Danes, naši mali adepti posnetega nevredenčnega klica, vam bomo povedali, kako ste tragično zmotite o sladkem, mastnem in moko.
Sladkor - bela smrt
In sladkor je najlažji način, da se hitro razvedri, zato nas je evolucija naučila, da ljubimo med in datume. Med in datumi, Karl, in ni rafiniran, ki se je v zadnjem času pojavil v naši prehrani. S to novosti, res ne vemo, kako ravnati. Toda z glukozo in fruktozo, ki sta vsebovana v jagodah in sadja - enostavno. Poleg tega vlakna iz breskve, rozin in drugih naravnih proizvodov zavirajo proces absorpcijske glukoze, in se ne porabi za ustvarjanje maščobnih vlog, temveč za reševanje prednostnih nalog - na primer, ne omogoča, da zaspite pri delu in padajo vse vikendi na kavču.Maščobe - maščobna smrt
Ker zdaj boste jedli ta kanonuscularni z groznim maslom, in ob polnoči se bo spremenil v bučo. Toda malo maščobe je skoraj tako slabo. Na dan, ko morate jesti 1 gram maščobe na kilogram teže. Nizka maščobna hrana je nasičena šibkejša, zato ješ kašo kašo in vprašaj še. In samo en maaahonic kos vlogda olje, ki ga je zavoral na eni ploščo. Brez maščob se številni vitamini ne absorbirajo (na primer, E in D), živčni sistem, koža in lasje. Poleg tega so koristne živali in rastlinske maščobe. Morate prepovedati Transwerry - to je margarina.
Moka ... preveč, krajša, škodljiva
Je to samo, da je vsaka moka? To je, kruh, ki spodbuja prebavo in pospešuje presnovne procese? In črni kruh, pod stresom z vitamini-antidepresivi v skupini? In lepa italijanska testenina iz trdne pšenice, ki je nasičena, in vam ne daje prekinitve?
Sladoled - greh
Toda francoski prehrani pravijo ne. In na splošno je to skoraj najbolj kul sladice na svetu. Posadka je dejansko srečnejša na račun triptofana, ki spodbuja proizvodnjo serotonina. Sladoled zmanjšuje tesnobo in pomaga pri nespečnosti, kalorije v njem pa niso tako veliko - dobro, v primerjavi s čokoladno torto. Izberite samo tistega, ki je izdelan iz trdnega mleka, ne da bi dodal palmovo olje in druga goriva in maziva.Pizza in Shawarma - obutev
Rahlo kruh v obliki tanke pelete, peščica sveže zelenjave, lahkega sira in rezine piščančjega žara. Sliši se kot prehrana Kate Moss. Okusni, uravnoteženi in prijatelji ne nastajajo sum, da ste se preselili v štetje kalorij.
Kava vas bo pripeljala noro
Ker je to diabetični napoj - skoraj heroin, od njega, ki ga srce pade in oko bo začelo udariti. Če pa domnevate, da je vaš dnevni odmerek manj rezervoar, je kava odličen stimulator. Učinkovite, učinkovite in zakonite. On črpa spomin, na splošno, vas naredi malo bolj celovit in očara iz Alzreimer in Parkinson.
Salt - samo morje!
V morski soli se zdi, da je več mineralov. Toda danes in v običajni kuhalni soli so vse vrste dodatkov. Poleg tega verjetno ne boste, da bi Hatber sol kilogrami, čajna žlička na dan ne bo vplivala na mineralno ravnovesje. Vrzite v drugo herezijo in opustimo soli samo, ne smete (če nimate težav s pritiskom in ledvicami). Ona je glavni vir natrija. Tisti, ki mu nimajo dovolj, potujejo počasi, kot zombiji, je težko prenašati toploto in sčasoma tvegajo infarkt.Jajca so goli holesterol
In holesterol je strašno nevarna, sladkorna bolezen, kap in ploščo iz njega. Dobro je, da so nekatere vrste jajcsheli ameriški znanstveniki iz je Yel in Connecticut univerze dvomile in izvedli obsežno študijo, ki ni našla nobene povezave med omletom za zajtrk in vse te nesreče. Poleg tega je jajčni protein dobro absorbira in lutein, ki je v njem popoln, je potreben za akutno vizijo. Skratka, jajca se rehabilitirajo, razveseliti.
Mleko je škodljivo (in jogurt - nasprotno)
Mleko se absorbira za 98% in poleg kalcija vsebuje kup vitaminov, fosforja in tiamina, pa tudi laktoze, ki je koristna za možgane. Torej pijte mirno, če vi v LIFE loteriji niso dobili alergije na laktozo (možnosti - od enega do pet). Toda kefirchiki ... No, če želite, pijte, vendar ne čakati na čudeže. Oglaševanje nam je prepričano, da smo brez dnevnega steklenice probiotikov obsojeni na žalost, duhovno moko in prebavo. Toda pravzaprav gastrointestinalni trakt ni bedak in se lahko spopade s svojega dela brez Bio-Kefir. Poleg tega večina bifidobakterij pride v želodec, peščica preživelih pa na samem začetku črevesa - tam ni bakterij in tam niso veseli. In od disbioze se ne zdravijo s jogurti, ampak posebnimi drogami. To je dolga in tiha.Manj kot jora, več tek!
Ali pa je prvi nekoliko manjši, drugi pa je malo več, ali izbere eno od dveh. Gibanje zahteva gorivo, in kjer bo trajalo, če ste izdal Anathema vse, da je zračni coline? Težka prehrana v kombinaciji z maratoni, navzkrižno pripravljenostjo in bojem SAMBO - pravi način do poljščine in ne v modelu poslovanja.