Aisea e tatau ai ona toso selau kilomita o aano o manu i le natura, o tafe i le ogalaau, ona itu o loʻo tau ma le uila ma faʻatali mo le asu ma faʻatali mo le asu, lima itula e fia ai? E mafai ona e maua i le vaomatua e aunoa ma nei faigata, le faia o le fufuluina o ipu o le fale faatauvaa i le felauaiga.
Taaloga solo
Meatotino: Dogh Lakeless Ared - 200 gr, Zucchini - 2 pcs, soʻo se Chest Cheesen - 150 Gr, Has, fuamoa.
Faʻafefea ona kuka: Tucciini o loʻo tepa i luga o fasi manifinifi ma falai i luga o le sili ona lelei o le falai falai, sodium cheese, i le ham e sili atu pe o le a manaʻo i tua o le faleoloa - o le a latou maua ai pe manifinifi.
Nuti paluga ma salalau atu i luga o le pepa o tao, ufitia i tao pepa. I le ogatotonu i luga o le lau o le paluga tuu mai zucchini, faaasu lea, kotu mulimuli, sisi. Roll paluga mai itu ina ia mafai ai ona tape le lisi, o lo o faʻapipiʻi ma fuamoa, sprinkle sesame ma le tao i le ogaumu i le 25 minute.
Mafanafana uliuli sanuisi ma ate
Meatotino: areto rai, afifiina o kulimi sisi, i se vaega itiiti o Edam ma Cheddar, malutia ate moa, kukama faamasima, masima, pata.
Faʻafefea ona kuka: Ate o lisiti, mago ma gagase i le pata creamy - ma Ae peitai, e le mafai ona tausia ma faatau a maeʻa ate tunu i le kuka.
O le pito i luga le afa o le sanuisi nini o kulimi sisi, tuu se fasi o kukama masima. I le pito i lalo faaee mai le ate (e mafai ona e ave), peeling faatasi grated certore ma edam ma auina atu se minute se tasi i le Pou. Ma ona e faʻafesoʻotaʻi lea o le 'olo ma le pono mo le lelei o le lelei o latou lava togafiti eco-pepa.
Fagota Kish.
Meatotino: Soʻo se cheesede sisi - 150 gr. kulimi oona 20% -100 gr, broccoli - 100 gr, ulaula samani - 100 gr, falaoamata - 1 ipu, pata - 150 gr, lega fuamoa, masima, 3 sipuni o le vai, green aniani.
Faʻafefea ona kuka: Lima i le sinama o falaoamata ma le pata, faʻaopopo le amo, masima, vai ma le toa o le paluga. Tuu atu lona foliga, le faatulagaina o le vaalele ma se maualuga o uiga i le 3 cm. Sisi Eleele, kulimi oona, faatoilaloina iʻa ma pupuna mixes broccoli ma sasaa i le mamanu, ma i luga o le faatulutulu o le ulu ma le aniani lanumeamata. Oona i le 180s e uiga i le 35 minute.
Pateta mutrons
Meatotino: 4 pateta, kulimi kulimi - 150 gr, screy cheese - 50 gini, masima, uliuli, uliuli, falaoamata - 1 sipuni tele suauu.
Faʻafefea ona kuka: Ua faʻamamaina pamu, tipi i ni fasi manifinifi, faʻapipiʻi ma pepa, masima ma falaoamata. Fry i ai le suauu i luga o se afi malosi seia oo i le e foliga mai momoi, ufiufi lea o le tapuni ma aso malolo i luga o se afi, ina ia faamaluluina le pateta.
O le malulu, faʻafefiloi ma le lanumeamata ma le galugalu, tuu i totonu o le muffins mo muffins, fanua o le orkulimi ma tao i le afa itula. Ona faʻaopopo lea o le saina kulimi ma faʻamama le sisi i luga o se ata tele.
Auala o Julien
Meatotino: 4 buns malosi ma momoi manino e, 1 moa vae, aniani - 2 ulu, sipuni ti falaoamata, 6 sipuni kulimi oona, masima, pepa, sisi mausali - 100 gr, suauu o fualaau aina.
Faʻafefea ona kuka: O le oona ma mama ma falai ma falai e faasee, ona faʻaopopo lea o le falaoamata, faʻafefiloi ma tape. Le moa vae o Swri, ave Metox mai ia ma 'aina tamai fasi. Sodium cheese i luga o se visa. Faafefiloi uma mea uma ma se kulimi kulimi, o le lulu ma le isi itu.
Na faʻatau atu i le laupapa le pito i luga ma toso le tino, ina ia iai se ituaiga o agavaʻa. I le maea, tuu le faatumuina, Talisuaga le toega o le sisi ma le tao i le umu mo le 15 minute. Tipi tipi-ese vali areto. E i ai sipuni ai, 'ai ipu.
Suafa lemonade ma basil
Meatotino: O se ipu vai o vai, ¾ suka, o le ipu vai vai fou o loʻo alu, o le suavai o le gaʻo gaʻo, o le afa o le lemon susu.
Faʻafefea ona kuka : Sweri Syrup mai le suka ma le vai (lava le 5 minute, pe a na o le suka na soloia). Aveese mai le afi, fratut basil ma alu ai mo le itula. E ui e tauemu mai le bastidik, olo i le palu palu palu ma le filogia e ala i se stive. Faia foi ma le sua totoʻo basilic, fefiloi sua meleniusi ma sua totoʻo, faaopoopo sua o le tipolo ma fagu tele.
Suamalie sanuisi "Elvis"
Meatotino: White falaoa, 2 miliona asoa, pi ma le pata ma pata.
Faʻafefea ona kuka: Uo o le fork bandanas i le compourged. Namazh tasi patu areto faʻi, ma le lona lua - pata pinati. Gau uma faatasi ma falai i itu uma e lua i luga o le pata, seia oo ina shoved. E manaia tele, ae o le kaloni kalori, ma pe o le a se tuʻinanau o fasi mea e mafai ona oʻo atu ai i se ata mulimuli ane o le Elvis Callen. Ae o oe i luga o se tafaoga, e i ai le badminton ma le volipolo, o lea e lelei, o nisi taimi e te mafaia.