Tele fafine o loʻo iai le latou faʻaputuputu o seevae maualuluga. E faʻatapulaʻaina se tasi i le tasi paga, o se tasi e i ai le tele o seevae maualuluga. I soo se tulaga, e tatau ona e masani i le fautuaga o le a aloese mai le lelava o vae pe a lalagaina seevae ma pito i luga o vae, lea, ua sauni le fomai i vae o le itulagi .
Seevae lelei
Afai ua filifilia se seevae mulivae maualuga. O lona uiga e le o le mea e tatau ona le fiafia ai le ofuina o lagona lelei. O se ulugalii, o le a le mafai ona lagonaina i le vae mai le muamua fetaui lelei. O le lagona o le a pa i seevae o seevae po o tamatamailima, e le mafai ona faʻaauau lenei filifiliga ma o le sailia o isi seevae. I le gasologa o le talafeagai, o nisi mamao e tatau ona faia i mulivae maualuga, ma e sili atu mo se taimi umi. O le a fesoasoani lea e fuafua seevae faʻatuatuaina taofia lou vae, pe o le mulivae o manu.
Teena o aso uma o ofuina.
E le masalomia, o seevae i vae maualuluga na faia ai se fafine stimmer, i luga atu, e masani lava ona ofuina e mafua mai i le le mautonu o faamai o mea. E sili le ofuina na o le mea taua i luga o mea taua e lua pe tolu taimi i le vaiaso. O le taimi o totoe o le taimi e mafai ai ona e taofi lau filifiliga i luga o seevae mama ma le maualalo pe laitiiti mulivae.Seevae i totonu
E le manaʻomia le savali i luga o le mulivae i le aso atoa. I le tatau pea ona manatua o taimi uma e mafai ai ona manatua pea i luga o ia tulaga 75% le avega i luga o le mulivae. Afai e fuafua e taua, e mafai ona e sau i totonu, ma pe a maeʻa le tautalaga, suia ai le auto i vaa malolo. I totonu o fale gaosi, e faʻaaogaina e masani ona i ai i lou seevae malepelepe ina ua i ai se taimi, sa i ai se avanoa e aveese ai fulufulu seevae i seevae malolo.
Gaogao o vae
Faatasi ai ma le umi taimi e ofuina ai ie maualuga mo le tasi aso, e toatele fafine na matauina fulafula. E le fiafia ai, leaga ma ua ese foi e mafai ona tiga. Aua ua toe ala o le afuaina o vae, o le mea muamua o le mea e fai o le aveeseina o seevae ma le mulivae. A uma ona e tatau ona totogi. O le galuega autu o le toe amata ai le toto toto lautele. Mo lenei, e fetaui la, ae o lo o alu atu, ona siitia lea o le tina. I taimi o gaioiga nei, ma taofi maso ma taofi ma le maso e tatau ona sologa lelei.Malologa i le galuega
2.
O na malologa e manaʻomia i fafine ma le le mautonu galuega. E ala i le ala, o le a matou le mafai ona pau lava mo vae, ae o le foi foi mo le tua, ma afai e tupu ai le galuega i le komepiuta, ona mo lea. Fai se tulaga e soia, e lava naʻo mo ni nai minute i le lua minute. I luga o le malologa o le malologa o le aoauli e sili atu ma e alu uma i fafo ma savali mo le 10-15 minute. I le taimi o isi mea e malolo ma savali, e le manaʻomia ai le toe ofuina o mulivae, e sili atu le toe suia i seevae sili ona lelei. O le taimi o le vaitaimi o le a fesoasoani ai e faʻaititia ai le ono o le foliga o Edema, faʻapea foi foi ma le atinaʻeina o sea faʻamaʻi o ni vaipama eseese.
Faamaeaina o le aso
Ua uma ona oʻo i le iʻuga o le aso, ae leʻi moe, pe a uma le aso na faʻaalu i seevae ma le mulivae, e fautuaina e faia oe lava e te faia oe lava. O le taualumaga e le mafai ona le malamalama i ai ma faigofie, ae o le a faʻatagaina vae e aveese ai ni lagona tiga, ma o le mea lea e faigofie atu ai le moe, o le a lelei lava le moe o le a lelei ai le moe.
I le taimi o le massage, e mafai ona e faʻaogaina le suauʻu meaʻai poʻo le faʻamaligiina o le kulimi. E laititi le tupe. E le manaʻomia le faia o se mastics massage, o le a lava lea o le a faʻaluaina o vae mai tamatamailima e fai taga. O gaioiga e tatau ona malosi ma i le taimi lava e tasi e moe malie ai, lapotopoto. I le taimi o ituaiga tausa, o le fuā o loʻo sologa lelei. I lenei vaega o le tino o le tagata e iai le tele o vaega o toaga e fesoʻotaʻi ma totoga i totonu. Vaitaimi vaitaimi fesoasoani e faamautu ai le galuega o le vaega o tamaʻitaʻi, faʻaleleia lona manuia lelei.