Izlet na delo in dela v javnem prevozu - poklic je manjša, celo odkrito dolgočasno, in za evidenco introverte je tudi psihološko dolgočasno. Zato, v podzemni železnici, vlak, avtobusov in tramvajev, na tisoče introvertov se trudijo, da se prepričajo, da ni nikogar tukaj in nič se ne zgodi, potapljanje za to v knjigi ali - s pomočjo igralca - svet je znan, Ljubljena, tako prijetna glasba, bodisi vsaj chopin, vsaj "kovinska", vsaj na spodnji strani techno.
Vendar ni nič manj zanimivih in še koristnih načinov, da bi preživeli čas v naši notranji mongoliji. Samo poskusite, nenadoma je všeč.MEMO.
Vsaj quatrain. Vsaj za otroke. S seboj, kot se jih lahko spomnite. Še posebej dobro, ko greste na delo, in ne obratno. Pomaga pri prebujanju možganov in melodije za vse, in ritma - poetični govor tukaj ni slabši od glasbe, ki pomaga, in poleg tega se ne utrudi in ne zaupa panike, kot da razmišljate o delovnem ritmu, razmišljanje v Vnaprej, kar potrebujete in kako. Neverjetna stvar, toda tudi če ste, je komaj - nikoli v dveh tednih takih jutranjih vaj, ki jih ne boste poskušali objavljati na internetu, kakšne pesmi ste vedeli, še vedno se boste spomnili svojega vsega več , tako kmalu in dvignite samospoštovanje: No, ste sami oblikovani!
Ali izometrične vaje
Mnoge vaje izometrične gimnastike ne zahtevajo prostora in celo privablja pozornost tujih ljudi gibanja, in učinek dobesedno petnajst minut razredov vsak dan je čudovito. Ljudje, ki sodelujejo v tej gimnastiki, trdijo, da je oseba močnejša, pomaga gorijo dodatno maščobo in povečuje prilagodljivost. Izberite, kateri od teh učinkov vam je všeč, in se pripravite, da se veselite. Še posebej je prijetno, da posebno fizično usposabljanje in skušnjava v fitnesu za izometrične vaje ni potrebno. In da, ko so izpolnjeni, boste zagotovo zagotovo ne bodo popotniki.Dogale
Slovo, šibke mišice medeničnega dna, hemoroidi, urinska inkontinenca - Pozdravljeni, svetli, nasičeni orgazmi v zapletenih postavih, kot je "z eno roko in stopala vzamejo tla samo na tiptoe "! Vidite dovolj enega stavka, da bi opisali pričanje, prijetne posledice in možne neželene učinke. Torej z vajami sami: obvladati jih, ne potrebujete veliko časa ali napora.
Naučite se plesati
Obstaja taka legenda: ko je Rdeča Khmers prišla na moč v Kambodži in osebno Tla, so izvajalci tradicionalnega templja plesa ubili skupaj z intelektualci, duhovniki, bogatimi in drugih sumljivih osebnosti. Tisti srečni ljudje, ki so uspeli pobegniti in skrivati, so šli na širico, kmetje, rojevo. Niso imeli nobene priložnosti, da bi jih trenirale - nekoga za takšno poklica, in smrt ne bo mogla moč. Toda tudi za ples na ples, samo pojdite skozi starodavno, zato skrbno shranjeno s strani številnih generacij Khmerok Dance je bila kot smrt za njih. Zato so plesalci nadaljevali z vlakom - vendar v mislih. Ko je bila izdana brezplačna priložnost, so sedele, zaprle oči in gibanje za gibanjem, zelo previdno, spominjala celotnega svetega plesa.Ko se je po 16 letih spoštovanja talnih znoj strmoglavilo, so se plesalci vrnili na njihovo obrt, in niso morali porabiti veliko časa za usposabljanje, da se vrnete v obliko. Ples je bil shranjen, nobeno od gibanja ni bilo pozabljeno, plesalci pa so ga izvedli kot prej.
Celotno stvar je, da je, ko se naučimo plesati, je za nas bolj pomembno in najtežje poučevati naše možgane za ples, in je veliko lažje naučiti telesa za opravljanje potrebnih gibanj. Torej, če porabite vsak tedenski dan v transportu eno uro - to pomeni, da imate vsak dan, da je na plesnem usposabljanju. Zaženite akademski video na pametnem telefonu ali samo ples, ki se namerava spustiti, in mentalno poskušajo ponoviti, kako vas skrbno - da dvignete nogo, kot je ta, obrniti glavo ...
Ko boste v mesecu ali drugem našli čas in fizični del vadbe, boste presenečeni, kako enostavno gre. Vendar pa dejstvo, da boste ponovili vse, kar se dogaja, ne upam, se moram navaditi tudi na noge in z raztezanjem.
Nariši mandala
Za to ni potrebno narediti budizma, je dovolj, da želimo risati mandale, pošteno. Tako. Potrebno je narisati iz majhnih barvnih krogov nekoliko drugačne velikosti. Zapiranje oči, nekje nad mostom ali sredi čela, od znotraj. Najprej se prikaže, kateri krog v središče: velikost, barva in po možnosti, tekstura. Nato vzemite krog drugega tipa in duševno položite krog okoli središča, blizu njega. Nato naslednji krog, že iz tretjih krogov. In tako dolgo, kot si lahko predstavljate vizualno oblikovanje.
Ne morem, vse je izginilo? Začnite najprej in poskusite se spomniti, kakšne vrste vrči, ki ste jih uporabili, in jih razgraditi na enak način, kot prvič. Najtežje stanje ni napenjanje, ure, ki jih je treba sprostiti, kolikor je to mogoče, vrat, veke, oči in mišice obraza.
Pravijo, da je duševna risba notranjosti Mandala (zunanje - kvadrat, vpisana v drugem krogu), pomaga doseči neomajno notranje ravnovesje na polovici delovnega dne in, poleg tega, kot pesmi, pomaga možgani zbuditi, segreje in vstopite v aktivni ritem.