Afai o oe uma mai ou taliga mai yoga, ma e te ono afaina ai e taia le faʻamalamalamaina pe faʻateʻa le vae - Faitau le tusitusiga o Kati LeonOva. E tusa o le mea moni o le yega e le taufaafefe ma le faigata.
E masani lava i le ogatotonu o fautuaga latou te tusia ai tamaʻitaʻi malu, o loʻo moe i Sarvansan (soʻo se isi faʻaiuga ma le "Asana", e faigofie ona oʻo i le 5 am. O lea, e le mafai ona ou ala i luga i le 5 i le taeao (ma e oo lava i le 7), ou te le talitonu i aano o manu, Leai se foafoaga ma taaloga. O le mea lea, e foliga mai o loʻu poto masani o le a fetaui ma le tele o le paie masani a le Afafine masani - e aunoa ma ni faʻasalalauga, amio mama ma le malosi.
Na amata loʻu alu i le pa'ū, pe a tupu i luga o le auala ma loʻu ulu na maʻi e aunoa ma le umi mo le lua vaiaso. I le ao aʻo leʻi faia le pou, na ou tu i le ulu i loʻu ulu ma faʻa faʻatulaga ou vae i se pepe. I le ulu i luga o le ulu, e aliali mai, e mafai e loʻu tama ona tulai aʻe, ma e pei lava ona pei o se tamaloa i le ata, na o loʻu manaʻo tele.
Mo ai. Mo tagata uma
Ma mo tamaloloa, ma mo fafine. Yoga o se ituaiga o manumalo o feminism: muamua, le pisinisi tau o le avea ma faiaʻoga ma se auta - Sa amata ona le matai fafine. O lenei ua i ai pea tagata uma: E malu ona tagata ma vave i le fata (aua o lima e sili atu le malosi), ua atili ai ona lelei fafine. Ma e le manao lava i latou e malolo, maua le malosi ma le fiafia.
Ma o talavou, ma mo le aso tuai. O le Yoga e le o se kamupani faʻamalieina avega ae le o le siʻitia o mamafa, mai le mea na faʻatosina ai e tagata matutua hernia poʻo le a. I le Yoga, na o le malie lava, o lea i soo se tausaga ua setiina ma fiafia i ai.
Ma le ola maloloina, ae le o le sili. O Asia uma e i ai fesuiaiga, o lea e mafai ai ona e filifili e filifili ou tapulaa e fetaui ma oe. Sa ma aga fiafia i ai o le tina maʻitaga o lona tu i totonu o le laupapa pei o le Aiga Atua. Ae a leai se palapala (a faʻalauteleina e le tino i le tulaga faafeagai i le natura), o lona viia ia i latou lava.
O le a. Mo soo se mea
O le tau e faʻasaga i le lelava, onosaʻi ulu, mafatiaga i le galuega. Mo le malologa, faʻatulaga malosi, lagona o loʻo ola pea, malosi ma faʻalelei tele.
I totonu o lenei ma le Yoga Chip: Faʻaputuga mai e mafai ona o soʻo se mea, e te maua tonu le mea e te manaʻo ai mai vasega. I taimi o le alu, ou te mauaina na o le liligi mai o aʻu mai mafaufauga ua maliu ai nei, ma laititi, pe a ou le oti lava. O le faasee o se fefe manaia, buzz mai le saoasaoa ma fiafia i le matagofie o mauga ma le mama o le ea.
O le alu ese o le fiafiaga o le fiafia poʻo le taimi o le maʻa anapo, ma le fiafia i le foʻia o le le mafai ona faʻaleleia o se faʻalavelave (o lenei e le masani ai mo le puʻeina o tamaʻi manu). I taʻaloga masani, e iai lava ma se ituaiga faʻapitoa faʻataʻitaʻiga o lagona o faʻaosofia, lea, ioe, e manaʻo, ae e naʻo ia lava.
O le Yoga o se mea e faia i taimi uma e ese, ae o le mea lava e te manaʻomia iinei ma le taimi nei. E te faia i le taeao - ma le tiute o le fiafia mo le aso atoa, a o moe moe - moe lelei, i le faʻamalologa - matagofie, sami, sami, sami.
O laʻu uo o laʻu uo i le 50+ amata alu i le yoga. Ma o lona uiga o loʻo ia fiafia i ai: faataamilo i ni fafine laiti, ma faalogo uma ia te Ia ia te ia - ia o loʻo sapalaiina, ma viʻiga. E manaia tele mo soʻoga faʻapitoa e aoga.
