Redni, aktivni razredi v vsakem športu imajo ugoden učinek na zdravje, pomagajo zmanjšati težo in včasih pridobiti novega fanta.
Toda vsaka medalja ima sami, kaj veste. Zbrali smo pet najbolj priljubljenih fitnes razredov in njihovih stranskih učinkov.
Run.
Ne veste, kako rešiti problem - pobegniti v sončni zahod. Ali zore, ne v bistvu. Run je priljubljen, uporaben in resnično pomaga ohranjati zdravje. Med tekanjem, vse telesne mišice delujejo, črpajo kardiovaskularni sistem, in vse je napolnjeno s kisikom na eno celico. Dobiček!
Ampak, če ne obdržite prave drže med vožnjo, moje noge ne izvirajo z oprijemom s tlemi, telo je preobremenjeno. Tveganje pridobivanja dolge in boleče bolečine v kolenih, ki lahko živijo z vami desetletja. Mnogi profesionalni tekmovalci se pritožujejo glede bolniških kolenih, čeprav so premazi pravilni, in superge in amortizacija.
Obstaja še ena zelo velika minus - po študijah danskih znanstvenikov, 45% tekače doživlja različne težave prebavnega trakta med vožnjo. Najpogostejša je inkontinenca črevesja. In ne šalimo!
Plavajoče
Lepo in koristno. Mehka obremenitev celotnega telesa, raztezanja in mišičnega tona, napeto kožo in vztrajno imuniteto je rešitev iz vseh bolezni. Plavajte ljubezen vse brez izjeme, zlasti v udobnih, čistih bazenih.
Ne pozabite, da v večini bazenov za dezinfekcijo uporablja klor. Odstotek njene vsebine seveda ureja, če pa ste alergični - reakcija bo takojšnja. Najpogosteje se gliva dvigne, kje je mokra in veliko ljudi.
Kolesa
Prijeten, uporaben in dokaj drag šport. Dobro kolo je kot 5 parov blagovnih znamk čevljev, če pa resno želiš voziti, je bolje, da se vidite. Nepravilno izbrana, konveksni sedež se lahko pripelje na stiskanje dimeljskih arterij. Ampak to ni nič, veliko slabše, ko se živčni končiči na območju koksa in genitalnih organov nenehno pojasniti - in to lahko že privede do hudih bolezni. Torej pazi na sedlo!
Joga
Čisti ne samo telo, ampak tudi dušo - zato odobri prilepljene na najstarejše prakse. Ampak ne pozabite, da je pred tisoč leti, joga ni storila vsega v vrsti, ampak le najmočnejša. Torej, če obstaja vsaj nekaj težav hrbtenice, prekomerne teže, hormonsko ozadje in celo psihe, potem joga lahko močno vreča in ne najboljše zdravje. Kje je v redu - tam in hiti. Torej, kje obstajajo težave, tam bodo poslabšane. Če se odločite za začetek praks - pripravite se. Ne gredo v bitko, še posebej, ker se ne morete boriti z nikomer.
Crossfit.
Brez bolečin - brez zmag. CrossFit je modna zabava za obupane mazohiste. Da, znojaš, kot v peklu, preprosto dvignite dve lastni uteži in tečejo hitrejše Panthers. Ampak.
Crossfit je vedno konkurenca močnih, črpanih in zelo lepih športnikov. Vsaka od njih za hrbtom ali leti v simulatorju ali vojski ali neresnične genetike. Raztrgajte na prvo vadbo - enostavno. Zgrabi mikroinsult, zlomijo vezi v dveh računih. Vendar ni bolečine - brez zmag, ta slogan je napisan v krvi v vsaki navzkrižni sobi.
