Tudi ti, zajtrk ponavadi želiš dati sovražnika? In kaj običajno imate za zajtrk - umešana jajca ali ... bolj umešana jajca? Pravzaprav zadeve! Čeprav se lahko umešana jajca, če želijo, raznolika preko prepoznavanja.
Če kuhate nekaj ustvarjalnega - in hkrati hitro in enostavno - tako je možno in spret je pravilna prehrana, da postane neprimerna. In izkazalo se je, da imate zajtrk - odlično jutro zabavo in pomeni, da se zbudiš!Lena hladna ovsena ovsena
Sestavine: Četrtina kozarca ovsene kaše, tretjino kozarca mleka, četrtina kozarca jogurta brez dodatkov, žlička medu, po želji - sadje, vanilin, naribana čokolada, džemi.
Sam proces. Oatmeal, mleko, jogurt in "aditivi Okus" pošljite v stekleni kocko s pokrovom. Previdno pretresite, da se vse premika - in položite na sprednji del hladilnika. Zjutraj je sladica že pripravljena - hladna, okusna in koristna! V nekaj dneh se lahko shrani v hladilnik. In če zložite sestavine v plastično posodo, jo lahko vzamete za delo kot preprost, prijeten in neškodljiv prigrizek.
Hitra cupcake.
Sestavine: 3 žlice moke, toliko sladkorja, 2 žlici kakava, toliko mleka, žlička topne kave, jajc, rastlinskega olja, četrtina čajne žličke, rahlo vanilin.
Sam proces. Moka, kakav, kava in sladkor se dobro premešajo. Mi nalivamo mleko, vozite jajce, stisnite vanilijo in kako naj opravite vilice. Vse to je v skodelici, namazano z oljem, in v mikrovalovni pečici. Po porabi minuto in pol ali dve minuti v maksimalnem načinu porabe, je cupcake do nas malo mokra znotraj, nežen in zrak!
Leni palačinke
Sestavine: Pol skodelica moke, kozarec mleka, par jajc, 2 žlic sladkorja, kos masla, malo sol in limonin sok. Sirup, ali med ali marmelado.
Sam proces. Mleko in jajca, sol in sladkor ter limonin sok - vse to pošljemo v skledo in mix. Na voljo je tudi olje, moko - in dobro premešajte. Zdaj je vse to v Pan in Fry minut 5. Obrni se in se pripravim na nekaj minut. Zdaj je rezilo iz tega testa "kaša", Tomm v posodo za nekaj minut tri minute, poiščite in nalijte sladko omako po vaših željah.
Riž s češnjem
Sestavine: Kozarec riža, 200 g češenj, par mlečnih kozarcev (ali vode), malo sladkorja, masla, limoninega soka, vanilina in cimeta.
Sam proces. Nosite riž kašo na mleku ali vodi, pranje češenj in odstranite kosti. Zdaj, da zgrabite 15 minut v ponev, ki spadajo s sladkorjem in posuto z limono, na koncu pa je začimba. Riž položite na ploščo, Top - Sweet češenja, lahko vlijemo vso to lepoto na preostalo karamelo in okrasite Mint.
Klobase v pitaistu
Sestavine: Odvisno od apetita - več listov Lavashe, nekaj klobas, majhno korenje, kumare, malo pekinškega zelja. Nekaj limoninega soka. Za hot-psa navijače - gorčica, ketchup in to je vse.
Sam proces. Iz sesekljanega zelja, fino naribanih korenje, narezanih kumare in kapljice soka s solato. Ležali smo malo na pita, z izbočenjem klobase, mazanje, kar je kot, obrnemo "pretvornik" - in v mikrovalovni pečico ga nekaj minut. Kot možnost - Fry v ponev, za najhujše sveže.
Sendviče z avokadom
Sestavine: Kruh za toast, avokado, jajce, padec rastlinskega olja, sol.
Sam proces. V kosu kruha je steklo narejeno "luknja", jajce pa se zlomi v skodelico in rahlo premaga. Zdravimo toast na predgreti ponvi in tam nalijemo jajce. Preveč pražena - nekaj minut se obrnemo in prepražimo. Avokado Medtem ko očistimo, izrežemo, spremenimo v kašo za vilice, solno papriko, lahko poškropite z limoninim sokom. Zdaj razmazujte to pasto na toast z jajcem - in udarec iz užitka!
Granola - Super Muesli!
Sestavine: Za dva - 150 g Hercules, na peščici mandljev, rozin, Kuragi, nekaj bučnih semen in sladkorjih. Malo medu ali sirupa, lahko sadni jagode.
Sam proces. Sestavine, poleg zadnjih dveh, zmešamo v obliki za peko in vstavite pečico 20 minut. Izvzamemo, nežno mešamo - in Tom v pečici še 15 minut. Zdaj smo voda, okrasite sadje in kaifuh . Natisnete lahko več - v hladni obliki, je tudi yummy!
Leni "zeleni" cmoki
Sestavine: 400 g skute, 150 g špinače, jajčeca, kos trdnega sira, približno 250 g moke, solne popra, še vedno lahko kopravi in druga zelenja.
Sam proces. Popeljana špinača je zdrobljena v mešalniku, zmešamo v skledo s skuto, jajcem in naribanim sirom. Sil iste moke, mešanje temeljito. Testo mora biti malo lepljivo. Raje v klobase in jih razrežemo na koščke. Vrzi vrelo vodo, kuhajte nekaj minut, pripravljeno za okrasitev zelenjave - in se veselite telesa in duše.
Česen kruh - za tiste, ki delajo doma
Sestavine: Baguetette, 100 g masla, Karva iz pipela, malo ljubljene zelenje, stiskalne soli.
Sam proces. Baguette se razreže. Vse ostalo se meša v mešalnik. Zdaj razmazamo kruh z maslom česna. Načeloma, že okusno! Toda če se lakota še ni zbudila, bom položila naše ustvarjanje na pekač, ki je bila položena za pecivo in jo 20 minut poslala v predgretko pečico. Zdaj se je apetit že zbudil in kriči: "No "!!
Polnjene hruške
Sestavine: Na 1 veliki hruška - par sladkornih žlic, par žlice koče sira ali nežen mehki sir, rezina masla, malo zdrobljenih matic, lahko malo cimet ali rožmarina.
Sam proces. Čistimo hruške, rezamo in izrežemo jedro. V ponev se topi nafte in vlijemo sladkor. Ko se raztopi, se prepražim v tej karamelu hrušk do prijetne zlatenosti. Polovico polovico na ploščah, v poglabljanju, ki je dala na žlico skute ali sira, nato - oreški in začimbe, in zalijemo preostalo karamelo na vrhu. Trajnostna blaženost!