Ua le o se mea lilo e lelei ai tuʻuese mai taʻaloga e mafai ona 'ausia, naʻo le faʻatinoina o le tulaga lelei ma faʻatulagaga o faʻamalositino. A aunoa ma lenei, e mafai ona faʻaaluina le taimi i le faletaalo poʻo le vaitaʻele, ae le o le ausia o le sini. O le mea lea, sili atu ma sili atu ile masani o kalapu, ona e ofoina mai lea o le auaunaga i totonu o le kalapu, o tagata faʻatau.
O le a le tautua?
O le fiti o le suʻega o se suʻesuʻega atoa o le tino o le tagata, lea e mafai ona mauaina ai le faʻataʻitaʻiga o loʻo iai:- faigata tau soifuagafao;
- avanoa faaletino o le tino;
- O auala sili ona lelei o le mamafa o le mamafa, toe faaleleia, ausia ai ni filifiliga.
O lenei suʻesuʻega e mafai lava ona faʻatinoina e se fomaʻi o loʻo iai ni faʻailoga talafeagai. E masani ona amata i le talanoaga o se tagata ma se tagata, i le ala na ia mauaina le tulaga o le soifua maloloina, o le i ai o faʻamaʻi o le olaga, ma isi mea e manaʻomia mo le fomaʻi Mark Commutect Fautuaga e uiga i galuega i le lumanaʻi, o lona inu ma le inu pia ma meaai.
O a faʻataʻitaʻiga o loʻo faia i totonu o le poto o le suʻega
O loʻo faʻatino pea le suʻesuʻega, ma e aofia ai le sili atu o le aofaʻi o ata eseese. Ina ua uma ona faʻasino i le nofoaga o le kalapu https://www.volnasport.ru/taric --esty/fit-thest, ma le malosi o le suʻega. Ae e tatau ona e mafaufau: atonu e iai eseesega ma le physicilog, o ni manatu o tagata asiasi i le potu o taaloga.
E masani lava, o tomai faataʻitaʻi e aofia ai fua toto maʻopuʻe, aveʻeseina o avega ma le toe tuʻufaʻatasia faʻataʻitaʻiga, ANTROMPOTTY, auiliiliga, suesuega o le tino faʻavae. O se tasi o matata taua e aofia ai le lisi atoa o le faʻafanua ua fauina i le uta faʻataʻitaʻiga. O lenei taualumaga e mafai ai ona e talitonuina uma faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le cardiovascular system, o lona sauni mo faamalositino tino lautele lautele. E tusa ai ma le mauaina o faʻaiuga o le avega, e faia e le fomaʻi ni fautuaga i le filifilia o le faʻatonuga o taʻaloga o taʻaloga.
O le auiliiliga o le tino o mamanuina o se suʻega, sa ia faʻamoemoega i le faʻailoaina o le faʻatusa o gaʻo, maculososkeut vaega ma vai i le tino. O nei faʻamaumauga e manaʻomia ina ia mafai e le fomaʻi ona iloa le faʻateleina o le faʻateleina o le mamafa, umi ma tulaga o le malosi o le lumanaʻi o toleniga tino i le potu.