatou faʻamoemoe o lou tino e mafai ona tuʻufaʻatasia ma le malulu, ma microbes, afai e te le avatua ia te ia se mea faigofie ma talafeagai?
Maimau pe a na e le nofo i atunuʻu o le lalolagi lona tolu, lea e maua ai le mama mama o se faʻafitauli, ona mafai lea ona fesoasoani ia te oe. E oʻo lava i le taimi nei.
E le lelei meaai
Afai e tele naua le suka suka i lau meaʻai ma isi oloa altra-hapy, meaʻai, meaʻai vave, falai meaʻai ma vave kaneta, ona e faʻaleaogaina ai ma le fiafia. Masalo, e iai sou lagona o le le lava o le malosi, paʻu paʻu, fulafula o lau laumata, faʻafitauli faʻafitauli ma le faʻamalosi, o le aofaʻiga lagona o le vaivai, mamafa.
I lea tulaga, e le o se taimi e toe mafaufau ai pe faʻasaʻoina lau meaʻai?
Le lava le moe lelei
E le mafai ona nofo i le faasologa pe a e le moe. Afai o le a e moe saʻo, o lona potu i totonu o lou potu e tatau ona Nezako, pogisa, pogisa (mo lou tino, o le malamalama mai le uafu o le moe hormone o moe ai lalo o le TV, taofi!)
I le po, e faʻaumatia Ia lava Ia lava i le po, i lou tino i le faʻatulagaga o Ia lava. O lea o lau aitalafu lea - moe lelei le lelei.
Leai se gaioiga
A aunoa ma lea, e mafai ona e faia e aunoa ma. E tatau ona e aumaia oe lava i gaioiga ma faamalositino. Leai ni alofaga pe a e manaʻo e ola maloloina.
Mafatiaga ma oe na e le mafai ona taulimaina
O le tagata moni lea na fasiotia. Na ou vaai i tagata ma amioga mataga uma, ae latou te fetaui lelei ma le popole ma tumau le maloloina. E mafai ona ou fautuaina le yoga, mafaufau loloto, asoa mafatiaga aloese. I soo se tulaga, o se mea e tatau ona faia, aua a leai e te le vaʻai i le soifua maloloina.
