Pomanjkanje spanja vodi do povečanja telesne mase, težave z gastrointestinalnim traktom in povečano razdražljivostjo. Torej zmešajte polnoči, dokler ne boste zaspali - slaba ideja.
Ne, jasno je, da čarobni način, da takoj zaspite v vseh okoliščinah, ne obstajajo, če pa zares nameravate prenočiti s pomanjkanjem in knožiti vse, kar lahko, tukaj je pet nasvetov.
Prilega na prazen želodec
Ne poslušajte zdravnikov, ki pravijo, da je potrebno prigrizkati zadnjič v dveh urah in pol pred spanjem. Sledite univerzalnemu svetu ljudi. Tudi če čoln ponoči, ne jesti po šestih večerih! Tudi juha ali kefir ne pije. Prepustite se želodca vse večer, se lahko celo pridružite dialogu z njim.Igrajte računalniško igro
Logično. Ali udarec uganke. Brain ne le zabava, ampak tudi pospešuje in potem želi spati, ampak delo. Nenadoma v postelji boste zdaj prišli v briljantno idejo?
Kako si ogledati mentalni pogled v pretekli dan
Kdaj, če ne ponoči, upoštevajte in upoštevajte vse svoje napake in vadite bolj briljantne odgovore na žaljive besede in vprašanja, ki jih še vedno znova rečete. Tukaj je enako. Število, pet let je minilo, spet je nekdo zgrabil za vaš nos, in ste izpolnjeni!Good Horror Movie.
No, jasno je, da so strmejši od njih, ne samo na temi, ampak pozno ponoči! Tik pred spanjem - običajno popoln. Vendar pa je to pred vsakim - preden obiščete posteljo.
Ne razmišljajte o sprostitvi obraza
Še posebej oči. Da bi se sprostili enkrat, potem Pokerfais ne bo več zbiral, in kako živite s sproščenim obrazom v velikem mestu? Ni čudno, da pravijo: vedno obdržite obraz. Torej držite. Celo dober spanec.
Ilustracija: Shutterstock.