E le faigofie ona ola ma le agaga o loʻo mafatia, ma tagata e mafatia i lenei maʻi iloa lelei le tiga. I tulivae ma isi sooga toto, e mafai ai ona faia le mata, ma e faigata tele ona faatinoina mea uma e lelei ai tagata mai lenei setete. Ma e le naʻo se tiga faifai pea i sooga, e matua faigata lava le olaga.
O le mea lea, o le a le mea ua tupu. O le tui o se faʻamaʻi masani o se tagata faigaluega, ae na te ono onosaʻa tagata i vaitausaga uma o vaega. O se faʻamaʻi faʻamaʻi lea, ma e ono aʻafia ai se tasi pe sili atu soʻoga i le tino. O lenei faʻamaʻi o se tasi o mafuaʻaga taua o le matua manaʻoga.Ae peitai, e mafai ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga, aʻoaʻoga ma fefaʻavaiga o meaʻai maloloina. E le aoga le tala: O le mea e te 'ai e atagia mai i luga o le paʻu ma le tino. Afai e te faia ni oloa i lau meaʻai, e mafai ona fesoasoani i taua i le valiu.
1. Katoliko
O lenei tamai fualaʻau paʻepaʻe e na o le tumu i le tele o meatotino a le lelei. O le a avea faigofie, ae o le taimi foʻi sili atu i se faʻaopoopoga i soʻo se ipu e ono fesoasoani e faʻaleagaina ai faʻamaʻi, le makapinisi ma sili atu. O le ANNDRITIR e mafua ai ni faʻafitauli i sooga, ma o le a fesoasoani mai le taʻavale o le a fesoasoani le taua o lenei. E iai ni mea a le Barlic anti-Brimmomages e faʻaititia le maualuga o cytoki ma puipuia le alualu i luma.
2. Vitamini C.
Vitamini C ua lauiloa o se mea ofoofogia o le malosi o le malosi o le a fesoasoani e fesoasoani i le tau. E tusa ai ma se suʻesuʻega na faʻatautaia i le iunivesete o Saute Florida, o le 'aʻai o oloa e mauoa i Vitamini C e mafai ona fesoasoani e taofia ai le leiloa o le cartilathritis. O nisi o mea sili ona lelei o le vitamini C o strawberries, ta fualaau suamalie, lanumeamata lanumeamata ma giwi.3. Kurkuma
Turmesc, lea e tele lava aoga, sa avea ma vaega taua o Cousia Coisiiai i luga o seneturi. O lenei fasimoli ua lauiloa mo le tele o tamaoaiga soifua maloloina. Curcumamin, o le fesoʻotaʻiga i le tuʻinanau, e i ai ni mea faʻapitoa e fesoasoani e puipuia ai le tiga tiga. O lenei mea e faʻaititia ai le tiga, afaina ma le faʻaleagaina, o loʻo faʻaauau pea ona tu masoa.
4. ginger
Ginger Faʻaopopo i le tele o togafiti e faʻamamafa ai le tofo o ipu ma faʻamama ai le tiga i le tui. Ginger Deapranks poloka le gaosiga o mea na tupu i le vaivai o soofaatasi. E mafai ona faʻaopopo i salati poʻo le falai, faʻapea foʻi ma le faʻaopopo i lauti. Tusa lava poʻo le a le auala e faʻaaoga ai le pisa, o le a aumai moni penefiti moni.5. Fagota fagota
O iʻa gaʻo, e pei o Mackerel, Sadenes ma Salmon, Rich i le Omega-3 gaʻo gaʻo ma o loʻo fesoasoani e tau ai le Arthritis. Omega-3 gaʻo gaʻo o loʻo tauivi ma mafuaʻaga o le pu, e oʻo atu i le osteoarthritis.