Pomlad je prišla, in zelo kmalu se bodo dame razdelile z jakne in toplimi kavbojkami. In zato želim presenetiti sodelavce, prijatelje in znance po zimski želji (in tvoja ljubljena oseba) je dobra številka. In tudi če obstajajo dvomi, da medtem ko niste blizu ideala, če je možnost, da popravite situacijo, če poslušate te nasvete.
1. Poskusite ovse.
Kolački ali piškote so lahko zelo koristne pri hitro, da se znebite občutka lakote, vendar so tudi preobremenjeni s kalorijami. Vredno je poskusiti oves namesto piškotov, ker je izjemno koristen za zdravje in je nasičen z vlakni. Vlakna bo izboljšala prebavo in bo tudi ohranila občutek sitosti.2. Izberite Popcorn.
Pogosti prigrizki lahko motijo izgubo teže, ker lahko prigrizki povzročijo, da oseba porabi dodatne kalorije. Krompir čipi so eden najpogostejših hitrih prigrizkov, vendar je vredno zamenjati s kokico. Mimogrede, morate izbrati kokice brez olja, da bi se izognili odvečne kalorij.
3. Zavrnimo sodo.
Na gaziranih pijačah polno sladkor in neželene kalorije. Prav tako so škodljive za zdravje. Zato morate prenehati piti gazirane pijače, če poskušate izgubiti težo. Namesto Sode lahko izberete mineralno vodo, svež sok brez sladkorja ali samo vode.4. Jogurt.
Ko sedite na dieti, hočem nekaj sladkega ves čas. Sladoled se pogosto zdi kot najboljša možnost, vendar je lahko slaba ideja v smislu hujšanja. To je vredno zamenjati sladoled na preprostem jogurtu in dodajte sveže sadje v svoje željo.
5. Peka
Vedno morate poskusiti pečemo izdelke, namesto da bi jih cvrčilo. Na primer, pečen krompir bo veliko bolj pečen.