Začel bom teči kot sneg. Ne, še vedno je hladno, tukaj se boli. Tukaj je maj. Nekaj je vroče, in ni mogoče vstati zjutraj ... Ta monolog se lahko nadaljuje do neskončnosti. Imenuje se "Start Running". Če ste že želeli, vendar ne morete začeti, tukaj je nasvet tistih, ki jih upravljamo.
Najprej morate vzpostaviti eno resnico. Za začetek izvajanja ni potrebna pripravljena moč. Na splošno, naredite nekaj proti vaši volji, s silo - nenaravno. Če si sami prisilite nekajkrat, potem boste nato poslali sebe in vse ostale na znanem naslovu in prenehali delati, kar vam ni všeč. Naredite, kar želite sami. Želite postati tanek? To besedilo že preberete, ker želite začeti izvajati. Tukaj. To je želja, ki je dovolj. Pomagati moramo samo v življenju. Torej, namesto volje, smo izbrali željo. In prelomili so proces njegovega izvajanja v več preprostih korakih.Nakupovanje
Hoditi
Naenkrat ni treba teči. Začnite samo hoditi. Predhodno sedel zvečer za računalnik ali Tyulele pred telekomunikacijo? Sedaj gremo ven na ulico in hodite. Slušalke, najljubša glasba ali samo vaše misli v glavi. Pojdi tja in nazaj. Zaženite lahko nekaj minut od petnajst. Prenesite telefon za tek, sledite razdalji in napredek pri hitrosti, zamude.Pravilnost
Pojdi vsako noč. Včasih gremo od hoje po tek. Ne skrbite, kaj drugi razmišljajo o tebi. Ne skrbite, če niste kot športnik iz plakata v trgovini, kjer sem kupil superge. Samo ujameš buzz iz procesa. Alternativni ritem: Nekaj minut greš, potem toliko tečeš. In ni treba prekiniti s kraja, če se nenadoma želi. In zagotavljamo, da na neki točki želi. Presežek stresa Telo trenutno ni potrebno. Trajanje lekcije je pomembnejše od obremenitve. Mimogrede, ripped ritem je še posebej dober za tiste, ki želijo izgubiti težo.
Poskus št.
In dlje
Povečanje časa in razdalje. Sami ne boste opazili, kako se bodo poslali petnajst minut tek. In ne pozabite slediti svojemu uspehu, je odličen motivator. Vsak dan ni treba objaviti vaših skladb. Najpogosteje se bo izpodbijala tiste, ki jim je všeč in spoštovanje v pripombi pomembnejša od samega procesa. In ne tečeš za prijatelje, ampak zase. Ujameš buzz iz procesa.Nova raven
Zdaj, ko je uro, je postala norma, in ni želje, da bi ostala, poskusite nekaj intervalov teče hitreje, vendar ne v prvih desetih minutah. Ko obvladate to metodo, lahko rečemo, da ste že narisali. Toda takšne resne obremenitve telesa je treba dati več kot v enem dnevu.
Shranite to besedilo in ga naslovite v proces usposabljanja. Če ste dosegli zadnji odstavek, potem ste sami postali adept. Zdaj boste vznemirjali prijatelje, da vstanejo od kavča in jim povejte, kakšen buzz, samo teči.