Stop pohodništvo! Tudi če vas v občutljivih letih starši ne vozijo, da bi brcali v baletni studio, da bi vseeno dosegli državo Pavlovo. Obstaja vsaj 10 načinov, kako pomagati pri doseganju tega.
Stojte na steni
Za začetek bi bilo lepo razumeti, kaj je dobra drže. Najlažja in vrhnja metoda se naslonja na steno, ki se dotika z glavo, ramenami, zadnjico in petami. Nekako se počutiš čudno, da? In izgledaš odlično. Ker je to običajen položaj vašega grebena. Tudi stražarji to počnejo - in pogledate samo na njihovo ravnanje. In zdaj - na svoje. To je to.Kupite običajen stol
Ne vemo, kaj sedite tam v pisarni - na blatu, zaslišanje ruskega časopisa za 30 let ali bar blata. Toda to grozo v vogalu in naredite običajen fotelj z udobno nazaj, podpora za spodnji del hrbta in regulatorja višine. Ne pozabite, da mora biti rob tabele na ravni komolca, računalniški zaslon pa je čim bližje ravni. Prenehali bodo - vzemite svoj prestol z vami. Takšni stoli leti v peni, vendar bo zdravljenje bolečine v hrbtu stalo še več. Poceni, vendar manj učinkovita rešitev je, da delajo za delo valja in ga postavite pod spodnjo stran.
Postanite mačka
Zdravljenje s čepi
Da, vendar je lepo. Ampak tukaj je balerina, modeli in igralke - to je vse, ki potrebuje čudovito držo za dolg, - ne delujejo na kefir na petah. Čevlji so za lep stati na steni, in čevlji za vsak dan so superge, superge ali najhujše baletne čevlje.Kolo prsnega koša
Predstavljajte si, da vam je nekdo dal pricker z orehom v verigi. Kako se ne pohvali? Predstavljajte si, da visi tik pod klavarskim fosi. Rahlo držite prsi, kot da mu pokažete dobro zavidljivo. To je ravno položaj hrbet in bi moral biti. Hodiš po ulici, se spomnil na učenca in OPA - ne gre več, ampak boste obdelovali kot Pava.
Prenesite mišico
Država ni samo in ne toliko greben, ampak tudi mišice, ki pomagajo hrbet, ostanejo gladke, želodec pa ne pade iz kavbojk. Zato črpate nazaj in ramena - plavanje, pilates ali druge vaje. S počasnimi hrbtnico je zelo težko obdržati hrbtenico v želenem položaju.Cast Ryubzak.
Delhi na dveh
Vsakič, ko je Cassis vprašan: "Imate eno vrečko?", Odgovorite: "Dva!". In bolje je, da pustite nekaj košarskih vrečk. In revne opice v Amazonske džunggle bodo prihranile iz globalnega segrevanja, in poravnala hrbet, ker če nahrbtnik ne marate, potem vsaj boste enotno razdelili.Zategnite v korzet
Ortopedski steznik in ne to smeti z nagnjenjem za noč čarovnic. Če je toad zaduši, poskusite na prvi način gospodarstva: vstati, obravnavati ramena, in vprašajte nekakšno dobro dušo, da bi vas prečkal, to je, da se pridružite dvema kosi ometa diagonala iz vsakega ramena do stegna. In potem še eno - od rame do ramena. Zdaj, ko začnete kloniranje, ga takoj čutite.
Jebi
Toda pred revolucijo, plemenite dekleta guvers pripeljala pletenico obleko. In z veseljem bi obesil nos, da ne.