Predstavljajte si: Na zadnji dan svojega življenja se srečate sami - kot ste lahko postali, vendar niste. Motnja je preveč mehka. Da ne bi ugriznil vaše komolce, začeti postati ta oseba zdaj - čas v razsutem stanju, še vedno imate čas. Tukaj je precej preprosta pravila, ki bodo dodala 800 točk k učinkovitosti.
Oglejte si, kaj preživite čas
Živimo v času odlašanja. Odvrača dobesedno vse. Da se ne bi ustavili v zadevah, se pretvarjajte, koliko ur in minut, ki ste jih porabili za vsako od njih. Če je primer dnevno (kot pogled na škatlo ali spanje), pomnožite na 7 dni v tednu, če to storite večkrat na teden (delo in vadbo), nato pomnožite na število dni, ko ste zaposleni.Pojdi:
Internet in TV za zabavo
Delo ali študije
Vse vrste socialnih zadev, kot so srečanja s prijatelji
Usposabljanje
Branje za užitek
Spanje
Kuhanje in hrana
Cesta
Vse ostalo
Sedaj izračunajte skupni čas, porabljen za vse dejavnosti na teden, in ga odštejemo od 168 (skupno število ur v tednu). Torej, najverjetneje, imate dodatno uro, ki je ostala na splošno, je nerazumljivo na kaj. Nasvet: Najbolj voražljivi časovni jeder so družabna omrežja, YouTube, telefoni na telefonu in navijanje ogled serije.
Postavite način in se zbudite zgodaj
Za vzpostavitev načina - to pomeni, da se navadite, da greste v posteljo in vstanete hkrati, in tokrat mora biti udobno za vas. To pomeni, da je položil v posteljo in po 15 minutah, ko je položil malo, spal kot hrček. Zbudil sem se - in takoj zasijel neomejeno.
Najbolje, da se držijo fizioloških ciklov spanja. Vsak cikel traja 1,5 ure in je potrebno zbuditi na koncu cikla - potem boste cenejši in niso podobni zombijam. To pomeni, da je skupno število ur spanja več kot 1,5 - na primer, 6, 7,5 ali 9.
Postopoma preuredite budilko. Če se boste uporabljali za vstajanje v 10, vas bo dvig 8 ubil. Ali potem boste nekoga ubili zaradi pomanjkanja spanja. Zato je čas prebujanja postopoma, 5 minut dnevno. In zato ne pridejo na želeno sliko.
Prvih nekaj tednov ne bo zelo, ker bo telo obnovljeno. Potem pa se boste začeli zbuditi sploh brez budilke in zaspati brez tablete s spanjem.
Opazovanje z "mrtvim časom"
"Dead Time" je čas, ki ga porabite za vse vrste stvari, ki jih ni mogoče zavrniti, in ki jih je mogoče bolj produktivno uporabiti.
Tipičen primer je pot do dela ali dela. Pravzaprav vas nič ne zahteva - neumno sedite na kolesu ali v podzemni železnici. Tokrat lahko dodamo produktivnost, če vzporedno z nečim drugim - poslušate novice, da veste, da se svet dogaja, Audiobooke ali podcaste, preberejo, kaj potrebujete ali ste že dolgo želeli naučiti jezika z uporabo posebne aplikacije.
»Dead Time« ni le cesta. To je likanje, čiščenje in drugo dolgočasno domačo nalogo, kardiografijo (v katerem ni potrebno gledati na srčni ritem ves čas, lahko tudi v knjigi) in številne druge primere, ki ne potrebujejo 100% pozornosti.
Postavite gol
Če ni cilja, čas gre na stranišče, kjer hitro. Ker se zdi, da ni pomembno, kaj ga porabite. Najpomembnejše je srednjeročne možnosti. Na primer, kaj želite doseči v enem letu? 44 Velikosti, šestmestna plača, žig v potnem listu, prvo mesto na Tango tekmovanju? Pojdi na Laos, glej šest kock na tisku, glavo oddelka? Upoštevajte vse cilje in od časa do časa, da preverite tečaj - kolikor ste se obrnili na sanje, ki je že storjeno, da je še vedno potrebno storiti, kaj, nasprotno, le ovira.Opravile
Že ste že slišali glede načela Pareto: 80% prizadevanj prinaša 20% rezultata, 20% prizadevanj daje 80% izpušnih plinov. Nekateri menijo, da je razmerje dejansko 70/30, vendar se ne bistveno spremeni. Večino dneva zasedajo dejanja, ki skoraj ne koristijo.
Zato načrtovanje dneva, vprašajte se: Če bi lahko naredil samo eno stvar, kaj bi izbral? In če, poleg tega bi lahko naredil še eno stvar? In še eno? Tako boste imeli seznam primerov, odvisno od njihovega pomena, ki jih je treba izvesti od začetka. Torej imate dovolj časa, sil in navdušenje, kaj je resnično pomembno.
