Lē le manuia le fulufulu - faigata, ae le o le iuga lea o le lalolagi. E i ai le aofai o faigofie, ae tele metotia o le a faʻatagaina ai vave ona faʻateleina lauulu ma faʻasaʻoina uma le atoatoa.
Lima taumatau
Muamua, o le mea sili ona le fiafia i le lauulu e sili atu le aulelei, i le pito o le laulu o le eleele, fufulu latou e manaʻomia vai malulu - o le a vave ona susulu. Fai ma le malosi o curls, o loʻo ola faʻateleina ma faʻatelevave lo latou tuputupu aʻe ma ofi natura o almonds ma kapisiso - na faʻatau ma latou i totonu o le vaega. A maeʻa ona fufuluina, e le tatau ona e ufiufi lou laulu i le malosi ina ia aua neʻi faʻaleagaina i latou, ua faigofie tele ona alu i le solo. Ma mulimuli ane - Aua le faʻapolopolo lou lauulu aʻo latou o le a le mea e tupu ai - e tau atu i lo latou malosi malosi. O se tuusaunoaga i lenei tulafono e mafai ona maua ai le pulumu malulu.
Ulu o le ulu
I luga o le saoasaoa o lauulu tuputupu aʻe e aʻafia ai le toto tafe i le ulu o le ulu. Afai ua motusia, ona mafatia ai lea o le lauulu o le laulu mai le leai o le okesene ma meaʻai, o loʻo tupu lemu ma vaʻai le sili atu. Ina ia faasaʻo le tulaga ma fesoasoani i lou lauulu - masani ona faia se massage o le scalp, faʻaaoga le avathodo suauʻu, sunflower, shi poʻo olise. E mafai ona faʻaaogaina i ona foliga mama pe faʻaaoga ni mea teuteu ma latou i totonu o le faʻavae.
I totonu o le vai tafe, laititi ma le mafanafana le suauʻu, ona faʻamamaina lea o tamatamailima i totonu ma amata le paʻu o le paʻu i lalo o le lauulu. Ua lava na faʻasoa e uiga i le tolu minute le tuʻufaʻatasia e uiga i le atoaga o le faʻagaioiga, ma tuʻu le suauʻu lava ia i le afa itula, pe a mafai ona e alu i le fufuluina o lauulu.
Faʻaoga o oloa aoga
I le tulaga o le lautele, o le olaga atoa o se tagata e aafia ai le mataupu o le maoaʻe o le aso, o popolega laititi nai lo le sili atu o meaai maloloina ma sili ona soifua maloloina. Ina ia tausia le manaia o le lauulu o le laulu ma faʻaosofia lo latou tuputupu aʻe, e tatau ona e toe faitau i lau taumafa. Faʻaopopo fualaʻau ma fualaʻau ma le maualuga o mea o uʻamea i lau meaʻai - apu, pamu, kakuka, kapeta - faʻapea foi ma le tele o vitamini e - nati ma le tele o le vitamini e - nati ma le tele o le vitamini e - nati ma le tele o le vitamini e - nati ma le tele o le vitamini e - nati ma le tele o le vitamini e - nati ma le tele o le vitamini e - nati ma fatuga.
Omega-3 gaʻo gaʻo - Oolnuts, o Uelesa, o le Wafu Jomu, o fanau flax o le a avea ma se fesoasoani mo le soifua maloloina.
Ufimata ma le fefete
E le lava. E i ai le faʻaupuga "tuputupu aʻe e pei o le metty", o meatotino taua o lenei oloa e mafai ona faʻaaogaina i le tauiviga umi lauulu. I le faʻagasologa o le tausiga, o le sili ona masani ai fale povi o le a faʻaaogaina.
Mo le tapenaina o le ufimata e tatau ona e sasaa ma le mafanafana susu tasi le fuʻa, ona faʻaopopo lea o le sipuni o natura o le meli natura. O le tino mamafa e tatau ona faamanatu ai cashitz. O iʻuga taua e tatau ona tufatufa atu i aʻa o lauulu, e fasi ma se ata tifaga, afifi ma le solo ma alu mo le afa itula.
E le i le aoga, ae o se auala faigofie e maua ai le lauulu o le mauaina o se parthol e alu i le stompoo - e faʻamalosia ai i latou ma le soifua maloloina.
Ae mai le faʻatauina o le tele o tagata fai mea, e sili atu le musu i ai - E masani lava ona i ai ni vaega leaga i lo latou faʻavae, lea e masani ona faʻatupuina le paʻu ma e mafai ona faaosofia ai le pamu.
I nisi o tulaga, o latou faʻaaogaina e oʻo atu ai i se tuʻusaʻo itu lelei. Ae afai o le manaʻo e taumafai na tupe e tele lava, ona faʻaaogaina ai lea o se vailaʻau fou i luga o fasi vailaʻau, e sili le iloa o se tamaʻi vaega e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni isi eria e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni isi eria ina ia leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni isi vaega e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni isi eria ina ia leai ni mea laiti e mautinoa ai e leai ni isi vaega e mautinoa ai e leai ni mea laiti