Iz ljudskih zdravil do nedavnih trendov v priljubljeni medicini ... obstaja veliko nasvetov o tem, kaj morate jesti, ko bolan. Danes se bo razpravljalo o mnenju medicine - katere izdelke lahko preprečijo bolezen in bo pomagalo, da se bolje počutijo, če se bolezen že odrasla.
1. nekaj oranžnega
Beta-karoten je razlog, da v izdelkih, kot so korenje in bat, meso oranžne barve. Ta povezava v človeškem telesu se spremeni v vitamin A, najpomembnejše hranilo za zdravje sluznic, kot je nos in grlo, kot tudi za delovanje celotnega telesa kot celote.
2. črna čokolada
V zadnjem času je prišlo do priljubljene čokolade z visoko vsebnostjo kakava (več kot 70%). Takoj je vredno omeniti, da se morate izogniti različni čokoladi "Yummy", polni s sladkorjem in nasičenimi maščobami. Če izberete točno črno čokolado, bo telo zagotovilo močan antioksidant, polifenol, ki bo okrepil imunski sistem.
3. morske ribe
Ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so losos in tuna, zmanjšuje vnetje v telesu. Ko so različni deli telesa vneto, kot so bezgavke, imunski sistem deluje s prekinitvami, zato so ljudje lažje bolni in so bolni. Druge maščobe so težje obdelati s telesom, zato jih ne uporabljajte med boleznijo.4. Ginger.
Azijski kuharji priporočajo ingver v skoraj vseh jedeh, in prav, da Ginger pomaga preprečevati okužbo in ozdraviti osebo, ko je že bolan. Ta koren pomaga veliko z: od slabosti do zaprtja in napihnjevanja. Lahko poskusite v enem izmed najbolj priljubljenih receptov med kitajsko, "Ginger Egg". Če želite to narediti, dodajte kose ingverja na umešana jajca in lahko pomaga zmanjšati kašelj.
5. Prehransko meso
Ena od glavnih vlog beljakovin v telesu je pomoč pri razvoju protiteles in boja proti okužbi. Čeprav lahko maščobna hrana izboljša dobro počutje za kratek čas, je bolje izbrati ocvrto puranje ali piščanca.6. Fižol, stročnice in matice
Koristi stročnic za telo imajo enak razlog kot pusto meso - kup beljakovin, ki lahko pomagajo obvladovati bolezni. Brazilski oreški so še posebej koristni (ker je samo v njih, je dnevna priporočena količina selena, ki je popolna proti mrazu in gripi) in sončničnih semen (napolnjena z vitaminom E, lahko izboljšajo funkcijo pljuč in zaščitijo celične stene) .
7. Garlic.
Čeprav se mnogi kuharji nanašajo na zelo sporni, je česen praktično praktično Panacea. Če je v surovi obliki, lahko dobite največje število antioksidantov, vendar pa nekateri ljudje menijo, da je malo neprijetno, lahko poskusite dodati česen v hrano med boleznijo.8. Vitamin C.
Pravzaprav ni tako uporabno, saj so mnogi navajeni šteti. Nedavne študije so pokazale, da uporaba velike količine aditivov pomarančnega soka in vitamina C ne še posebej pomaga pri boju proti prehladu, temveč ta vitamin, ki je poln agrumov, kot so pomaranče, limete in limone, lahko rahlo skrajša čas med katera oseba čuti slabo počutje.
9. čaj
Skodelica vročega čaja je kot nalašč za snot. Čeprav je najbolj uporabna raznolikost zelena, so vse sorte iz tovarne Camellia Sinussus (in ne zeliščne čaje) pomagale z gripo zaradi velikega števila antioksidantov, imenovanih katehota. Japonska študija je celo pokazala, da so ljudje, ki redno sprejemajo aditive Katechin, 75% manjši od gripe.10. Mushrooms.
Gobe so polne antioksidantov, ki v bistvu delujejo kot športna pijača za imunski sistem. Kalij, vitamin B in vlakna v njih lahko pomagajo tudi hladno.
11. Vroča slana voda
Skoraj vsi vedo, da je izpere grla z vročo slano vodo koristno med boleznijo, vendar le malo ljudi ugiba, zakaj je tako. Ker hidrofilna sol (to pomeni, da absorbira vodo), potegne vlago iz vnetega grla in zmanjšuje nelagodje. Prav tako razredči sluz v grlu in izpere bakterije.12. KURKUMA.
Korkuma je večinoma povezana z indijsko in južnoazijsko kuhinjo, je Kurkuma tesnejša komponenta ajurvedske medicine in ima preventivne in zdravilne lastnosti, ki so lahko vredne konkurence ingverja. Kurkuma, ki je močan protivnetni in antibiotik, lahko pomaga tudi z motnjami želodca in izgubo apetita. Dodate lahko polovico čajne žličke v skodelico z vročim mlekom ali dodajte kurkurovo na omako do posode s korenjem ali pusto meso.
13. borovnice
Borovnične jagode so preprosto napolnjene z antociani, zmogljivim antioksidatom, ki daje borovnič svetlo modro ali vijolično barvo. Ta antioksidant krepi tudi imunski sistem in zdravje možganov. Obstaja tudi veliko antocianov v vinu, vendar je učinek alkohola med kot pacient lahko večinoma negativne posledice.14. Echinacea.
Danes lahko Echinacea pogosto najdemo v obliki čaja ali dodatkov. Vendar pa je vredno biti previden - znanstveniki niso našli prepričljivih dokazov, da ta rastlina pomaga pri boleznih in poleg tega - lahko celo ima stranski učinek v obliki želodčne motnje. Dokazano pa je, da lahko Echinacea poveča število levkocitov, ki lahko pomagajo telesu, da se ukvarja z okužbo.
15. Med.
Naslednjič se je treba spomniti kozarca s sladkimi poslasticami. Honey pomaga olajšati napako v grlu in krepi imunski sistem. Smiselno je, da se pazi na druge izdelke z visoko vsebnostjo sladkorja, saj lahko motijo imunski sistem, da storijo vse, kar je mogoče za predelavo.