Poravnajte. Vadite ramena. Ponosno dvignite glavo.
Pripravljen.
Vaša rast se je povečala vsaj nekaj centimetrov (in teža je ostala enaka). HOORAY! Naguješ svoj BMI (indeks telesne mase).
Žalostna resnica je, da običajno izračunamo BMI, ki temelji na rasti, merjeno "ob steno, raztezanje." In to bi bilo pošteno "na steni, ampak razmišljanje o nečem tujcih," to je, v običajnem ravnanju hrbtenice.
Toda tukaj so rezultati poštenih meritev verjetno ne marajo.
Seveda lahko rečemo, da so te številke "ne iz maščobe, ampak iz slabega drže." Toda dejstvo je, da je patetična maščoba na duhovniku popolna neumnost v primerjavi z ukrivljenim pismom zy je nazaj.
Ramenski rezila se izkažejo, lahki pol-avto, membrana je izpuščena. To pomeni, da je površina delitve plina zmanjšana, kisik v možganih pride počasnejši. Želodec je tesno stisnjen v črevesje, hrana v njem ni tako prebavljiva, saj muhe - dokler se vaš želodčni sok ne bo obrnil na tesno hrano, je putthrough bakterije naredila svoje črne stvari.
Greš in misliš - zdi se, da je prezračeno, glava pa boli. Zdi se, da jedo sveže, in v ustih, kot so se mačke poročile. In iz nekega razloga, vrat (in kaj ne cvili, glava ne stoji na vretenc, in visi naprej na mišicah, ki se seveda vpeljana iz konstantne obremenitve ... Pritisnite vrata vratu. .. nekaj, kar sem neumen danes ... in glava boli vse močnejše ...)
Skratka, če vprašate svoje zdravje, bi bilo celo nekoliko rahlo sutice nazaj z užitkom, ki ga je zamenjal nekaj kilogramov maščobe, in hvala tudi rekel. Toda kdo se spremeni? Lahko preprosto poravnate nazaj. Alas, dve minuti kasneje mišice hrbta, navajeni, da so leni, prikradeni, ki nas vračajo na vse iste figure oblike "prsi" wpapal, ampak zadnji del kolesa. "
Kdo je kriv, na splošno, je razumljivo - enajst let šolskega in sedečega dela. Toda kaj storiti?
Hardcore.
Metode, ki so bile dosežene v preteklem času, so bile predvsem sadistične, kot je vsa tradicionalna pedagogika kot celota. Classic English Way - PIN s kozujo v vozlišču kravate (ali lok na vratu). Deset let v šoli, vse eseljsko alice se spremeni v najbolj znano damo, ki je in krsta je popolnoma naravnost nazaj. Potrpežljivo!Prav tako dobro služi kot popravek hrbetnega korzeta. Ko je edina priložnost, da se vdihne, dosežemo z rezanjem ramena, ker so medvojne mišice popolnoma blokirane s kite brki, ki jih želite, ne želite, in boste nagibali glavo nazaj in hitrega Perses. Lepo-oh ... ampak tudi nekako ne naša metoda.
Nude.
Kje je humana metoda z ometom. Opravljena oseba se dvigne, kolikor je mogoče, trak obliža iz enega rezila je prilepljen na gola nazaj na drugo. Takoj, ko se subjekt začne spuščati, se mavec boli kožo. In lahko zamenjate pisarniški stol z veliko žogo. Sušljen - padel. Ni tako razumljivo kot angleški Pin ali Scotch po hrbtu, vendar opomnik deluje.
Zanesljivost
Toda najbolj zanesljive in najučinkovitejše obstoječe tehnike plavajo. Redno plavanje stimulira največ mišic, ki podpirajo hrbet naravnost (samo zaradi eksperimenta, poskusite pluti vsaj deset metrov, lepljenje). Konec koncev, vse hrbtne mišice vaje tiho povečanje obdobja, da se hrbet lahko drži in se odpravi v zdravem položaju.Psihologija
In končno, ekskluzivna metoda od moje babice. To, mimogrede, tudi najbolj prijetna metoda.
"Prsni koš je treba nositi, kot da je naročilo." Predstavljajte si največ odličnega častnega reda, ki bi vas prosil, na mojih prsih in pojdi, ujemanje. In če si tako nerodno hvalite, preberite naš članek o zmagi nad notranjo kritiko in ne bo prsi s ponosom!
Hkrati se bo predvajal nasmeh na ustnicah. In statut dekle z zadovoljnim nasmehom lahko ima kakršnokoli. Lepota ne odvzemajo.