O ai e le fiafia i le raspberry, o le fou ma aisa?! O nei povi e le gata ina manaia, e aoga foi mo le soifua maloloina ma le matagofie. O lea, o le a le aoga e aumaia ai raspberry nai lo e mafai ona fesoasoani i le tino, ma o le a le mea e tatau ona aoga i le tapulaa i le tapulaa.
1. I Malina, tele meaai
O le tasi ipu o sii o manu feʻaveaʻi e sili atu nai lo le 50% o le maualalo o le fua faatatau o vitate C, o loʻo lagolagoina le faʻamalosi ma le tau o le paʻu, ma fesoasoani foi e fua mai ai i le tino. I se faʻaopopoga, o le manina foi o loʻo i ai ma le malosi ma vitamini k o ia o loʻo faia se taua taua i ponaivi. Ma e le o le mea lea - i mea laiti i nei Berrimin e iai vitamini E, Vitamini o kulupu i le, Magnesium, 'apamemea.
2. maualalo suka suka
Malina o se tasi o fua ma le pito sili ona maualalo suka o le suka - naʻo le 5 kalama i le ipu o raspbers, faʻatusatusa i le 20 kalama i le 20 kalama i le 20 kalama i le tasi prediom app. E faʻapea o se tasi o filifiliga lelei mo i latou e alofa, ae o loʻo manaʻo e faʻaititia le aotelega o le taumafaina o le suka.3. Atitostioxidants puipuia le matua
Raspberry tumu i anotioxidants. O nei faapaologa fesoasoani faʻaititia ai le tulaga o le fatu fatu, kanesa, maʻi suka ma le le mautonu. O Anetioxidants i Raspuberries foi fesoasoani faʻaititia ai le pamu, o le lelei lauiloa mafuaʻaga o le vave tupuina. E masani ona puipuia mea i nei Berries i nei Berries DNA toe faaleleia ma poloka engzymes e mafua ai le tiga i le Arrendruis.
5. Maualuga Maualuga Tulaga
O le Raspberry ipu o loʻo iai le tele o le 8 kalama o le fua o fua, o le lona tolu o le mea itiiti. Fua Fund Waber e faʻamalosia ai le paʻu o le mamafa, faʻaitiitia ai le eletise eletise, lagolago lelei le faʻatasia ma foaʻi i le tamaoaiga o le aoga 'aʻai (lea ua faʻateleina e puipuia).6. Raspberries mafai ona fesoasoani e puipuia le maʻi suka
I le avea ai o se vaega o se suʻesuʻega fou na faia i le Ilinoi I le Institute Institute o tekonolosi, 32 e matutua tagata matutua mai le 20 i le 60, o le tolu-taimi mea ua fuafuaina na tofia. E tutusa lava le 'aiga taumafataga ma tagata matutua, ae o loʻo i ai isi aofaiga o mea' aisa (e tasi le vaega e lua i ipu).
Na maua e tagata suʻesuʻe mo le maʻi suka, e faʻaitiitia ai nisi o Rasin e manaʻomia ai le tele o tulaga o suka i le toto. O le mea moni, o le suga o le laʻau toto sa i lalo ia i latou na faʻaaogaina ipu e lua o taʻavale mumu, faʻatusatusa i latou e leʻi 'ai.
7. Raspberries faʻaleleia atili le faiʻai ma manatua
E fesoasoani Malina e tetee atu i le Oxtaret Streater, o le mea moni, o se paleni i le va o le faatuina o fua o radiaks, vevela sela e feagai ai ma a latou aafiaga leaga. Talu ai o le mamafa oxidrive o le mafuaʻaga o faʻamaʻi pei o faʻamaʻi o Azhehimer ma Parkinson, Malina o se tasi o sili 'oloa e lagolago ai le galuega o le faiʻai. Na faamaonia ai foi le toe faaleleia i Berrisoids fesoasoani toe faaleleia le faamaopoopo, manatua ma lagona. Ma le mea mulimuli, o nei neisries fesoasoani i le galueaina o le faiʻai, aveese le vailaʻau oʻona e fesoʻotaʻi ma lona le fiafia.Faʻafefea ona faʻaopopo nisi auala i lau meaʻai
O Raspberries o se matagofie ma suamalie i le tele o ipu, ma e fetaui lelei mo suamalie ma masima ipu. E mafai ona e faʻaopopoina i le oatmeal, salati, faʻatasi ai ma mea suamalie. Afai e le mautonu, e mafai ona e kuka se fulufulu fulufulu mo se mea - mai le faʻi pancakes ma fuamoa e fa falai. Ma mai le sasaina o le frozen raspberry e aliali mai se matagofie manaia. Frozen poʻo Raspberries fou mafai foʻi ona avea ma sili atu le lelei ma nati ma nati, pamu o fatu poʻo ni vaega o le pogisa sukalati.