Izvajate delavni teden v pisarni? Prišel si uspeh! V vsakem primeru je bilo pred desetimi leti mislili. Zdaj, po osmih ali desetih uri na mizi v pisarni, postane jasno, da je uspeh nekako ni očiten, zdravje pa ni več. Kaj je nevarna ta urad?
Predsednik
Predsednik je doma, vendar pri delu je še posebej nevaren. V pisarni stol postane stanovanjski prostor, zelo skromne velikosti, moram reči. Seveda, če preživite ves čas v sedečem položaju, najprej, hrbtenica trpi, se bo pojavila grožnja hemoroidov in krčne žile. Strašljivo? To je nekaj. Vsak dan preživiš na enem mestu za osem ur.Nasvet: Vsako uro, pojdite na "dim", če ne kadite. Prepess, poceni pogovor, stopala, soba in shue. Na tabeli poskusite slediti drže.
Računalnik
Orodje kmečko - motika, pisarniški delavec opravlja to vlogo. Ves delovni dan utripamo v monitor z drugo stopnjo vneme. Tudi če ste zamrznjeni, še vedno to počnete za računalnik. Facebook, stik, "Sapper" - učinek na oči je enak kot med delovanjem. Ni presenetljivo, da velik delež pisarne planktona nosi očala ali kontaktne leče. Stalna napetost na očeh ne vodi do nič dobrega.
Nasvet: Glejte zgornje postavke. Za snaps dodajanja možnosti »Pogled na nebo«, vendar ne na soncu, seveda. Nobena fokusna točka pomaga sprostiti mišice oči. Vsako pol ure, pogledate iz monitorja in si oglejte okno ali kolegom, ki sedijo na drugem koncu "OpenSpeca". Obstajajo tudi profesionalci, nenadoma opazimo, kdo je lep.
Kuhar
Šale o zlobnih glavah imajo resnično zemljo. Pogled na kuhar in podrejen enakim in istim vprašanji se pogosto razlikujejo. Imate samo različne cilje. In ta konflikt vodi do zatiranju osebe ali škandalov. Navada spoštovanja, ki vam ne marate, pokimajo in se strinjate, ko se v notranjosti zlomijo občutek nepravičnosti in napačnost tega, kar se dogaja, pripelje do spremembe osebe. Sčasoma se ukrotite ali ste že ukroteli, in ne morete niti razumeti, zakaj smo ta postavka vključili na seznam.
Nasvet: Pojdite do vidika, razlago. To ni samo priložnost, da shranite svoj "I", ampak tudi, da naredimo kariero. Inteligentni vodja bo opazil, da ne mislite, da niso predloge in več o delu.
Kolegi
Mnoga podjetja želijo rally svoje zaposlene, da jih ne samo ekipo, ampak tudi družine. Ekstraverts lahko res všeč, in introvertirana timbynding in korporativne stranke se zdijo mučenja. Ne gorijo z željo, da ljubijo njihov sosed, samo samo delovne odnose. Zdi se nevroza takšnega nasilja, ki vpliva na delovni tok.Nasvet: Izberite podjetje brez pretiranega »družinskega izobraževanja« v ekipi ali delajte na sebi. Dihajte, držite mirni, povzetek.
Printer.
Delamo ves dan poleg brizgalnih tiskalnikov in kopirnih strojev, vendar malo vedo, da je prašek, ki se uporablja za tiskanje, rahlo proizveden v pisarni zrak. In nehote dihamo. Ti najmanjši delci prodrejo v pljuča in lahko povzročijo različne bolezni, vse do astme.
Nasvet: Enkrat vsakih šest mesecev, dajte tehniko tiskanja za preventivno vzdrževanje in čiščenje. Redno izvajajte sobo.
Mesečna pot
Nasvet: Če je nemogoče delati v bližini hiše, poskusite vsaj voziti različne poti in občasno hoditi še eno drago. To bo naredilo različno življenje, občutek hrčka, ki teče na kolesu, izginil.
Klima
To je najbolj očiten sovražnik v pisarni. Poleti je ekipa razdeljena na tiste, ki so vedno vroče in tisti, ki pihajo. Ne glede na to, kaj od kategorij, ki jih boste, se še vedno počutite slabo. Tveganje za ulov hladnega ali celo vnetje pljuč poleti za pisarniški delavec je večkrat višji kot v hladni sezoni.Nasvet: da organov, tako da je običajno prilagojen sistem klimatske naprave. Na splošno dober stari ventilator ni veliko slabši od menjave, in včasih varnejši.
Hrane
Prehrana z URABS, na robu, na robu mize ali, slabše, desno za računalnikom, ne da bi se razgradil iz procesa, je najslabši način za dopolnitev energetskih rezerv telesa. Takšen brezbrižni odnos do debelosti in tveganja za bolezni srca in ožilja. Ne pozabite, da vaš življenjski slog še zdaleč ni aktiven. To je zelo resno.
Nasvet: Nazadnje, naročilo v načinu porabe. Gremo na večerjo iz pisarne, jejte, kjer se postrežejo prvi, drugi in kompot. In prenehajte sušiti na delovnem mestu.
Rok
Nasvet: Po izračunu časa za izvedbo projekta vedno določite dodaten čas. Ampak samo da ne udari baleta, in nato dohitite v trdem načinu.
Obravnavati
Če je tovarna konča, ko pride druga sprememba, potem ni take pisarne v pisarni. Pogosto sedimo na računalniku, dokler vse ni dokončano ali vsaj ne raztresemo z poučevanjem. In je skoraj nemogoče raztresati. Če delate več kot deset ur na dan, se tveganje za kardiovaskularne bolezni poveča za 67%, v primerjavi s tistimi, ki ne nadaljujejo. Vse se zgodi neopaženo, nato pa "Bach" in prispel.
Nasvet: Prisiliti se, da prenehate z delom, in prihajajo domov Ne odpirajte prenosnika, da bi odgovorili na črke. Čaj vsega, da po določeni uri ne delate in se ne odločite ničesar.