Ustvarite jutro Ritual.
Pravi jutranji ritual je isti čarobni Pendel. Seveda, kava, seveda, je dobra, vendar pravi ritual ni neumno za facebook za ameriško, ampak nekaj, kar vam bo dalo naboj za ponos za ves dan in celo na pol koraku cilj, ki je bil omenjen zgoraj. Če na primer sanjate, da postanete milijonth Blogger, potem vzemite za pisanje vsako jutro za ostro izjavo na temo. Če sanjate, da izgubijo težo, potem vam Adobe 3 minute z dumbbells. Želite premakniti na storitev - preberite članek profila v reviji, voila, zdaj malo bolj zavedajo ostale.Pooblastijo in avtomatizirajo
Sploh ni treba storiti vsega. Poglej v Branson - nima nič sploh, samo v balonih muhe. Prenesite majhne stvari, ki vas ne prinašajo v cilj, nekoga drugega.
Na primer, porabite 2 uri dnevno na kuhanju hrane. Čeprav lahko za iste 2 uri zaslužite toliko, da je dovolj za večerjo iz restavracije z dostavo in ostane. Torej je bolj donosno naročiti dostavo. Osvobojenih 2 uri lahko porabite za dvig vaših veščin ali neposrednega ustvarjanja denarja.
Pošljite sestanek sami
To je, poudarite čas, ko ste v celoti osredotočeni samo v vašem podjetju - in bolj kot karkoli.Se zlomi
To je čudno, če je potrebno, včasih je bilo mogoče počivati le v poznih osemdesetih letih, in bi lahko bili zgodaj. Toda zdaj vam bo kdor Materia Time Manager povedal, da bo 5-minutni odmori vsakih pol ure, boste dosegli več kot tisti, ki so se utrudili, ne da bi zavračali.
Dodaj v Kurat.
Tukaj je vse zelo posamezno. Nekdo pomaga cenejšo glasbo, nekdo predstavlja, da je junak filma iz serije "Patzan do uspeha", in nekateri so se najbolje delali, ko tekmujejo z nekom - s sodelavci, čas ali samim, na primer, razbijejo pretekle evidence . Poiščite, kaj vam boste dali vaš odmerek pogona.
Sprostite se
Spanje je bilo res osvežujoče, ne bi smelo biti krajše od 1,5 ure. Se spomnite, govorili o ciklih? Izvoli. Čeprav vam nič ne preprečuje, da bi dodelili 15-20 minut sredi dneva in samo tiho ležite z zaprtimi očmi, razmišljanje - pomembno je! - Nič.
Organizirajte začasni medpomnilnik
Če Deadlinea popoldne, delajte, kot da je jutri. Če sestanek ob 15:00, bodi na mestu ob 14:45. Pohiti in panike so zelo slabi pomočniki, stres pa zaradi oblog in višje sile in je popolnoma iztrebljena iz rude.Če je nekaj ni bilo v skladu z načrtom, ne trzanje
Nekatera uniforma zamuja na sestanku? Preberite knjigo, medtem ko čakate. Zaljubljen v prometu - klic, pojasnite situacijo in ponovno preberite knjigo. Od dejstva, da boste na sedežu udarili, pluta ne bo izginila in sploh se ne bo spremenilo.
Ostanite za hišo
Točno. Ker splošno čiščenje enkrat na mesec traja več časa kot majhno čiščenje enkrat na teden, medtem ko še vedno živijo med generatorji v Bardaki. Razdeljena domača naloga - V torek boste očistili, hodiš v četrtek za izdelke.Zavrnite nepotrebna srečanja
Včasih stranka ali partner imenuje srečanje, samo da vas pogleda. Klepetati. No, ne vem ... No, tako kot to. Zato vas jasno vprašate, kaj želi oseba, ki jo želi doseči kot rezultat tega srečanja, zakaj ste na njem osebno potrebni, da je na dnevnem redu in kaj potrebujete posebej od vas. Če se oseba ne more jasno odzvati na nobeno od vprašanj, se vljudno opravičuje in ponudi, da se sestanek odloži na tem srečnem dnevu, ko se je končno odločil s svojimi cilji.
Reči "ne" dejstvo, da nebo ne potrebuje
Naj bo vaše življenje tako preprosto. Ne zapletejte in ne prinašajo dodatnih stroškov. Nečakinja sodelavcev bo zlahka lahko vzela taksi na letališču, se vam ni treba strinjati, da ga prenesete. Ko rečete druge "ne," pravite "da."Nagradite se
Če je vsaka minuta vašega življenja pobarvana - to ni časovno upravljanje, ampak nevroza. Ko so vse stvari narejene, naj se iščete ali naredite, kar vam je všeč.
Vsak večer - Techno-Detox
Vsaj v eni uri pred spanjem, izklopite vse te preklete pripomočke - telefon in prenosni računalnik. Jebemti s tistimi, ki so blizu. CAT POPISI, ali kaj.
Vir