Le mea. Lea e tupu ai
O le isi mataalia o Yoga, e te le o manaʻomia se mea e fai, e ese mai i lau taurus ma sina manatu.
Ma i lea taimi i le falemaʻi, tapenaina mo le taotoga, sa ou faatalitali mo le nofoaiga a se tuaoi i taualumaga ma tuʻu ai se Dzen Sonatana. O se mea uiga ese pe a ou alu i le falemaʻi ma laʻu lava faʻasesega poʻo se seti o Gankellek.
E Faapefea. E pei ona e manao ai
Muamua, e i ai le miliona itu eseese (e le mafai ona malamalama i le athanganga vinyas, pulou, yoga i le ea, Bikram).
Ashganga vinasa - tutusa seti o suiga i totonu o le lio.
O Hathatha e sili ona taatele, ina ia eseese uma faiaoga.
Yoga i le ea - ua faʻamalolo lau tamaʻi povi i le taualuga i Hammocks.
Bikram - afu 'afu i le potu vevela.
Lona lua, e tele mafutaga eseese i le yoga: mai le fitsiness yoga, o le a le faʻatusa o le pamu, aʻo le ircarianism, o fea le mea manogi ". Ou te fiafia i se mea i le ogatotonu ina ia mafai e le faiaoga ona ata ma ata ia te oe pe a e taumafai e togi lou vae i tua o lou ulu, Ma o le musika e manaia ma mafai ona manatua.
I loʻu fale, o faiaoga na aʻafia. Tasi tamaiti aoga e faitio e le o le Yoga, ae o nisi ituaiga o aʻoaʻoga. Aumai ia te aʻu, fai, taʻalo i ipu. Taaalo - Ma e fiafia uma tagata - vave yoga, mafaufau loloto, lotogatasi ia te oe.
Lona tolu, e mafai ona e faia taʻitoʻatasi i le faiaʻoga, ma i le kulupu, i le youube, pe o loʻo iai pea le tele o polokalama. E pei ona masani ai, e taua lava le mauaina o oe lava.
Mo aʻu, o le mea sili ona aoga o le tautotogo ala i le potu faʻataʻitaʻi e nafa ma fesili ma faʻamatala le mea moni o le leoa o talosaga le leoa. Ma yoga ma Adarie: Saini i luga o le Voga Tausaga, ia maua ai le ola mama i le taeao ma faigofie lelei ma manaia ma manaia ai le ulagia.
Mo le a. Mo le mea e te manao ai
O a faʻaiʻuga, vagana ai i le lautele le aoga tomai e ala i luga o le ulu ma toetoe o mimilo?
Ua aʻoaʻo e oe le yoga le faʻaaliga. O Yoga uma e uiga i le loto gatasi o le mafaufau ma le tino, pei o le le mautonu na foliga mai. I le Yoga e te faia Asana, pe a mafai ona e mafaia, ma e tele suiga, fuafua i ou tomai ma manaʻoga o ou manaʻoga.
I le olaga masani, na amata ona ou matauina loʻu tino manaʻo i le taimi nei: e ulaula le ua, 'ai pe faʻaumatia, pe a oʻo i le taimi e taofi ai pe alu i lalo o le planiti.
O le a e aʻoaʻo le manava. Na ou aʻoaʻo e tamoe masani, ae le o le mafaufau i le tolu minute. Sa ou aoaoina se taimi e faatoafilemu i lalo i galuega pe a "Katya-aisea-y-tatou-ina-lava-ma-ata-shit-ma-HTML-pine-toe-i-faamatalaga." Ma fesuiaiga o setete pe a e siʻitia loloto 10 minute poʻo ni mea e ese ai, e mafai ona e saoloto ma leai ni vailaʻau.
Yoga o loʻo atiaʻe aʻoaʻoga faaletino. O aʻu o se paʻepaʻe mataʻutia, sa i ai foi le faitotoʻa e matala ai le faigata. O lenei e mafai ona mafai ona tauemu ma le tele o taimi, ou te toe faʻafoʻi atili ai le faʻamaʻi, taofi le maitauina a se peleni i le ala e galue ai.
O le iʻuga, o fai e pule i aʻu, o lana lava, le lisi o iʻuga ma mafuaʻaga o le a ese uma. E leai se fuata autu, leai se iloa-auala, e leai, e leai ni faʻatapulaʻaina o mea. Fai - A o e manaʻo ma maua le mea e te manaʻo ai. Ma e mafai lava ona e taalo matagofie.
