Starost se zdi oddaljena kot Jamajka, vendar se nekatere spremembe v tej smeri že pojavljajo. Samo ne opazite jih ali prezreti. Zaman. Prej, da boste sledili sovražniku, lažje je, da jih nevtraliziramo - vsaj začasno.
V glavi imate meglo
Ta vremenski pojav vključuje stalne utrujenosti, razdražljivosti in težave koncentracije. Odprete okno za klepet in pozabite, da sem hotel reči. Skoraj lahko spremlja nit pogovora. Prišli ste v pisarno in pol ure, da se boste prišli na delo, nato pa še za pol ure.
Morda si pravkar izgorel in umrl. Toda megla v glavi postane le debelejša s starostjo, in če ste tako tupping v 30, do 50 vsega bo slabše. Da bi ohranili možgane, dodajte maščobo, samo normalno, in ne tiste, ki iz praženih piščancev - oreščki bodo znižali, losos, oljčno olje. Pomagali bodo nevroni ostati v tonu. In počitek, v imenu velikega hladilnika. Zdaj se vam zdi, da je delo za obrabo kul in častni. Po 20 letih sploh ne morete delati.
Opazili ste krčne žile
Varikoza ne prihaja nujno s starostjo. Lahko se pojavi v mladih letih, še posebej, če imate trajne kapljice tlaka, vnetni procesi v žilah ali neuspešni dedovanje. Kljub temu, zgodnje varicose žile niso povsem normalne, če še nimate 50. Seveda, lahko vedno naredite drago operacijo, vendar je bolje, da ne dajemo varikaze do celotne širine. To je enostavno - pojdite od pete do superge, več hoje in počitek, metanje nog na zadnji strani kavč, tako da se kri premakne iz nog do stegna.
Imaš kolena
Težave s sklepi si prizadevajo večino starejših, vendar ste za to še vedno preveč mladi. Čeprav lahko mlade nimfe dobijo zgodnje spremembe v hrustancu tkanine, če so zlorabljene soljene, dimljene in popra. Vse to lahko povzroči vnetje. In če je dolgo časa, da sedite v neudobno držo ali stojalo, se ne premikate, učinek bo to popravil le. Sprehodite se in zaostajanja izdelkov z visoko omega-3 izdelki - spet, oceanske ribe, oreščke in semena za pomoč.
Vsi ste brez moči
Jasno in nameščeno na večini ušes državljanov so navajeni na Braggard v pomanjkanju spanja. Danes sem spal 6 ur. To je tisto, kar sem 5. in na splošno ne spim. Nadaljujte z dobrim delom - pomanjkanje spanja hitro pospešuje staranje. Hkrati pa lahko nespečnost istočasno eden od znakov, ki jih telo začne proizvajati svoj vir.
Opažali ste nove gube
To ni le majhna napaka. Zgodaj (to je do 35 let) gube neposredno izjavijo, da so kolagenska vlakna prenehala okrevati. V svoji starosti je to lahko povezano s pomanjkanjem beljakovin in vitamina C v prehrani, dehidraciji in izpostavljenosti sončni svetlobi.
