Za nekatere ljudi so sokovi pomemben del njihove prehrane, vendar malo ve, da niso vsi koristili vsi sokovi. Sokovi v paketih so dejansko škodljivi za zdravje in lahko povzročijo tudi debelost, saj se polnijo s sladkorjem. Zato dajemo primere petih sokov, ki so bogat z antioksidanti, minerali in vitamini. Njihova redna in zmerna uporaba bo pomagala preprečiti različne bolezni.
1 pomarančni sok
Orange - morda, eden izmed najbolj priljubljenih sokov poleti. Ker ima veliko vitamina C in vlaken, lahko njena poraba poveča imuniteto. Različne študije prav tako trdijo, da lahko pomarančni sok pomaga preprečiti katarakte in raka. Ker vsebuje močne antioksidante, bo prav tako pomagalo preprečiti nekatere kronične bolezni. Antioksidanti, ki so prisotni v vitaminu C, pomagajo telesnim kršenjem rakavih celic. Ženske lahko uporabljajo tudi pomarančni sok med nosečnostjo, saj koristi fetus. In končno, v oranžnem soku je veliko magnezija in kalija, kar je zelo koristno pri bolnikih z visokim krvnim tlakom.
2. Pomegranat sok
Pomegranat je zelo dober vir različnih vitaminov. Vsebuje vitamine A, C in E, kot tudi folna kislina, zato ima antioksidant in protivirusne lastnosti. Prisotnost vitamina C in drugih antioksidantov ščiti telo iz različnih okužb, folna kislina pa zmanjšuje tveganje visokega krvnega tlaka in anemije. Poraba granata Granata se šteje, da je najboljša sredstva za boj proti pomanjkanju hemoglobina, vendar je bolna sladkorna bolezen grenade sok kontraindicirana (za razliko od nosečnic).
3 zelenjavni sok
Sok njihove mešanice zelenjave se šteje za najbolj zdravo. Lahko doda različne sestavine, kot so korenje, kumare, pesa, limona, meta, amph, paradižnik, buče in zelena listnata zelenjava, kot so špinače zelje.
4 sok ananasa
Sok ananas ni samo okusen, ampak tudi koristen za obe oči in kosti. Poraba ananasnega soka prav tako zmanjšuje tveganje za astmo in ima tudi protivnetne lastnosti, ki zagotavljajo lajšanje bolečin in vnetja, ki ga povzroča artritis.
5 paradižnikov sok
Paradižnikov sok je zelo koristen za vaše zdravje. Paradižnik je bogat z antioksidanti in likopinom, ki zmanjšuje tveganje za želodec in pljučni rak. Skupaj s tem tudi zmanjšuje tveganje za razvoj naslednjih vrst raka: trebušne slinavke, kolorektalne, ustne votline, prsi in materničnega vratu. Prav tako je verjel, da Lycopene ščiti pljuča in srce pred poškodbami.
