Psihologi primerjajo moč volje z mišično močjo. Če so mišice zaraščene - ne morete dvigniti pametnega telefona in rit iz kavč. Ampak, če se redno napeti, vendar lepo, potem kaznujete in postanete nadzornik, ali, na primer, prenehajte kaditi.
Pravilo 1: Izdihnite, Beaver!
Preden se odpravite na usposabljanje, se morate naučiti razumeti, kdaj je moč bo oslabljena. Če se že držiš nazaj, tolerirate, obremenite svojo pozornost, se zavrnete na želeno ali se naučite otroka do goljufije, potem pa najverjetneje posušili. Torej, morate narediti odmor. Na primer, nekaj minut, da ubijete tukaj na pics.ru.
Pravilo 2: Za možgane uporabite dumbbells
Dnevnik. Morda je dnevnik hrane, dnevnik sanj ali samo, da se vrne ves dan. Glavna stvar je, da plačate dnevnik vsaj 5 minut na dan. Ampak to ni potrebno, da bi bilo javno domeno javnosti.
Polnjenje. Vsaj najenostavnejši. Cilj ni izgubiti teže. Cilj ni prenehati.
Domači govor. Poskusite vsaj eno uro na dan, da se pogovorite samo z dokončanimi in slovničnimi predlogi. Ali se vzdržijo uporabe mater ali besed-parazitov.
Drže. Poskusite vsak dan videti ali vzeti nekaj minut z naravnim hrbtom.
Naročilo. Redno počistite prostor okoli sebe. Da, ne vse naenkrat! Vsak dan je vsak dan, da položite posteljo, umijte jedi za noč ali očistite na namizju (če seveda, niste prej storili).
Intelektualne vaje. 15 minut šahovskih ali matematičnih nalog, branje v tujem jeziku je precej primerno.
Člen 3: Uporabite tajni sprejem
Stare navade nasprotno. Veščine, ki jih je sprožila avtomatizacija, ne obremenjujejo moči volje, ampak nasprotno, shranite jo. Zato je koristno, včasih jih spremenite. Na primer, poskusite umiti zobe, ki držite krtačo z drugo roko, ali vzemite računalniško miško v drugo roko.
Člen 4: Upoštevajte varnostne ukrepe
Rahlo z alkoholom! Z Will, on naredi približno enako kot s sposobnostjo hoje po ravni črti.
Postavite se z izpolnjevanjem nalog. Na primer, seznam primerov, kjer ste vpisani, lahko spodkopavajo željo po vsaj nekaj. Maratona ne boste premagali, če pridete do podzemne železnice z dihom.
Nekateri sunki so oblikovani v evolucijski in za začetnike v volumnem športu, da se jim borijo, kaj naj gredo na olimpijske igre. "Pridobite sorte" pripada takšnim željam, zato se začne trenirati s strogo prehrano - neuspešno predstavo.
Pri vsakem priročnem primeru se prihranite iz nevarnih skušnjav. Na primer, če je ves dan opravil monotono delo, ki zahteva koncentracijo pozornosti, potem ne odločajo o vprašanju zvečer, če ste vzeli posojilo na nov televizor. Bolje je, da sprva dobro izgledam in jesti.
Malo skrivnost
Gorivo za možganske lokacije, odgovorne za volje, je glukoza. Torej, če potrebujete nujno doping - jejte sladke sladkarije na iskrenem sladkorju rezancev. Popolnoma smo resni.
Poglej tudi:
13 Mac / Windows aplikacije, ki bodo prihranile vaš čas
Grozno, vendar zelo koristne navade: Ura, možno je!
Značilnosti nacionalne lenobe in kratke determinanta s leti
