Torej ste v težavah in ime vaše kolege depresije. Kakšna je vaša depresija - za vraga ga pozna. Ker je v enem primeru to resna bolezen, ki jih morajo strokovnjaki zdraviti sladke tablete. V drugem, samo vrsto nadležnih napak, izrezan udarec v hrbtu, po katerem ne želim ničesar, razen, da bi lagal in jokal ali ubiti vse do preklete matere.
Seveda je najbolje, da gremo v specialist v tej situaciji. Kako naj pridem do njega? Kako se prepričati, da se motite z glavo? In potem, komu iti? Psihiatru v bolnišnici? To je po tem, kako je najboljša možnost, ker ima psihiater dovolj kvalifikacij, da bi določil zelo slabo depresijo in pravico, da predpisujejo okusne kemične tablete, potem pa postane lažja. Po drugi strani pa so psihiatri tako strastni glede tablete, tablete pa imajo toliko stranskih učinkov, vključno z zasvojenostjo, ki je vredno deset časa, da razmišljate, preden jih začnejo razmišljati. Druga možnost je, da gremo na psiholog-terapevt. Problem je, da nikoli ni bila resna terapevtska šola v Rusiji. Obstaja ločen "grmovje" strokovnjakov, študentov nekaj sijaj, ki se štejejo za dobro. Ampak "na oglas", boste najverjetneje našli diplomant diplomirane psihiatrije zastarološke tehnične šole, ki se je v umetnosti rekel, da "potrebujete vsaj deset sej", in po desetih sejah - "No, smo samo začel. " To pa in "dobri" psihologi vedo, kako. Torej, najprej je najbolje, da poskušate piti sami. Samo-diagnoza, samodisciplina, samozdravljenje in vse, kar je tako drugačno. Torej, prva stvar, ki jo morate obdržati v moji glavi: vse bo minilo. To je kot izpit, ali prekinitev šefa, ali zobna telefon ali sodišče neplačevanja preživnine: prej ali slej se bo vse končalo, boste šli ven, da bo vključeval sonce in ptice, in lahko kupite a steklenica piva in jo popijte na klopi. Depresija, ali, ko jo bolje imenujemo, se brezpušča obupa, eno ali drugače, končno. Druga stvar, ki bi bila lepo razmišljati - kaj se dogaja z vami normalno. Življenje je vedno sestavljeno iz količine dobrega in slabega: samo se ne zgodi. Obdobja mavric se nadomesti z mračno in obratno. To se zgodi popolnoma in absolutno od vseh. Vaša osebna situacija ni neverjetna kot čokolada, ki pokriva popsicle ali ledeno skorjo na jesenskem bazenu. Tretja stvar, ki bi jo bilo vredno spomniti - tako, da se trenutno ne zgodi - to ni dno. To je na splošno glavno pravilo poražencev (in uspešne obupe so brezno?): Ne glede na to, kako slabo je lahko, vse je lahko veliko slabše. In če mislite, da ste dosegli dno, boste vi potrkali od spodaj. In dokler niso potrkali, je lahko resno udobno. Četrtič in morda, najbolj žalostno: depresija je praviloma že dolgo. Najprej se ne boste verjeli, ker se bo "Svetloba na koncu predora" pojavila zelo hitro in bo zelo kmalu videti, da je vse šlo. Dobra novica, lepo podjetje, kul zabavo, novi čevlji ali uspeh pri delu vas bodo pripeljali do stanja gigglične evforije, do občutka "sem strma vse, jaz sem Gospod tega osat sveta"Ampak, žal, boleč bo v Puchinu obupa naslednji dan. Te ogabne gugalnice so najbolj primerne, kaj je v depresiji. Ne zaupajte jim. Dejansko je depresivno stanje kot mačka, lahko ga samo izvlečete, za katerega se morate ves čas vzeti. Potopite se v delo - precej monotono in napeto. Upravljajte se na njem, kolikor je mogoče, se pozneje vrnite domov, pridite zgodaj. Upoštevajte način. Prijavite se v telovadnici in dejansko pojdite nanj. Slednji izgleda hkrati najbolj banalni in najbolj boleči nasveti, vendar resnično deluje: če se izčrpamo na simulatorjih, je nekakšna koristna kemija proizvaja v telesu, hormoni užitka. In bolečina v vseh mišicah ne bodo omogočila osredotočenosti na izkušnje in žalosti in usmiljenja zase, ljubljena oseba bo našla novo pot ven. Počitnice je prikazano tudi, vendar je bolje, da je tudi to, da je to tudi turneje izletniške avtobuse v Evropi, pohod na gorski konj, izlet v Jeeps v Mongoliji (tam samo za ruske odpravljene vizume). Najpomembnejša stvar je na čas in spi veliko, kar pomeni, da se morate vrniti v takšnem stanju, da se zrušijo v posteljo in se ne premikate. Alkohol, na splošno, nič. On bo bodisi vozil globlje v depresijo ali uvajal v evforijo in okrepil "swing" učinek. Ampak za branje maščobnih knjig - je zelo možno. No, napisati, mimogrede. Pisatelj Joan Rowling, avtor Harryja Potterja, je dejal, da je "spodaj postalo močna podlaga mojega novega življenja." Ločitev, brez dela, brez lastnega stanovanja, "največji poraženec, ki sem ga vedel," je sedel in napisal knjigo, ki je vrnila spretnost branja na milijone otrok in mladostnikov in ji prinesel najbolj več milijonov.Kdo je rekel, da si slabše?