Ko oče sprašuje svojega nerazumnega otroka, da mu prinese cigareto s kuhinjo, nato ustrezno dodaja: "Kajenje slabo, nikoli ne kadi, sin." Pogovarjamo se z vašimi otroki. Toda, kljub velikim napisom in fotografijam razkosnih otrok na pakiranjih, še vedno še vedno kadijo. Če bodo volje sile, ena značilnost - ne, potem pa razmislimo o tem, kako zmanjšati škodo iz kajenja.
Ne kadite na prazen želodec
Znanstveniki (ne britanski) so šteli, da imajo tisti, ki kadijo na prazen želodec priložnost, da poberejo pljučni rak 1,79-krat večji od najstrožjih kadilcev. Tveganje raka v grlu so tudi 1,59-krat višji. Plus, zategovanje, komaj za oči, motite želodec. Začne dela bolj aktivno, in če nima ničesar za prebavo, je sam megnil. Dober poskus, nato pa vleče cigareto.Ne kadite enega po enem alkoholu
Ena načeloma ni kaditi, in pod alkoholom, ko potegne, še posebej. Po izboljšani žganju so plovila vse slabe, ki so v cigaretah, je razpršena v telesu s posebno strastjo. V tem primeru črevesje trpijo v tem primeru, in tvegate, da zaslužite rak debelega črevesa in rektum. Enako velja za kombinacijo kave in cigaret.Ne kadite po vadbi
Boj z željo po kajenju po seksu ali drugem fizičnem naporu. Jasno je, da srce vrže, šibkost v telesu, in tako hladno, da zamujajo cigareto, ne da bi se izstopili iz postelje. Upirajte! Dejstvo je, da roar po obremenitvi teče veliko hitreje, kar pomeni, da je tobačna smeti bolj verjetno ločena z celicami in v bolj večjih količinah v telesu.Pogosteje hodite po svežem zraku
Država je vedno več o nas in ne dovoljuje kajenja v prostorih. Ne glede na to, kako gnusno zmrzaljo, toda to je nekoliko varnejše kot zamuda v smrdljivem kajenju. Hoja na svežem zraku prispeva k izmenjavi plina v pljučih in umik strupenih snovi. Poleg tega boste zmanjšali tveganje za pridobitev kronične obstruktivne pljučne bolezni, enakih kadilskih kadilcev.Izboljšajte periferno oskrbo krvi
Zjutraj vlijte z mrzlo vodo in drgnjenje rok in noge s trdo brisačo. Razpoloženje in uspešnost se izboljša, tveganje za bloke krvi se zmanjša. Idealno, če to storite na prvo cigareto.Kupite elektronsko cigareto.
Glavna škoda ne prinaša niti nikotin sam, ampak parcele, ki se sproščajo med sežiganjem tobačnega lista. Elektronska cigareta je inhalator, inhalator. Kadilec ne vdihava, vendar nikotin, ki vsebuje pare. In to je lahko kajenje prav v sobi pred strastnimi nasprotniki kajenje. Ne napada: zakon ni prepovedan.Pey Vitamin S.
Kadister je močnejši od pomanjkanja vitamina C, in če smo se odločili, da bomo nadaljevali, potem je potrebno zapolniti. Jejte agrume, cvetačo, paradižnik ali vitamine pijače iz lekarne. Še posebej pazite na to v hladni sezoni, ko so vsi bolni. Kadilci Cure kašelj je veliko težje.Ne pišite filtru
Gospodarstvo je seveda dobro. Ampak tukaj govorimo o prijatelju. Preden pridete v pljuča, se dim očisti ne le s filtrom, temveč tudi cigareto. To je v tobaku v bližini filtra, se vsi najbolj sočni smeti kopičijo. Pljuvati dve tretjini cigarete in vrgel zadnji tretjino ali dati sovražnika.Pey Močneje
Zastrupitev telesa je dobro odstranjena z mlečnimi izdelki in agrumi (spet vitamin C). Voda izpiranje ledvice in krvi, ne dajanje nikotina. Vendar ne pretiravajte s količino vode. Če bičela tri litre na dan in več, potem na nasprotno, da naložite ledvice, in drugi problemi se bodo začeli.Manj dima
Vemo, da tako mama vedno pravi. Banally, vendar deluje. Če ne morete kaditi, to storite. Manjši strup v telesu, manj škode. No, poskusite znova zapustiti kajenje. Pravijo, da pomaga.