Nihče se ne ukvarja z izbiro položajev za spanje namerno - preprosto se potapljamo pod odejo in se povzpnemo na gnezdo, dokler se ne počutite dovolj udobno. Toda nekateri položaji za spanje lahko opazno poškodujejo zdravje - in tu so najbolj škodljivi.
Na želodec
Z vidika zdravja - eden najhujših položajev. Prvič, glava je vso noč obrnjena na stran, kar je polna težav z vratom. Drugič, tveganje škodljivih ali ogrožanja živcev, ki prihajajo iz hrbtenice do udov, in to se bo manifestiralo z mravljinci v prstih, otrplosti in poslabšanju majhne gibljivosti.
Na hrbtni strani
Ta predstavlja je slaba za vse zapored, vendar samo za tiste, ki so nagnjeni k Snore in apnee - prenehajo dihati v sanjah. Ko prenehate dihati, vas možgani takoj prebudi, da se ne zadušite. Takšna prebuja na noč je lahko 10-40. Ne moreš se spomniti ničesar na obleki, vendar polna prehod skozi vse faze spanja ne bo uspela. To je, tudi s škropljenjem 8 ur, boste trpeli zaradi vseh čarov pomanjkanja spanja. Obstaja še eno, veliko bolj kritično tveganje: možgani, resno zamegljeni zaradi alkoholnih hlapov, morda nimajo časa, da vas zbudijo med respiratorno postajo. Vendar pa lahko visoka blazina izboljša situacijo, vendar pa bo morala spati skoraj pol-boza.
Na strani
Tako kot prejšnje drže, to ne ustreza samo tistim, ki se nagnejo k težavam z ramo in kompletenimi spoji. Slabo ni, kaj spiš na strani, ampak dejstvo, da spimo na isti strani na isti strani. Poskusite spremeniti strani, kot tudi zamenjati trdo ležišče na mehko, tako da pritisk na bokih in ramena ni tako močan.
Dajanje roke pod glavo
Zelo prijetno, vendar slabo za živce, ki prehajajo skozi roko - veliko ur stisnjenja vodi do otrplosti, hladnih prstov in poslabšanja koordinacije.
Na želodcu, objemal blazino
Takšna pozicija vas spi, trdno stiskamo čeljust, ker bo blazina precej pritiska na brado. Tak blagoslovni pritisk na sklenino zobje ne more prenesti brez sledenja - mikrokratke se začnejo pojavljati, in tam je, da služi kot kariesa. Če ne morete spati drugače, ne morete spati, vprašajte svojega zobozdravnika, da vas pobere elastično ploščo-kapa - bo zaščitila zobe.
