Močan glavobol lahko vpliva na spanje ponoči ali na produktivnosti čez dan. Razlogi so lahko maso - dehidracija, stres, prenapetost, mačka, itd V vsakem primeru, kadar se pojavi glavobol, se vse, kar želite storiti, znebite. Za zdravljenje bolečine v glavi so izumili številne tablete, včasih pa imajo lahko neželene učinke. Obstaja bolj zdrava odločitev - da se redno sodeluje v jogi.
Pravzaprav lahko joga vam pomaga, da se znebite glavobola za vedno, ker je eden od glavnih razlogov za "Split Head" danes napetost in stres, ki je vsak dan poln poln. In joga samo pomaga razbremeniti napetost in stres v telesu.Nekateri Azijci so posebej zasnovani za mehko raztezanje in odstranjevanje "vpenjanja" iz vratu, ramen ali nazaj, in to izboljšuje pretok krvi v glavo.
1. Ardha Pinch Maiurasana
"Dolphin Pose", znan tudi kot Ardha Pinch Maiurasan, se razteza dobro in vrat, in daje tudi pretok krvi v možgane. Ne smete pozabiti narediti globokih vdihov, prakticirate to asano. Dodatni pritok krvi na glavo, ki ga zagotavlja "Dolphin Pose", lahko olajša glavobol.
2. Supot Virasana.
Če je nekdo začel glavobol zaradi stresa, je najboljši apartma primeren za zdravilo Virasana ali "Warriorjev pozo,". Ta asana pomaga raztegniti nazaj in ramena, da odstranijo stres. In to lahko zmanjša glavobol.
3. Viparita Karani.
Naslednja Asana nežno razteza mišice vratu in hkrati sproščajo. Morate sedeti na preprogo, tako da se je desni stegno nanašal na steno, nato pa se je nagibal nazaj, zavijemo desno, ležim na preprogo in potegnite noge navzgor. Peta točka se mora dotakniti stene, noge pa se zložijo skupaj. Potem morate dati roke na želodec ali na preprogo, zaprite oči, sprostite čeljust in rahlo spustite brado. V tem položaju morate počasi dihati in globoko od 3 do 10 minut.
4. Ananda Balasana.
Ananda Balasan ali Pose zadovoljnega otroka najbolje, če je glavobol povzročil bolečine v hrbtu, ki se je razširila na hrbtenico. Potrebno je ležati na hrbtu, upognite kolena in se držite bokov ali zunanjih robov nog. Lahko se počasi stisnete s strani na stran, da povečate raztezanje bokov in na dnu hrbta.
5. SHAVASANA.
Shavasana je odlična za odstranjevanje stresa in glavobola, ki ga povzroča. Včasih se imenuje pozo trupla ali spanje. Asana je zelo preprosta in vsi lahko to storijo. Torej, če ima nekdo glavobol in se počuti popolnoma izčrpan, lahko poskusite to asano, ki spodbuja sprostitev.