E foliga mai ua outou iloa uma e uiga ia i latou. Ae leai, e le o tagata uma. Mafaufau i ai pe a e faʻatau se totogi o se totogi i le pa o le bazaar ma faʻatulaga ai aprics, aua i le taumalulu latou te muta ai.
Fualaau faisua uma ma tipiina - e le tutusa
Tele o sua tafe mai i fualaʻau fualaau 'aina, latou te aʻafia i le susulu o le la ma le vevela, o lea o le fata ma se moli moli o loʻo i ai le tele o le mamafa o le tino.E leai ni arlegies mo vitamini
O mea ia o loʻo faʻaalia ai le metabolism. Alergies mafai ona mafua ai le vali, vaivaiga ma tofo mai le vitamin syrupts ma alo. Atonu o ni eletise i oloa taʻitasi. Ae leai se mea e leai se mea a Vitamini.
Fualaʻau - e le o le autu autu o vitamini
Ma fua foi. I le tele pe itiiti taua aofaʻi, o loʻo iai naʻo le vitamini C, beta-carotene, o loʻo lupe atu ai vitamini a, ma le vitaming b9. O isi mea uma o le a le i ai i le lautele, pe o loʻo iai i ni micro-doses, e le o se mea. Tele o vitamini matou te maua mai le faʻatoʻaga, susu oloa, iʻa, aano o manu ma pi.
E le mafai ona fesiligia Vitaman
Naʻo le gaʻo-paʻepaʻe vitamin e faʻaputuputu - o le a lea, e, D ma B12. O isi o loʻo aveesea vave mai le tino, ma e leai se manatu i shaking strawberries i le ikota i le taimi nei, ina ia fiafia le fiafia mo le taumalulu atoa. Sa manaʻomia foi e le gaʻo o le gaʻo o le gaʻo o Vaimbis. E mafai ona faigofie ona fai i le hypervitinosis ma le tele o faʻailoga le fiafia e pei o le faʻamalosi, pulmonary bedema ma le nifo. Ma mai le sili atu o le vitamini o se mea e mafai foi ona oti - o lenei mea na tupu i le muamua pole ugers na 'ai le ofe o le ofe anufe, lea o le mea moni o lenei vitamini.E le sili atu le lelei le aisa
Aemaise pe a fai o loʻo e popole i le vitamini C. O lenei vitamini o se meaʻai agamalu ma faʻaputuputu. Ina ua maeʻa le utu o le Greenery, o le Vitamini C amata ona paʻu. O le mafanafana ma le umi o le tele o lau temoni, o le tele o taimi na leiloa ai. I totonu o le lua aso, naʻo le 20% o lenei vitamini ua ola i le potu vevela. Pe a maua vave le malulu - tusa o le 90%.
A vevela, e le faatamaia VITMINS
Na o, ma e oo lava i na mea uma. E pei ona e malamalama, ma se mea lautele i se maaleale sili ona valea, e le o se pau lava le ua e mago ia te ia. Ae o isi vaega o vitamini e sili atu le malosi.Matou te le mauaina uma le mea taua mo meaai
O le mea moni lena, e moni lava, tatou te mauaina. Ma e mafai foi - pe a fai e te tuu i luga - tusi le lisi ina ia lava mea uma. Ae i tulaga o onapo nei e faigata ai. Muamua, matou te aai i sina mea laiti - pe tusa o le faalua ona pei ona saunia e pei ona saunia e le matou TTX. Ma tatou saʻo, ona o lo tatou le toe gaoioi tele. Lona lua, o le tatou meaʻai e matua paʻu lava ma aofia ai naʻo 8-10 oloa, o lea ua matou faia e saunia ai le tele o ipu suamalie, o le tele o aano o manu, o le tele o aano o manu, o le tele o aano o manu, o fuamoa, 1- 2 OFF, Bhiz Breat, Sugar ma Soybean Suauu. Ma o se vaega taua o nei oloa e mativa i vitamini, aua i le faʻamamaina o le suka ma paʻepaʻe o fulufulu, e leai se taimi e faʻapipiʻi ai moa, ma o povi e faia foi moa le saofaga i le taumafaina o latou aano o manu. E tusa ai ma mea eseese, 70-100% o tagatanuu mafatia i le le lava o le itiiti ifo i nisi vitamini - tele lava o le c ma le b6.
E te le maua le tautotogo Avatumissus
O le a la nofo i luga o le 'aina o a tatou galuega. Ae i totonu o le taulaga o oe ma i le taumalulu, ma i le taumafanafana e mafai ona e faʻatauina le tele o apu, yogurts ma puaa chops. E le suia e le au lima a le ctton rapberries se mea i lenei ata. Spring Tlen e sili atu le fesoʻotaʻi ma le mea moni o le tafaoga masani o le tafaoga mulimuli na toetoe lava o le ono o le taumalulu, malulu ma le sefululima o le malosi
I le auala, i soo se mea, o le leai o le vitamini o hypovitinosis. O Avatumisis e toetoe lava o le leai o se tino i le tino, semanu e faigata tele i le falemai ma tagata feola.