Afai e i ai i se tasi lio pogisa i lalo o mata ona o le lelava ma le le moe, e faigofie atu le "fanaina" ina ia e le "ma ua le" ma le le " E tatau ona e amata i le lima nei lima le mautonu.
1. kulimi ma vitamini
O nisi mea o loʻo i totonu o ni kulimi e mafai ona fesoasoani i lenei faʻafitauli. Caffeine "toso luga" toto toto ma toe fai le fulafula. Mea e pei o le litaea ma vitamini c ma e mafai ona faʻamalamalamaina le lanu o lio i lalo o mata. E masani lava, e tatau ona e manatua e le o se mala lea, ae e tau uiga tele.2. maaa
Pogisa liʻo e mafai ona "toese" e ala i le puʻeina. E tatau ona e pikiina le lanu o le sili ona lelei meafaigaluega i le leo o lou paʻu. Manaʻomia se paolo e susulu le paʻu i lalo o mata.
E manaʻomia foʻi e le fofo ona filifili lea mea e talafeagai mo pa puipui o le paʻu. Afai e matutu le paʻu, e te manaʻomia se moli uila, manifinifi. Ma afai o le gaʻo, e mafai ona e faʻaogaina se sili atu mafiafia sunproomiom tone kulimi. E taua le manatua e le manaʻomia le tuu o le tele o kulimi i lalo o mata.
E tatau ona e ave le pulumu laititi, muamua "fana" pogisa vaega i totonu o itu i totonu o mata, ona e alu lea i le isu.
3. Tea ato
Ina ua uma ona inu se ipu ti, susulei o ato suka e tatau ona tuu i totonu o le pusaaisa ma avatu ia i latou e malu. Ona e tatau lea ona ou taoto i lalo, moeiini ou mata ma tuu le lauti ato mo le seneturi mo ni nai minute. O le tivo tauivi ma le femalagaiga, ma na mafai foi ona faavaivaia o ia i lalo o le pouliuli i lalo o mata.4. E i ai se afaina?
E masani ona feoti tagata mai le mamafa po o isi orley faailoga. Ma o lenei mea uma e tau atu i le mea moni o lio pogisa e aliali mai i lalo o mata. O nisi taimi latou te taʻua i nisi taimi "o le a susulu mai ai."
I le tulaga lea, e tatau ona e alu i le fomaʻi ina ia mafai ona lafoai vailaʻau e faʻavaivaia ai faʻailoga. O nisi taimi o le antihistamines poʻo mata mata e mafai ona fesoasoani.
5. Manatu
E mafai ona e faʻaogaina le tioata o loʻo faʻamamaina i le ultraviolet malamalama. O le ofuina o matatioata e fesoasoani ai, aua e puipuia mai le faʻaleagaina o le paʻu i lalo o mata o le ultraviolet, e mafai ona mafua ai le pogisa. E le gata i lea, o le pogisa tioata o le a na o le nana o lio i lalo o mata.