Najbolj nedolžne navade vas lahko obrnejo v nevrotično, kar je dovolj za sekiro na vsakem šumenje in se boji, da načrtuje življenje, kot pred vikendom.
Če ste tako nestrpni, prenehajte delati vse takoj. Če ste oseba, ki je neprevidna in krila Bakyak, se ustavite tudi - verjemite mi, ne želite vedeti, kaj je anksioznost.
SIT v socialnih omrežjih
Ne samo držite roko na impulzu in ležeče šive z mladički. Socialna mreža je resen test za psiho. To so platforme, kjer tekmujemo med seboj v hladnosti, in vsaka prihaja na Facebooku je polna mračne misli. Petya vožnja s hitchhiker iz Minska do Acapulco, otrok ima otroka v izvirnih treh letih, nekdo je izgubil tri velikosti, nekdo pa je kupil hišo. Zakaj si končal? Sedite v pižami na izmenljivi koči. Revna, revna.
Piti kavo
Prvi pokal vas vrne v uvrstitve človeštva - preden ste zombiji in undead. Drugi popravki. In tretja vas naredi droagal nevrotiko, ker v treh skodelic espresso dovolj kofein za vzgojo živčnega sistema in ga nastavite na način "zaliv ali zagon". In nihče ne bi premagal in ni nikjer.
Nedrseča
Znanstveno dejstvo - prikrajšanost spanja poveča tesnobo in tveganje napadov panike. To ne govorimo z vami, ampak nevrobiologi z Univerze v Berkeleyju.
Pritoževati se
Tukaj kot s kavo: Če odmerek, celo pomaga. In če imate nenehno humpanje in vsakodnevno povejte nekomu o vaših alarmih o prihodnosti, bo vse še slabše. Večkratno izražen alarmi pridobijo stanje stavka, ki ga ni mogoče spremeniti v glavi. Ne omogoča konstruktivnega razmišljanja in iskanja načine za reševanje problemov. Povej mi, da bo vse slabo, stokrat - in vse bo res slabo.
Ostani doma
Vsi potrebujemo osebni prostor - vendar je socializacija potrebna nič manj. Manj informacij prihaja iz zunanjega sveta, bolj aktivno preganjate isti monolog o Tlen in brezupnosti v glavi. Torej, od časa do časa je vredno, da se gume čevlje in plazijo v ljudi, da se pogovorite z nekom drugim, razen vaše osebne ščurke v glavi.
Vdihnite nezadostno
Trdimo se, ko ste ga prebrali, ali ste večkrat odložili dih? Vsi to počnemo. In dihanje postane plitvo, ko skrbite. Površinska dihanje povzroča pomanjkanje kisika in glava preprosto ne more delovati v polni moči.
Na ovratnik
Ne, alkohol ne odstrani stresa. Lahko rahlo in stresno odvrže od njega - ali ne odvrača, nato pa po treh koktajlih bo začel jokati na Barnamerjevo ramo. Alkohol znižuje raven serotonina - in iz te anksioznosti raste in melanholija narašča.
Ne delite s pametnim telefonom
Delovne klepetalnice, prijazne klepetalnice, pošta - ste nenehno v boju pripravljenosti. Če preverite glasnike in pošto vsakih pet minut, se samo ne dajte sami, da se sprostite. Kaj, če je nekaj pomembnega? Ali zanimivo? Ali nujno? Takšne ultramilacijske pnevmatike in krepi alarm.
